22-07-29 17:32 发布于 北京 来自 微博视频号
#4个动作5天腿变直# 纠正掉胯步态,从根源上根除假胯宽。这套动作,是针对假胯宽、腿不直的站姿、步态的专项纠正训练。练对后,你会发现#假胯宽肉眼可见地塞回去了#

假胯宽、腿型的纠正为什么容易反弹?根源在于没有把肌肉的训练成果,应用到平时的站姿、走路姿势中。比如骨盆乱晃的“掉胯步态”,其实每走一步,假胯都在往外怼[可怜]

【调整原理】主要训练臀中肌,在站姿、步态等功能性活动中的髋关节稳定功能,以及下肢整体的神经肌肉控制训练。堪称假胯宽与腿型纠正的终极闭环[哆啦A梦微笑]
【调整理念】在陆地上模拟游泳的姿势,很难学会游泳的。同理,躺在地上练假胯宽纠正动作,如果没有应用到站姿、步态中,效果也不会长久。

(PS:如果实在控制不好动作,还是得退阶到基础的地面训练。比如#俏臀女王#

祝大家越来越美。么么哒~~[心] L体态大师的微博视频
欢迎新用户
o p

正在加载,请稍候...