娜塔瘦身厨房

娜塔瘦身厨房

台灣美食旅遊部落客
超过1000万人正在使用
太有效了! 最近喝了好几天这个汤,我肚肉真的消了不少~
"喝"对瘦身真的很有帮助
不管是喝水喝绿拿铁或瘦肚汤,认真喝搭配一点运动,一两周就有感!
果然天气一凉就要喝瘦身汤啊~
一人份高达一碗公的这汤只有8g醣!!
好喝又好煮的✨蘑菇高丽菜番茄汤✨
快给他煮起来!!...展开全文c
轻爽可口,面包水果跟蔬菜肉类咖啡一起全都吃到了,舒爽啊!满足啊!
标准减糖餐搭配(照吃的建议顺序排列)
1. 纤维质-两手掌平铺的蔬菜:我这个是无农药的羽衣甘蓝,吃的时候有淋一些无添加胡麻酱。
2. 蛋白质-腌渍烤肉:简单且少许的淡色酱油和酒丶少许椰糖腌渍後用平底不沾锅煎熟。
3. 水果:苹果两片 ​​​​...展开全文c
放了七年没用的电锅,还能用吗?
因为好奇的米面包,照着说明用面包机做出来,挑嘴的一家评价是什么?
当晚餐不知道吃什么的时候我们家超常吃烧烤,我回家准备的方式一般都是这样的,好喜欢哪!这一集完整大公开!!
全都分享在新家拍摄的第二集Vlog⠀ L娜塔瘦身厨房的微博视频 ​​​​
半分钟学一道菜
我家煮过无数次
神简单又超好喝
娜塔家义式番茄鱼汤
材料:
扁鳕ㄧ片(250g)
番茄泥  200g...展开全文c
好热想吃冰,但我不想胖!!!
那这个你不学起来还真不行
用影片解说更好懂
无砂糖法式香草冰淇淋  
没有精致糖依然超美味的法式香草冰淇淋,娜塔老师本人献身(声)教学来了~ 看影片更容易懂,学起来除了单吃可口外,用途也超广,加进红茶或咖啡等饮品,可以开心的享受冰淇淋红茶或冰飘浮咖啡,超高级 ​​​​...展开全文c
在新家 做假日咖啡早午餐祝大家中秋节快乐
前几天不是喊说很怕收到蛋黄酥 吗
结果亲朋好友对我超级~~好,送我的都是茶丶咖啡丶乾货丶小饼乾丶酒丶水果,唯独我这辈子怕到根本不敢亲手做(怕会严重失控)的天敌蛋黄酥,今年中秋还真的没看到耶!
有个老朋友写卡片给我:「知道妳努力瘦身 就不害妳啦, ​​​​...展开全文c
来了来了!搬到新家第一集vlog
除了适应所有环境也在适应新的纪录
选出一周其中一天,我最喜欢的疗愈时刻
厨房一隅
煮俗女鸡汤
做满意减醣瘦身餐(其中豆腐汉堡排 超简单又超好吃我已经做N次了)
享用瘦子冰淇淋丶近期喜欢的片...展开全文c
生吐司自己做的
抹酱美乃滋自己打的
肉片前一天腌好
红酱自己煮的
隔天快速组合热压,加上沙拉水果和自家烹煮的咖啡
有没有很用心! ​​​​
  • 今天是我的生日08月21日,来祝福我吧~

分享圖片「妳现在过的好了,觉得放下会更让人钦佩」
在打包的混乱中收到这讯息
一言难尽我实在懒得回你

沉淀了几天,必须说  活在情绪勒索加言语肢体暴力的亲人对待中成长,直到我婚後几年听到这几位依然"进行中"的种种"事迹",我只选择了不再往来,相信能做到这样而不是选择报复或恶言相对已是我们选 ​​​​...展开全文c
男人说他很想偷捏我一大把
因为,我真的很败家-败了超多跟餐厨有关的
正在打包跟厨房餐区有关的所有,延伸包括床底丶门後丶我的工作区後,全部都是!
原来这些年我这麽能藏,哈哈哈!
还不是为了这个家(讲这句有点心虚)
你该庆幸不是藏了一堆香耐儿踢缚你OK
现在厨房已经拆了大型家电,还剩爆炸多杯 ​​​​...展开全文c
  • +2
我有个做业务的朋友,提到疫情解封要准备回公司上班,心里虽然庆幸可以恢复如常丶不再被老板暗示在家工作还领乾薪等听了不舒服的话。
但是
他说:「可是我心里会偷偷地想,在家也还不错,至少不用看到他(老板)严重的不公平待遇,在办公室每天都觉得超呕」
我:「怎麽了?是因为他用业绩每天压你吗」
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2013-2017 是当年婚後几年,带着老大派妞拥有我们第一个家丶直到生下小星球满一岁的日子。

哎,不好意思,才刚想讲些什麽我忍不住看着这些回忆泪流满面。一边听着张悬的宝贝丶卢广仲鱼仔,想起了一个又一个看似微小却让我忍不住泛泪的时刻。

搬离公婆家时,派妞那时差不多4岁了。我们那时存款不多, ​​​​...展开全文c
我有个亲戚(长辈),多年来我希望永远别看到她。

但以前青少女丶婚前有段时间,只要讲到她我就气愤难平。因为她每次一出现,总要故意讲一些让人非常不舒服的话。
像是比较我跟她的孩子,小时候比成绩丶外貌,长大比工作丶对象,几乎是只要一出口就没半句好话。

甚至有段时间,我认为过去没有自信跟她 ​​​​...展开全文c
本来是为了瘦跟爱美丶想要强化免疫力喝的绿拿铁(Green Smoothie),结果竟然越喝越胖到底发生什麽事啊!
还用说,因为没控醣啊!喝太多果糖导致转化脂肪,嗯..这不就白打了(昏)

我不太喜欢喝传统版本的绿拿铁,搅打成细分子是为了好吸收,但果糖太多的话反而就失去了控制糖份的意义,过量醣份对中高年龄 ​​​​...展开全文c

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