22-05-13 06:15 发布于 北京 来自 皮皮时光机
对于想健身、减肥的初学者来说,低强度恒速有氧训练虽然不是非常好的运动,但是这项运动也有好的一面:容易上手,提升心肺功能,为后期的训练打下基础,因此非常适合新手。如果你是有基础的健身者,可以选择低强度恒速有氧运动来进行5~10分钟的训练前热身,或者是训练后作为放松动作。 ​​​​
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