#全民健身季# #跟着国家队天团点亮城市# 燃脂消耗,没有跳跃,膝盖友好
干货更新🆕
这个燃脂消耗,我自用的~剪成完整跟练,咱们一起呀~
每个动作都标注了时间,有的动作在时间后面写了次数,也就是说,这个动作是按次数做的,方便跟练转化为了按时间,这个可以自己数一下~
没有跳跃,膝盖友好,特别特别的燃,一个循环下来瀑布汗,整个核心都在烧~
快来跟练打卡呀! ​​​​...展开全文c
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