22-08-18 06:30 发布于 黑龙江 来自 荣耀8X Max 已编辑
缓解失眠方法:
①睡前泡脚。
②保持卧室空气流通和适宜温度。
好的环境有助于快速入睡,气温以18-20℃最佳,干燥天气地板应洒水。
③晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物,睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
④睡前别做剧烈运动。 ​​​​
欢迎新用户
o p

正在加载,请稍候...