波比教练

波比教练

体能教练.运动伤害防护教练. 现任职北京壹季体能训练营 培训部经理. 李欣普拉提培训师.
超过800万人正在使用
  • Û
  • ø 单身
查看更多 a
自制酸奶小松饼!简单易学!老人小孩都爱吃#美食大V秀# #不可辜负的美食# L美食大趴踢的微博视频 ​​​​
我的减脂餐超话 @哦酱造_ 的十种午餐[憧憬][憧憬][憧憬]满满的能量美味[加油][拳头][加油] ​​​​
我刚刚知道了牛角筒冰激凌啊啊啊啊啊沈阳第一家牛角筒也太好吃了吧!可以单吃冰激凌,或者冰激凌和牛角筒一起吃[good]#本溪吃喝玩乐##抚顺吃喝玩乐#[good]#城市味蕾战##沈阳美食# ​​​​
#大胃王#韩国大胃王吃拌冷面,配上饺子就往嘴里塞,看完真佩服她的胃口! L吃播酱酱菌的微博视频 ​​​​
《这面星条旗》:在美国人心中是神圣的;"我们信仰上帝"。你知道吗?折迭星条旗的每一个步骤有什么特别的含义……
(4分钟普通话并中文字幕) Lliba幸福的微博视频 ​​​​

正在加载中

在家里的训练,会以徒手训练为主. 比如平板支撑,俯卧撑,卷腹,深蹲等,常用的动作进行。 进行均是自身重量,所以需要先掌握好动作要领再进行,然后可以每个动作进行30秒,然后进行循环训练的方式进行3到5组,这样心肺和肌肉都会有明显的刺激和提升。  O在家就能做的力量训练有哪些? ​​​​
在家就能做的力量训练有哪些?
?问答

在家就能做的力量训练有哪些?

10个回答 回答
训练顺序很重要,腹部训练前需要做的事情!
让训练效果事半功倍! L波比教练的微博视频 ​​​​
#冰雪战疫#  这个阶段特别适合瘦身和运动康复。
滑雪作为一项充满速度与激情的运动,最容易伤到的就是膝盖。而膝盖受伤后如何恢复?让我们一起来听听杨皓天老师的建议!参与活动并带话题#宅运动大赏#发微博分享自己健身动态有机会获得滑雪装备、购物卡等精彩好礼!#冰雪战疫##健康云生活# L雪战到底的微博视频 ​​​​
终于有周边服饰啦!
#PUBG全新周边# #PUBG潮流快闪店# 一级头,二级头,来和锅妹一起舔空投![可爱]
2019年11月20日——2020年1月5日,PUBG空投快闪店将会在上海LuOne凯德晶萃广场正式“着陆”。空投箱里有什么?快来和锅妹一起看一看,猜一猜![并不简单]
图1-图8为部分周边展示,告诉锅妹您爱了吗?在评论区猜一猜图9是 ​​​​...展开全文c
转发微博
【TEDx演讲:别再劝我外向了,内向也挺好的!】“活泼一点”,“别那么害羞”,“看人家多开朗”...内向的孩子总是在被批评和被对比中长大,仿佛整个社会都告诉我们:内向是错。可不主动并不等于没有想法,不活泼也不代表就没有热情。社会一直以来对外向的偏好,其实过于死板和盲目了。   ​​​​...展开全文c
2019.10.1 祖国70周岁 生日快乐.
5.21公里,献上我的祝福! [玫瑰] ​​​​
大会见!
2019APSC亚洲普拉提运动科学大会,11月1-3日。八大教室,近百节课程。世界知名普拉提导师:Alan Herdman,Kathy Corey,Kevin A. Bowen,Niedra Gabriel,Brett Howard,以及韩国Modern Pilates创始人Kim Hang Jin将为我们呈现经典的普拉提课程。Tips:大家尽快预定大会周边酒店,已接近满房。 ​​​​...展开全文c
  • 长图

正在加载中,请稍候...