#全民健身季# #跟着国家队天团点亮城市# 背部训练高位下拉的动作细节
#新手力量训练# 👉高位下拉解析👈

这期分享一下背部训练高位下拉的动作细节,包括【宽距和反手窄距】
宽距加强背部宽度和整个背阔肌发力,窄距增加上背肌肉线条

所有动作训练原理都是一样的
1⃣️保持核心稳定,减少腰部发力...展开全文c
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