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@VIGOROUSLIFES
健身价值干货系列（下集）

17、最佳适合肌肉增长的强度技巧

强迫次数训练

芬兰的研究者对16个男性运动员进行了观察，他们分别进行了一个标准的腿部训练(4个组次腿举、2个组次深蹲和2个组次腿曲伸，所有组次都要进行12个重复动作，直至力竭，每个组次之间休息2分钟)或者一个强迫次数腿部训练(与标准 ​​​​...展开全文c
1月29日 09:52 来自 微博视频号
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