22-08-15 09:54 发布于 浙江 来自 iPhone 13 Pro
#新手力量训练# 👉高位下拉解析👈

这期分享一下背部训练高位下拉的动作细节,包括【宽距和反手窄距】
宽距加强背部宽度和整个背阔肌发力,窄距增加上背肌肉线条

所有动作训练原理都是一样的
1⃣️保持核心稳定,减少腰部发力
2⃣️提高肩胛骨灵活性
3⃣️学会沉肩,学会肩胛骨下沉
4⃣️学会控制动作速度

上期分享了新手如何找到背部发力👉O泡沫Keepingfit
可以结合起来找到正确的背部发力
#全民健身季##轻运动生活家#健身超话 @微博健身 L泡沫Keepingfit的微博视频
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