过杆看着好爽
“美有千姿百态” 跳高 越过横杆的瞬间,紧致的肌肉线条太美了!

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语音节目更新啦~【跑步,改变了我】点击收听:O网页链接 ​​​​
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正确的跑步姿势可以锻炼到腹肌、臀部肌肉等核心肌肉和腿脚部肌肉,如果姿势不正确,使大腿和小腿过度出力,会让腿部变得特别的粗壮发达。因此培养正确的跑姿很重要,尽量使用小步伐、高步频的节奏,同时膝盖保持弯曲,轻缓落地。正是因为不正确的跑姿导致小腿肌肉承受很大的压力,变得越来越粗壮。 ​​​​
【怎样吃火锅最健康?】火锅的健康搭配来看看吧,吃火锅配米饭? 不管配什么主食 这些肉类和菜一定要吃对哦~ ​​​​
世界上有种药叫跑步,此药主治:没自信、水桶腰、大象腿、大饼脸、没身材、没形象、没气质。此药功效:瘦腰、瘦腿,瘦胳膊、提臀、提升颜值、改变形象。用法用量:每周3~4次,4周见效。 ​​​​

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