【干货!#医生示范四步缓解肩颈不适#】如何有效缓解肩颈不适?医生示范双手托天法、抱肩俯身法、左右牵拉法、扶颈仰头法。以上四个动作每组15次,早晚各一次,不仅能帮助改善颈部不适症状,还能有效预防颈椎病。L央视网的微博视频 ​ ​​​​
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