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置顶 #健康tips请接力#这套38分钟燃脂操,是极速瘦身的硬手段,跟下来2天已瘦3斤!你还不行动起来! L健身专辑的微博视频 ​​​​
【提臀瘦大腿】大家可以每天做一个也可以每天做两个动作,当你累计做完1000个,你能明白你的大PP也变成大翘臀了![加油] ​​​​
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健身美体教程 八个动作瘦全身,所有的动作的要领和次数图中已经给出! 对照着练起来 ​​​​
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6个腿部拉伸放松运动,跑完步后小腿放松非常重要。共赴试着做一做吧~ ​​​​
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9个虐腹动作,所有的动作坚持50秒,最好的腹肌训练,人鱼线、马甲线、公狗腰统统拥入怀中! ​​​​
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最全食物热量表,减脂必备! ​​​​
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【全身塑形减脂训练】 所有的动作做四组,20个一组,组间不超过半分钟。你能坚持下来吗? ​​​​
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【睡前十分钟,8个动作告别肌肉腿 、大象腿~】奉劝一下在座的姐妹小腿肌肉发达一定要减少剧烈运动!运动完一定要记得拉伸!拉伸不仅仅能瘦腿,视觉上也会变长哦!cr. 柒小七 ​​​​
【收腹,翘臀,美腿,一套动作搞定,塑造完美曲线】以下9个动作,所有的动作45秒,休息15秒。坚持一个月,完美曲线你也有!分 享给你身边的小伙伴吧。 ​​​​
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【无器械燃脂训练】这套训练涵盖腰、臀、腿、胸、手臂无需任何器械,所有的动作15~20次,每天2~4组让你的卡路里疯狂燃烧吧! ​​​​
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都说男人健身的时候最迷人,迷人,迷...人。。。 ​​​​
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一套很棒的的瘦手臂教程,哑铃请选择3-5磅的重量,所有的动作坚持一分钟!和粗壮的手臂说再见! ​​​​
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