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与家人共进早餐频率低的人,易倾向于不健康的饮食模式

甜食,精米面,饮料,红肉,其中两项摄入多,脂肪肝患病率高

在限制热量的情况下,摄入正常膳食状态下的蛋白质,有助于减脂不减肌
(贯彻8周以上,节热量不节蛋白)

备孕期不要吃饮料与甜食(果葡糖浆)

孕期高果糖摄入会引起胎盘中尿酸累积,促进活性氧过量产生,阻断过氧化酶表达,抗氧化能力减弱,使胎盘处于氧化应激状态,可能会引起胎盘功能障碍,最终导致胎儿生长受影响

铁可能参与维生素D的羟化过程,补充适量的铁可以促进维生素D的活化
(缺铁,苍白,晒太阳不舒服,且基本无用)

促甲状腺素tsh高与高密度脂蛋白胆固醇hdl-c降低存在相关性
(tsh,最优健康值1~2)

低ft3或碘缺乏,与血脂异常相关,与总胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇ldl-c升高相关性很高

纳豆红曲复合物可能可以延长体内外凝血时间,抑制血栓的形成

富氢水,抗氧化抗炎,降血脂(调节脂代谢功能显著),改善胰岛素抵抗与血糖水平
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