知名设计美学博主

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置顶 Hello,大家!之前我经常给大家分享好看的壁纸和风景,但现在想给大家分享更多的美好,也记录我的日常生活和健身打卡☺️

姐妹们可以叫我妞妞,在这个小天地里我会分享一切❣️比如健身/美食/变美,这些都可以来问我哦悄悄告诉你们,人鱼线和马甲线我都有哦💕当然啦,有关于小孩的问题也可以来问我 ​​​​...展开全文c
女生应当如何保护自己|示范防身技巧

女生的安全问题是很值得我们重视的,当我们独自在外租房或旅行是有哪些方面需要注意的呢?
如果真正面临危险的时候又应当如何保护自己呢?今天这个视频就来告诉你!
当然了,希望各位永远也用不上这些!
#女性安全##防身术# L拿铁辣妈牛小妞的微博视频 ​​​​
🌟体脂14二胎妈|#健身打卡#

一周没练臀了,趁着周末终于来健身房和姐妹们一起打卡!太想念这些铁坨坨了[偷笑]话说,夏天长肉真的太难了,玩飞盘前48.2kg,玩飞盘后45.5kg!
#健身# ​​​​
🌞早餐𝑺𝒉𝒂𝒓𝒆|烤肠贝贝南瓜烘蛋

今日份高蛋白早餐,口感层次丰富~吃完超满足!香肠一口咬下去就爆汁,真的绝绝子[打call]

✅做法:
贝贝南瓜切块
鸡蛋加黑胡椒,盐和牛奶打散...展开全文c
🌟体脂14二胎妈|今天你练背了吗?

每天的健身打卡已经成了生活解压最好的方式!最近都有在练背,也慢慢看到了变化,不管做得怎么样,坚持就是最好的状态了!
#健身打卡##健身# ​​​​
闲暇之余我也喜欢练练瑜伽🧘‍♀️
让我学会与另一个自己相处
也不需要关注别人的速度
只与自己赛跑
享受自己的海阔天空
#瑜伽##运动写真# ​​​​
🌟35+二胎妈|夏天就是要冲浪呀!#冲浪#

🏄‍♀️已经是第二次来冲浪了,这次给姐妹们分享下我会带哪些装备以及冲浪时如何拍出美美的照片吧!

✅游玩准备
泳衣(建议露腿的长袖泳衣,拍照好看且不冷)
浴巾(现场只有卖的,所以自己带比较划算) ...展开全文c
🌟体脂14二胎妈|棒球帽分享🧢

平时在外运动基本都是戴着帽子的,现在家里帽子已经快堆成山了[允悲]挑选了几顶使用率很高的几顶来给姐妹们分享一下,顺便说下我的选帽经验!

✅弧度:帽檐弧度越弯越修饰脸型,平帽檐会显脸大,弯帽檐有弧度显脸小,帽檐两侧最好是大于或与颧骨平行,这样视觉上包 ​​​​...展开全文c
🌞低脂甜品𝑺𝒉𝒂𝒓𝒆|燕麦紫薯蓝莓派

减肥也能吃甜品,简单易做,新手一看就会!自从有了派模具,在做派的路上停不下来,今天做一款简单易做的低卡甜派,好吃到舔手指。

✅做法
1️⃣烤箱预热,将紫薯切块上锅蒸15分钟
2️⃣紫薯压成泥,加入燕麦混合均匀...展开全文c
🌟体脂14二胎妈|健身服分享

姐妹们最近有打算入健身服吗?今天我就来给大家分享4套我最近很爱穿的健身服,每一套都是我的心头爱❤️
✅Lululemon
✅芮柯纳末
✅Lorna Jane
✅La Nikar...展开全文c
🌟体脂14二胎妈 | 拥有同频健身伙伴超幸福

✅作为二胎妈妈,时间管理是我的强项,这两天都是早上7点半早课,下课赶回家送小朋友上学,再回家吃早餐继续去健身房撸铁,接着再安排一天的工作,下午结束工作再接小朋友放学。

✅除了自己是真的热爱,有一群同频小伙伴可以每天约练真心是一件超幸福的事 ​​​​...展开全文c
周五19:00不见不散哦![偷笑]
【周五19:00直播飞盘线上教学课】
#飞盘蓄势全民接力# ,由四川省体育局@四川体育 主办的#飞扬青春盘出健康# 🥏主题线上教学课,特邀国家级教练赵宸及知名运动博主@拿铁辣妈牛小妞 为全国飞盘爱好者普及飞盘文化并讲解训练技巧。周五19:00不见不散[話筒]#全民健身线上运动会# 飞盘超话 ​​​​...展开全文c
🌞早餐𝑺𝒉𝒂𝒓𝒆|鸡蛋培根贝果

今日份早餐,贝果的吃法太多了,特意把火龙果炫成了花[偷笑]剩下的也不浪费,做了一杯火龙果奶昔!

🥯做法:
1️⃣先将贝果两面微煎
2️⃣热锅炒鸡蛋,加点黑胡椒...展开全文c
🌟体脂14+二胎妈|#健身好物推荐#

今天分享几样我在家健身时会用到的小工具,使用率都是非常高的,也给在家健身的你们参考一下哦!
✅跳绳:可以跟着健身博主视频来练,跳完记得拉伸哦!
✅健腹轮:动作可分为跪姿和站姿,这款材质很防滑,不会突然滑动拉伤,对新手也很友好!
✅卷腹辅助器:底盘 ​​​​...展开全文c
你的滑板女孩已上线🛹#陆地冲浪板#

一直觉得玩陆地冲浪板的女孩都很酷!喜欢运动的我一直都在热爱的路上,把想尝试的事情都做一遍!女孩子就是要不停的折腾自己,永远心态年轻,永远爱自己💗
#滑板# ​​​​
🌞早餐𝑺𝒉𝒂𝒓𝒆|厚蛋烧午餐肉三明治

太满足了,只要有手就能做的厚蛋烧午餐肉三明治。午餐肉纯肉块好吃哭,这一口下去真的太满足了,吃完幸福一整天!

🥪做法:
1️⃣鸡蛋加入牛奶搅拌均匀。
2️⃣午餐肉切成厚片。...展开全文c

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