22-05-11 20:39 发布于 北京 来自 皮皮时光机
上篇提到的高强度间歇训练、力量训练和循环训练都可以提高运动后的热量消耗,而低强度恒速有氧训练对提升运动后的热量消耗几乎没有帮助,仅能提高运动中的热量消耗。这一缺陷,让它成为减脂效率最低的有氧运动。 ​​​​
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