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Training is a huge part of our everyday life. Every day is different and we love to change it up with different styles of training. Check out our recent track session.
运动训练是我们2 个每天日常生活中非常重要的一部分,每天每个阶段都会不同,我们希望通过不断变化的动作来运动到不同的全身肌肉,来看看我们近期的运动训练流程。
Jordan:运动训练其中比较重要的是热身,这里分享给大家我们平时的一些小技巧,可以准备一个便携的泡沫轴,通过滚动按摩来帮助更好地放松肌肉,当然,也能缓解运动后的酸痛预防肌肉腿。
Zac:侧腿以及前腿波动是随时随地都能做的,能帮助提高臀部、腿部和足部的力量。胸背也要拉伸到,适当放松肩膀、背部、伸展胸部与上臂,后续训练能更好地发力。
Jordan:最后可以进行一个5分钟的慢跑,当然可别忘记换上一双舒适的运动鞋,这样能有效地辅助脚部在运动时受力的均匀,也能帮助脚部减少震动。跟我们一起动起来,come on! LJordanandZac的微博视频
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