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置顶 #健康tips请接力#这套38分钟燃脂操,是极速瘦身的硬手段,跟下来2天已瘦3斤!你还不行动起来! L健身专辑的微博视频 ​​​​
【9个瑜伽动作瘦小腿 】不管你是脂肪腿,萝卜腿,肌肉腿...全都能瘦!!每个动作拉伸30秒。 ​​​​
美背的几个好动作 ​​​​
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8个动作,锻炼胸部同时赶走手臂拜拜肉 ! ​​​​
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九组动作,每组动作1-2次,每次30秒左右,帮你直腿又减肚腩! [来] ​​​​
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高强度臀腿训练+腹部训练,九个动作让你感受臀部和腹部的极致酸爽,坚持训练吧,只有努力才能拥有魔鬼的身材 [来] ​​​​
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翘臀,瘦腰,瘦腿,这套姿势我收了,你们看着办 [来] ​​​​
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【8个美背细腰强动作 远离虎背熊腰】 专治手臂粗壮虎背熊腰,每动作15次,8动作为一循环,循环间休息2分钟,重复2-3循环。 [来] ​​​​
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【腹肌厚度动作】如果你腹肌轮廓已经出来了,还想让腹肌变的更强壮看起来更明显,可以试试以下动作。选择合理的负重,次数不用太多,每个动作不超过10个。虐起来!!!转! [来] ​​​​
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最简单有效的腰腹训练计划,想要瘦腰,就练这套!跟着美国华裔教练的示范,每个15-20次,休息30秒。 [来] ​​​​
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简单实用,弹跳力训练方法,练起来! [来] ​​​​
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以下9个瑜伽动作特别适合长期久坐的朋友。每组保持5-8个呼吸, 让你从脸瘦到脚踝,每天坚持做一轮回,让自己身材美好起来! [来] ​​​​
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最适合初学者的9个基础瑜伽体式“效果图”,可以清晰的看到,每个体式具体锻炼到身体的那些部位(红色) [来][来] ​​​​
运动前后你该做的伸展运动。 [来][来] ​​​​

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