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置顶 【20min极燃站立瘦肚子1️⃣燃烧全身 还能瘦腿!】

假期跟练系列来咯🆙🆙
全程站立就能完成的瘦腰腹+瘦腿训练💥
20分钟咔咔掉汗🆙🆙
练完一组真的爽!
@微博运动 @微博健身 健身超话#健身##运动种草季##运动晚课堂# Lim斯文姐的微博视频 ​​​​
置顶 【瘦腰腹】10分钟全程站立瘦小腹+瘦侧腰💥有效针对侧腰赘肉✅增强核心力量‼️

有些小伙伴呢总是对腹部堆积的脂肪烦恼[闭嘴]
一练卷腹的时候还腰酸脖子疼[二哈][二哈]
那今天的站立瘦肚子课程就非常的适合你‼️
全程只需要一张瑜伽垫,站着就可以完成哦✅
大家每次训练的时候记得来弹幕或评论打卡~ ​​​​...展开全文c
没错!
是开启了海岛旅行的小斯同学🌴 ​​​​
来自假期的快乐🌴
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朋友组了飞盘局🥏之前只在视频里见过
还不大会玩 但跑起来好快乐!!!
这项运动看着简单 实际确实简单 但很考验协调性和耐力
[并不简单]我的经验告诉大家一定要热身和垫垫肚子!
不然很容易在奔跑过程中崴脚抽筋[拜拜][拜拜]...展开全文c
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15分09秒,你想到了什么?
一顿早饭的时间、一把游戏的输赢、一组酣畅淋漓的运动....
而亚瑟士告诉我,日常仅需15分09秒就能提振精神
运动产生的多巴胺让人感受到快乐,无论宅家还是户外,都是随时可进行的~
现在的我,喜欢尝试不同运动,交替进行,体验新鲜感
也找到了我“向心”的生活方式 ​​​​...展开全文c
有态度无定义
每天做一件快乐的事情
保持朝着正方向努力
挥汗如雨、突破自我....
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“再遥远的目标,也经不起执着的坚持”
——纪伯伦...展开全文c
【20min有氧燃脂操 刷脂必备操‼️一遍就暴汗 甩掉脂肪赘肉】
💥💥今天一起来做暴汗燃脂有氧训练吧💦
特意准备了双人版,拉上身边人一起,在家在宿舍就可以暴汗起来🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
一组20分钟做下来都会湿透,建议两组更佳[打call]
【点击右下方开启横屏投屏训练】
此视频为20分钟 ​​​​...展开全文c
五月加油加油
#微博运动名人堂##闪耀吧 运动之星#
[威武]4月微博运动名人堂重磅上线!快来看看有没有你的名字吧~

【微博运动4月荣誉殿堂】

「刘畊宏燃脂操注意事项霸榜热搜」
@灵魂健身杨老师...展开全文c
  • 长图
4月的工作花絮🧩
忙忙碌碌迎来了五月
感谢自己成长不少 找回状态
技能不设限 加油吧💪 ​​​​
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