我觉得,越是沉迷于那些让你有短期快感的东西,就越容易让人饱受长期折磨,越是会让人思考和行动的能力退化,越是可能会损害人长远的发展;而很多坚持下来很艰难、很痛苦、很不容易的事情,从长远来看,却对自己有好处。

比如经常熬夜玩手机&看毫无营养深度的电视剧、经常懒床、贪吃却少运动、沉迷于刷毫无营养的短视频和看毫无营养的爽文、沉迷于非常刺激好玩的网络游戏、幻想得到轻易得到的财富和并非实至名归的荣誉和过度的赞扬、将自己的快乐依托在购物之上等等....

这些行为都会让你一时的快乐。但是在这些让你一时爽的事情的背后,都隐藏着巨大的代价:

它们会浪费你的时间,让你不思考、变笨,让你失去专注力,让你的思考、动手能力都退化,让你身材走样失去健康,让你变得懒惰而不再想努力奋斗,让你飘飘然失去自知之明......

最后,它们会让你变成一个自己根本不想成为的那种人。

我不是说不能休闲娱乐,偶尔休闲娱乐是可以的;我更不是说你应该去自己找虐去故意找罪受,放着舒服日子不过去过苦日子。

而是:不要沉迷于眼前的一时爽,不要贪图眼前的安逸,要有长远的目光和规划,要学会延迟满足,要学会自律自省。

想要克服欲 望泛 滥、能力退化、抵抗低级欲望的最佳办法,就是树立更难达成的欲望、建立更高的追求、建立更高的理想,并继续为之努力奋斗。

拒绝熬夜,戒掉睡前玩手机(睡前玩手机会越来越兴奋,导致睡不着或者睡眠质量变差),戒掉野性养生,再年轻再强壮的身体也经不住使劲折腾,拒绝刷短视频浪费时间,拒绝一时贪图享乐,学会延迟满足。

养成健康、规律的作息,规律饮食,保证身心健康,然后沉下心来读书,写作,减肥健身,运动锻炼,学一门技术,学一门知识,学一门语言,去训练一项特长,去写作、阅读好的文学作品、看有思想深度和艺术价值的电影、健身跑步等等等。

做这些事,不但能保持自己的身心健康,还能转移自己的焦虑,缓解自己的压力,放松心情,还能帮助自己积累知识、提升技能、增加社会竞争力、丰富人生宽度深度和厚度。

虽然做这些事情,都不会很容易,还可能会让你感到痛苦,但是只要你坚持下来了,都能让你成为更好的人。

耿向顺
2022.2
#如何看待当代年轻人的野性养生# #常熬夜的人身体要付出哪些代价#
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