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举铁少女熙酱
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举铁少女熙酱
22-04-6 17:24 来自 微博视频号 已编辑
#是时候告别臀侧凹陷了#
发现有很多姐妹在问如何改善髋部凹陷[跪了]

这期动作教学是熙酱找了一大圈后觉得最具针对性的，适用于臀侧凹陷以及假髋宽！并且对于所有动作的易错点都给予展示和指出~

根据坚持打卡的同学反馈，在最初的一周就能发现臀部凹陷在慢慢变小，前期不需要任何负重，等臀线饱满到一定程度后可加上弹力带增加难度！

其实臀的两侧有凹陷一般是受先天骨骸结构所影响，而这个凹陷是可以通过加强臀部肌群来弥补的！！

#宝藏二创榜# #微博喜剧现场# L举铁少女熙酱的微博视频
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