Rainbow-齐

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运动博主 运动视频自媒体 微博VLOG博主 微博原创视频博主 2022年辰星计划博主

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1月31日 18:28 已编辑
置顶 愿新的一年 心之所向 行之所往[心]
也祝愿我的粉丝们[小红花]2022都能坚持且热爱运动[小红花]
愿好心情照常营业[加油]烦心事永久打烊[加油]
#虎年大吉##冰雪燃动瞬间##春节要瘦不要胖#
Ps:今年春节带锤锤一起去滑雪 一起助力冬奥[打call] ​​​​
又不是每天都开心 当然要拍照记录啦📷
#运动种草季##运动晚课堂##微博新潮计划#
分享一组运动博主出街休闲照[嘻嘻] 2北京 ​​​​
【如何有效改善下背酸痛/疼痛】❓
#运动种草季##运动晚课堂#
对于长期办公伏案/健身运动的朋友们,总会不经意感受到下背酸痛疼痛,今天分享4个摆脱下背疼痛的抗阻动作❗❗❗
我们先讲干货,后分享动作教程
希望本期视频能帮助到屏幕前的你[心] 2北京 LRainbow-齐的微博视频 ​​​​
高效燃脂户外运动 充分利用你的碎片时间[加油]
最近开始把健身房有氧运动,转化成户外有氧训练,早晨的运动对我来说,主要是打开新一天的一种方式,更加注重身心的舒畅。对于【户外健身的好处】晨起的空气有多新鲜相信不用我多说了[嘻嘻]
对于平时经常伏案剪辑的我来说,在晨间有氧减脂运动的同时,也 ​​​​...展开全文c
“越持久越热爱”[心]不管对生活/工作/健身,都要保持一种持久[星星]热爱[星星]新潮[星星]关系。当然对待恋爱关系也是如此!
今天很特别也很开心,入手了杰士邦X FATKO超凡持久礼盒
除了有附赠的 @杰士邦官方微博@NIKOKO_FATKO 联名贴纸和两双情侣篮球袜以外,还有24只黑科技持久套套[太开心],独 ​​​​...展开全文c
5月5日 13:59 已编辑
全北京健身房都还处于关闭状态 唯有宅家运动了[泪]
老规矩运动前来半盖 左旋小黑瓶❤ 加速暴汗 减脂杠杠的👍🏻
疫情终归过去 大家除了注意防护,也要抽出时间运动提高免疫力哦!
#运动种草季##运动晚课堂# 2北京 ​​​​
5月2日 11:26 已编辑
#五一小长假# 带着锤锤去北京周边泡温泉[awsl]驾车距离市区才30km
泡温泉的好处实在太多了[心]
1.促进血液循环(对皮肤有好处)
2.缓解肌肉酸痛(健身人你懂的)
3.改善睡眠质量(失眠者必备)
4.促使皮肤血管扩张(增加新陈代谢)
#运动种草季##运动晚课堂# 2北京·小汤山温泉度假区 ​​​​
代糖是什么?能减肥吗?【必备干货】
#成长潜力计划##代糖#
代糖到底是什么❓
代糖可以减肥吗❓
代糖食用安全吗❓
今天悦齐给大家掰开揉碎来讲讲.希望对减脂路上的你有所帮助[加油] 2北京 LRainbow-齐的微博视频 ​​​​
4月22日 18:13 来自 点评 已编辑
健身后别只知道补充蛋白质,睾酮也同样影响肌肉合成,很重要❗
睾酮低的几大表现:肌肉涨的慢/易涨脂肪/日常生活工作精力差/失眠/易疲劳
而且男性在25岁以后,身体代谢/睾酮都会慢慢走下坡路,当然除了坚持日复一日的运动以外,促睾产品不能少,目前我一直服用的是肌肉科技的微珠促睾胶囊。安利给大家 ​​​​...展开全文c
4月21日 11:02 已编辑
不要烟浓 只要情浓[心]金山银山 不如绿水青山[微风]
周末低碳生活-绿色出行,骑自行车去了北海公园🚲
天气好🌞心情也好(看图4笑的多开心)
禁止焦绿🌿 如果你也喜欢绿色…那就一起绿色出行~节能减排吧
#全民健康生活挑战##成长潜力计划##爱卫在身边# 2北京·北海公园 ​​​​
关于你瘦不下来的5大原因❗
#成长潜力计划##减肥瘦身#
虽然导致你减脂失败原因有很多,但本期讲的这5点也许是你日常最容易忽略的❗❗❗
希望本期视频能够帮助到减脂路上的你[心] 2北京 LRainbow-齐的微博视频 ​​​​
3招有效改善✅X型腿|膝外翻 | 腿型差
#成长潜力计划##x型腿#
⭐X型腿产生的原因是什么?
⭐如何判定自己是不是X型腿?
⭐怎样通过训练改善X型腿?
本期视频将为大家一一讲解,虽然本期动作可以有效帮我们改善X型腿,美化腿部线条[心] 2北京 LRainbow-齐的微博视频 ​​​​
#悦齐日常生活Plog# 📷#成长潜力计划#
喜迎周末❤本周日常Plog双手奉上[哈哈]
①一大早健身完 阳光正好 对镜自恋下
②健身完懒得去餐厅 索性外卖健身餐
③每天工作完回家的必经之路
④2刷环球影城 买了顶恐龙帽回家瞎锤锤
⑤带锤锤去见他的好朋友们...展开全文c
5分钟胸部特训🔥挺拔胸型✅消除脂肪胸
#成长潜力计划##运动健身#
⭐30天男生告别胸下垂 练出有型胸肌
⭐30天女生get饱满胸型 消除副乳
【若难度太大 也可全程采用跪姿进行跟练】
大家记得把跟练天数打在弹幕里哦❗加油❗ 2北京 LRainbow-齐的微博视频 ​​​​
4月4日 14:07 来自 点评 已编辑
因为疫情😷回西安扫墓计划也泡汤
化愤怒为动力❗
早起空腹喝一盖左旋小黑瓶 下楼去健身了💪🏻你别说空腹状态下,有减脂补剂加持下,状态还不错[给力]
#运动生活# #动能嗨翻计划# #暖春运动记# ​​​​

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