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【如何改善骨盆前倾】骨盆前倾主要是由于久坐的生活方式导致了前后链的肌肉肌肉失衡而造成的,主要表现为屈髋肌群过于紧张,臀大肌和腘绳肌和腹肌的无力,臀部和腹部力量的薄弱也会使得盆骨倾斜更加严重。

这次内容也分为几个部分去有效的改善骨盆前倾,每个部分都包含相对应的动作,这个计划以及动作 ​​​​...展开全文c
国家地理频道神级力作《人体内旅行》,豆瓣高达9.3分顶级纪录片!该片展现了在从幼年、青年、成年到老年过程中,人体是如何运作、成长和成熟的,是珍贵的具有良好教育意义的记录片!时间较长,建议先马后看! L运动健身精选的微博视频 ​ ​​​​
【膝关节自我康复大全】来自北京体育大学,我国最权威的体育高等院校。跑步百利,唯独伤膝,有了这个视频就可以对症自我康复了 !L膝关节自我康复大全 ​ ​​​​
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颈椎不好的人,试试这套睡前拉伸操,由日本矫正体态的康复专家推荐,可以放松颈椎周围肌肉,缓解肩酸背痛,还能顺便消灭双下巴[嘻嘻] L运动健身精选的微博视频 ​ ​​​ ​​​​
【睡前腹肌训练】火爆网络的台湾街头健身大神的腹肌训练,从简到难,还贴心标注了训练的肌肉群。可以挑自己能做的,选择5个动作,每个动作做10-15个,中间休息20秒,循环3组,足够刺激腹肌! L运动健身精选的微博视频 ​ ​​​ ​​​​
美国斯坦福大学公开课《长期跑步如何保护膝盖 跑步损伤:预防与治疗》中文字幕完整版,非常专业的讲解,基本涵盖了跑步中损伤的方方面面,对广大跑步爱好者都具有很高的参考价值,时间较长建议先马后看 L运动健身精选的微博视频 ​ ​​​ ​​​​
18种近距离军警格斗制敌技术,学几招关键制胜点!get! L秒拍视频 ​ ​​​​
【每天只需5分钟,一周腰围缩小13cm!日本最强塑形瘦身锻炼法】最近风靡日本的zero训练法,旨在矫正身形,提高基础代谢。每天坚持五分钟,就可以有效减掉小肚腩,改善驼背,猥琐肩,盆骨前倾,让身姿更挺拔!从肩到腰到腿,步骤都在这里啦,错过就是损失一个亿啊! L运动健身精选的微博视频 ​ ​​​​
【10分钟改善全身不良体态】(中文字幕)

如果你是一个一天坐很久的人。无论是坐在家里,在办公室,在开车,或者只是日常活动。随着时间的推移,你的身体很可能已经适应成为一个非常适应坐姿。久而久之就会导致头向前伸形成富贵包或含胸驼背,并且下背部十分的弓,同时可能导致盆骨前倾。

今天是知名 ​​​​...展开全文c
筋膜枪到底有啥用
今天我们来一探究竟

筋膜枪是通过深层肌肉刺激
打消乳酸堆积
达到将肌肉放松的效果
还能在一定程度上改善血液循环[阴险]...展开全文c

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