朱梦麟-山神

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知名健康博主 运动视频自媒体

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#雨一直下# 刚刚的云岩区,视频来自网友拍摄 L黔气象的微博视频 ​​​​
Sana超话 🧸大阪名物凑崎纱夏超话  
2000604 MCD Sana相关动图

人间绝纱T^T

© ninedreams1020/LS_LASTSTAR
📯More&More 狗家军再次集合OPineconeSana中文首站 ...展开全文c
【王凤丽:坚持守好抗疫环卫一线】广州市人大代表王凤丽是天河区环卫三所所长,在#新型冠状病毒感染肺炎# 疫情防控的关键时期,她和同事积极参与#新冠肺炎# 疫情防控和群防群治工作,迎难而上,坚守环卫第一线。广州电视记者朱玥报道。#广州爆料#  L广州交通电台的微博视频 ​​​​
#岳云鹏李汶翰剧本粉碎机##未知的餐桌#直播虽迟但到,岳云鹏和李汶翰两个人不按套路出牌,直接开始对着剧本介绍节目设置,任务完成就立马走了,谁来救救节目组哈哈哈哈哈 L迷惑观察员阿花的微博视频 ​​​​

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5月13日 14:33 来自 HUAWEI P30 已编辑
置顶 ===置顶传送门===

【新手训练视频】
20分钟超低冲击有氧(高龄友好) O朱梦麟-山神
30分钟低冲击有氧 第一弹 O朱梦麟-山神
30分钟低冲击有氧 第二弹 O网页链接
新手居家力量训练 下肢初阶 A O朱梦麟-山神...展开全文c

@朱梦麟-山神

20分钟有氧训练(超低冲击、下肢损伤者友好、高龄者友好) 可以带着爷爷奶奶一起练的版本。 直接上视频。 http://t.cn/A627SAHb ​
置顶微博里有//@脸大不怪我:有没有除了游泳之外适合膝盖不好的有氧运动,最好在家就能做,需要减脂
【划船机值得购买吗?该如何挑选?】

私信提问:
山神,请问划船机建议购买吗[熊猫]想要一个不那么伤膝盖的器械,跑步机和动感单车好像都有点伤,椭圆机不清楚,最近种草了划船机。

回答:
首先,划船机使用不当也是容易损伤膝盖的,这一点和其他设备没太大区别,它的好处是:占地较小便于收纳。而椭 ​​​​...展开全文c
消耗多少看你的身高、体重、年龄以及阻力、速度。这个800没有太多参考价值。//@BriseisW:想什么来什么,最近正好打算入。官方广告时每小时能消耗800卡?真实大概可以消耗多少卡路里每小时
【划船机值得购买吗?该如何挑选?】

私信提问:
山神,请问划船机建议购买吗[熊猫]想要一个不那么伤膝盖的器械,跑步机和动感单车好像都有点伤,椭圆机不清楚,最近种草了划船机。

回答:
首先,划船机使用不当也是容易损伤膝盖的,这一点和其他设备没太大区别,它的好处是:占地较小便于收纳。而椭 ​​​​...展开全文c
【划船机值得购买吗?该如何挑选?】

私信提问:
山神,请问划船机建议购买吗[熊猫]想要一个不那么伤膝盖的器械,跑步机和动感单车好像都有点伤,椭圆机不清楚,最近种草了划船机。

回答:
首先,划船机使用不当也是容易损伤膝盖的,这一点和其他设备没太大区别,它的好处是:占地较小便于收纳。而椭 ​​​​...展开全文c
是的,问病史就要问能不能脱自己衣服,能不能自己梳头,对应的是外展内旋,外展外旋//@小牙尖尖笑嘻嘻:话说平时我们双手脱上衣的时候那动作是不是也有点外展内旋的意思?
#生活中的动作模式#  03

继续讲外展内旋。这次说开车。

图1 典型外展内旋动作(右手)。
图2 更安全的动作(右手)
...展开全文c
很多教练觉得混到讲师就是最终归宿。实际上时代在变,认知在变,课堂也在变,不离开一线的讲师才不会被淘汰。//@Sirius煜:Practice makes perfect 不是practice made perfect。讲课、写作和实际带训练还是不一样。光读文献写文章不实践就容易和实际脱节。共勉。
【写给自己】

开工一个月了。陆陆续续开始带训练。

虽然客户没有感觉我有什么变化,但我自己感觉还是非常强烈。分析动作的时候用的时间更长,编写计划的时候也要反复倒回去看分析记录,有点记不住前面做了什么。

我知道,这是手生了。...展开全文c
【写给自己】

开工一个月了。陆陆续续开始带训练。

虽然客户没有感觉我有什么变化,但我自己感觉还是非常强烈。分析动作的时候用的时间更长,编写计划的时候也要反复倒回去看分析记录,有点记不住前面做了什么。

我知道,这是手生了。...展开全文c
#生活中的动作模式#  03

继续讲外展内旋。这次说开车。

图1 典型外展内旋动作(右手)。
图2 更安全的动作(右手)
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你们最近有没有读过什么有趣的书?我最近在看这个: ​​​​
同意动作控制是根基
#物理治疗##康复文献速览##健康中国2030#
🌟 慢性腰痛是一直是康复医学界热议的话题,何种治疗方式也一直是研究的焦点,来看看以下文献的结果。

这是一篇比较传统力量训练和动作控制训练配合手法治疗对慢性腰痛症状改善的研究,为期6个月。

【传统力量训练】
前3个月,每周进行2次,每次1小时。后 ​​​​...展开全文c
足球专项热身,小白可以直接当训练
【FIFA 11+相关微博汇总】
[星星]FIFA 11+是国际足联结合了动态牵伸、核心训练、神经肌肉控制、超等长训练等所制定的一套赛前热身动作OSportsPT洪大侠,已被证实能有效地降低足球运动中的损伤发生率O网页链接

[心][心]FIFA 11+视频 O网页链接

[星星]随着研究的进展,后 ​​​​...展开全文c
感谢分享。之前很多问我轻断食的朋友可以看看这篇。只要你做好一日三餐,遵守生物节律,保证科学作息,其实每天都在完成合理断食。至于断食能否带来长期的减肥效果,并不是需要纠结的点。减肥是逆天改命,需做好十年打算,从改变生活方式做起。
🩹关于fasting断食的一切

🕯P2为什么一边不让节食又鼓励断食?所有人都要明白的概念:生物节律
🕯P3断食对健康的好处(上)-机制🌟
🕯️P4能减脂吗能增肌吗能运动吗
🕯️P7断食前、后两顿怎么吃
🕯️P6断食的时候可以吃这个那个吗...展开全文c
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差值少的同学,有可能是方向判断特别好;还有可能是不仅左右分不清,上下也分不清。[思考]
【为什么我总是混淆左右?】

(温馨提示:先阅读全部文字,再看图完成测试,否则测试无效)

收到一个私信提问,问为什么自己在遇到判断左右的时候,总是会慢半拍。其实这种现象在生活中要比想象更常见。

大约有9%的男性和17%女性经常混淆左右。...展开全文c
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【为什么我总是混淆左右?】

(温馨提示:先阅读全部文字,再看图完成测试,否则测试无效)

收到一个私信提问,问为什么自己在遇到判断左右的时候,总是会慢半拍。其实这种现象在生活中要比想象更常见。

大约有9%的男性和17%女性经常混淆左右。...展开全文c
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刚才查“无法分清左右”的病理解释时,看到资料下面的留言栏有一个评论:

无法分清 left and right ,叫 Gerstmann syndrome(格斯特曼综合征),是一种神经精神疾病。

无法分清 wrong and right ,叫Trumpism(特朗普主义) 。
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