#健康科普#感冒了怎么办?#约翰霍普金斯大学#专家建议这些方法来缓解症状:
• 补充水分:无论是茶、柠檬水还是肉汤,饮用温热的液体都可以提供舒缓、防止脱水和缓解充血;尽量避免咸味食物、酒精、咖啡和含糖饮料,它们会导致脱水;吃冰块是另一种保持水分和减轻喉咙沙哑的简单方法。
• 用盐水漱口:每杯温水中加入约 1 茶匙盐的盐水漱口,可以帮助减轻喉咙的疼痛和肿胀。
• 非处方药:非处方减充血剂、抗组胺药和止痛药(如布洛芬或对乙酰氨基酚),可以减轻一些感冒症状——注意 6 岁以下的儿童不应使用非处方药。
• 加湿空气:冷空气通常比暖空气含有更少的水分,而干燥的鼻孔更容易感染病毒,如果已经生病了,干燥的空气则会加重喉咙痛。尝试使用加湿器,或在靠近热源的地方放一盆水,随着水蒸发,它会慢慢加湿房间。
• 休息:这是给身体免疫系统充电最好的方法,确保晚上睡够 8 到 10 个小时,避免剧烈运动。详情:O网页链接
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JOHNS HOPKINS MEDICINE INTERNATIONAL, L.L.C.

  • ü 审核时间 2018-11-01
  • Ü 简介: 约翰·霍普金斯医疗集团 (Johns Hopkins Medicine) 集科研、教学、医疗于一体, 是全美顶尖的学术型医疗系统...
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