随着天气变得炎热,#高血压# 患者也要变得加倍小心,只因为高温的天气会导致更多血液流经皮肤,心脏需要加快泵出血液应付需求,造成心跳加速,血压变得更高。

如果想在夏天仍能好好控制血压,就该减少进食以下的4种地雷饮食:

1)#盐##酱油#
摄取过多盐份会增加血液容量,提高心脏泵血的难度和速度,加重心脏负荷。

2)#糖#
过重或痴肥人士较容易患上高血压,而糖分正正是导致体脂增加的元凶。

3)#加工饼干#
钠含量较高,容易把身体摄入过多钠,增加在体内滞留的水分,引致血压上升。

4)#加工肉类#
每100克加工肉类的钠含量接近每天建议分量的一半,甚至比杯面或罐头汤等高盐食物更高。

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