f
E
首页
视频
F
发现
G
游戏
注册
登录
//img.t.sinajs.cn/t6/skin/diy/skin.css?version=064157ab
@import '//img.t.sinajs.cn/t6/skin/diy/diy003/skin.css?version=064157ab'; body,.S_page{ background-repeat : no-repeat; background-attachment: scroll; background-position : left top; }
体态大师
微博运动美型博主 微博原创视频博主
+
关注
g
私信
=
超过
1000
人正在使用
悄悄关注
分享到微博
加入黑名单
投诉他
他的主页
他的相册
1527
关注
614.7万
粉丝
4128
微博
微博运动美型博主 微博原创视频博主
查看更多
a
TA的小店
体态大师小花生球球
价格¥39
购买
体态训练专用瑜伽垫
价格¥139
购买
体态大师深度按摩筋膜球
价格¥16
购买
进入TA的小店
a
微关系
他的关注(1494)
微博电商颜究院
海淀车厘子
二项箔jdgevg
Ariel小溪
他的粉丝(614.7万)
校园嘿嘿酱
鹦鹉小虎
生哥哥的刘雨山
ivealwaysbeencute
查看更多
a
文章
为什么明明不怎么胖,膝盖上还有很多肉? - 膝盖长“双下巴”的原因
体态大师:为什么女生的腿比男生容易练粗?
查看更多
a
相册
查看更多
a
赞
新浪看点
随着价格越来越贵,消费者对“雪糕刺客”自然警醒了几分,这直接呈现在销售终端上。雪糕零...
查看更多
a
c
帮上头条
用此卡片背景
投诉
+
关注
体态大师
2021-8-3 14:39
来自
微博 weibo.com
已编辑
置顶
【体态不对,健身白费】体态大师2021经典合集置顶,方便大家索引和训练。
【方法不对,越练越废】不恰当的“体态调整”,可能产生副作用,导致体态问题更加复杂。
以下训练方案的编排,以 “通用、无公害” 为前提,避免因个人体态差异引起“误伤”。
缩腰女王2020:
O
体态大师
缩腰线、平 ...
展开全文
c
û
收藏
5581
856
ñ
8119
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
7月3日 21:26
来自
iPhone 12 Pro
3年没回故乡,恍如隔世
2
绍兴·柯桥古镇
û
收藏
18
259
ñ
933
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
7月2日 16:59
来自
iPhone 12 Pro
@飞奔着地球
:你好,请问下同一天早上空腹和晚上睡觉前肚子相差巨大,照片前面是早上空腹,后面是当天晚上睡前。请问是不是生好孩子后还没恢复的原因?
饭后肚子明显大,主要还是因为深层腹部的薄弱、弹力不足,兜不住了。生完孩子后确实更容易这样。
当然,也可能是因为吃的太多。
û
收藏
13
129
ñ
513
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
6月30日 23:05
来自
iPhone 12 Pro
个人最讨厌的动物,第二名:蚊子。第一名:花蚊子
R
体态大师的微博投票
你最讨厌的动物
蚊子
花蚊子
5011人参与 还有3天结束
@体态大师
创建
û
收藏
12
136
ñ
4898
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
6月30日 16:58
来自
iPhone 12 Pro
🙏🙏//
@小项姐姐_
:行//
@休闲璐
:上半年最后一天了🙏//
@江南大野花
:好起来吧
//
@雪霏Sophia
:但愿
://
@野比大雄
:好耶 下半年暴富吧//
@矢泽魔王
:怎么就半年要过去了
://
@鲛猫_Shark-Cat
://
@清狂Aling
: 我是幸运之星!
@蛊兔
㊗️大家下半年都有好运气
动图
61544
2730
ñ
12149
6月29日 15:40
来自
iPhone XR
û
收藏
3056
107
ñ
1316
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
6月29日 12:18
来自
iPhone 12 Pro
第二天拉很多💩。不少朋友是这样
//
@永远自由的团团
:我来评论,昨晚第一次做,做下来没有太大感觉,也没有像评论区说的做完就有💩。结果,今天早晨成功拉臭臭了,挺顺畅的。这几天有点便秘,不知道是不是这个运动的作用。
@体态大师
#春日运动季#
大多数女生腰粗肚子大,主要原因是腹横肌松弛无力,脂肪,只是其次。
本套
#缩腰女王#
主要训练的是人体天然的束腰带:腹横肌。特效:1、最快最强烈地缩小腰围;2、收获两侧凹的沙漏型马甲线,视觉上看,胸以下都是腿;3、精准收小腹,改善骨盆前倾;4、促进排便,很多姐妹反馈当场见效;5 ...
展开全文
c
小窗口
347716
26142
ñ
252947
2020-4-30 16:18
来自
体态猥琐的iPhone X
已编辑
û
收藏
331
40
ñ
791
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
6月27日 13:52
来自
iPhone 12 Pro
//
@一个平平无奇的小秃子
:做了几天,我140斤的人有了腰线,肚脐眼竖起来了
@体态大师
#春日运动季#
大多数女生腰粗肚子大,主要原因是腹横肌松弛无力,脂肪,只是其次。
本套
#缩腰女王#
主要训练的是人体天然的束腰带:腹横肌。特效:1、最快最强烈地缩小腰围;2、收获两侧凹的沙漏型马甲线,视觉上看,胸以下都是腿;3、精准收小腹,改善骨盆前倾;4、促进排便,很多姐妹反馈当场见效;5 ...
展开全文
c
小窗口
347716
26142
ñ
252947
2020-4-30 16:18
来自
体态猥琐的iPhone X
已编辑
û
收藏
377
34
ñ
602
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
6月25日 15:39
来自
微博视频号
#夏日变美大作战#
本视频分为两部分,第一部分,是活体示范【体态问题形成的连锁反应】,第二部分,是一个极其简单又好用的:圆肩、肩内扣、肩膀不适的改善动作。
#过度挺胸比驼背更糟糕#
肋骨突出、假性鸡胸、骨盆前倾、颈椎反弓、肩膀内扣,除了久坐、低头。还有相当一部分原因,源于过度挺胸的“不 ...
展开全文
c
小窗口
û
收藏
341
87
ñ
1219
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
6月24日 23:06
来自
iPhone 12 Pro
也可以试试看
//
@一名红烧肉爱好者
:对溜肩合并圆肩有用吗?//
@春明1921
:表白一下大师,练了肩颈高级课程十来天,低头时感觉不舒服,抬头才舒服,和以前反过来了,懒惰式上进
@体态大师
#动能嗨翻计划#
大多数顽固性的圆肩、肩膀内扣、肱骨前移,根源在于胸廓位置偏移,肌肉紧张或无力只是表象。
本套
#开肩女王#
( 40秒正式跟练 ),通过纠正胸廓和肩部的排列,让肩部轻松自然地舒展。
已经超多的网友反馈,一遍练完,肩膀内扣、圆肩、肱骨前移、肩背不适,立竿见影得到了改善。
【顽固 ...
展开全文
c
小窗口
25034
1633
ñ
25226
3月10日 16:10
来自
微博视频号
û
收藏
132
11
ñ
313
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
6月23日 12:45
来自
iPhone 12 Pro
纠正肩胛骨的发力方向是关键
//
@阴雨之下仰望天空
:困扰很久的单侧斜方肌肥大居然这么轻易消除了,我练了三年矫正课都没这么有用
@体态大师
#动能嗨翻计划#
大多数顽固性的圆肩、肩膀内扣、肱骨前移,根源在于胸廓位置偏移,肌肉紧张或无力只是表象。
本套
#开肩女王#
( 40秒正式跟练 ),通过纠正胸廓和肩部的排列,让肩部轻松自然地舒展。
已经超多的网友反馈,一遍练完,肩膀内扣、圆肩、肱骨前移、肩背不适,立竿见影得到了改善。
【顽固 ...
展开全文
c
小窗口
25034
1633
ñ
25226
3月10日 16:10
来自
微博视频号
û
收藏
339
18
ñ
395
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
6月20日 11:06
来自
iPhone 12 Pro
两个点:1、肩胛骨先动,带动手臂;2、碰不到也不必强求
//
@众生皆苦呢
:最后一个动作手背碰不到上墙//
@一粒米粒米
:我愿称之为魔法,七天!只用了七天!明显变薄,太神奇了!
@体态大师
#宅家健康运动计划#
#气场女王#
发布5年,无数的姐妹改善了驼背、头前伸、含胸、富贵包等问题,还有很多同学反应练了后脖子变长、胸挺了、背部变薄、锁骨明显、身高提升。双下巴、颈纹、假性法令纹、手臂拜拜肉、副乳等也有所改善。本次2020全新升级,兼容调整各种类型的斜方肌大,同时动作更简单,全 ...
展开全文
c
小窗口
118081
22675
ñ
128531
2020-4-3 19:01
来自
微博视频号
û
收藏
369
44
ñ
581
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
6月17日 16:41
来自
新版微博 weibo.com
已编辑
【618浮力第二波!】点赞中抽【5只臭宝】送【腰腹、臀骨盆、肩颈专修课任选1】。 6月21日通过
@微博抽奖平台
开抽!冲鸭!!
【重要消息】:大家期待已久的专修课早鸟,终于全面开启。原价 489 块,早鸟班 7.11日开课,立减100-150块。下一次早鸟,真的不知道要等到什么时候啦~~
...
展开全文
c
长图
长图
û
收藏
83
287
ñ
2015
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
6月17日 16:02
来自
iPhone 12 Pro
红李,还是青李?
û
收藏
2
174
ñ
293
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
6月17日 13:04
来自
iPhone 12 Pro
大多数人的翼状肩胛,就是源于过度挺直胸椎
//
@大圆智
:翼状肩胛的我 练了3次 就很有效果了!!!这么多年一直以为是天生这个形状改不了呢
@体态大师
#动能嗨翻计划#
大多数顽固性的圆肩、肩膀内扣、肱骨前移,根源在于胸廓位置偏移,肌肉紧张或无力只是表象。
本套
#开肩女王#
( 40秒正式跟练 ),通过纠正胸廓和肩部的排列,让肩部轻松自然地舒展。
已经超多的网友反馈,一遍练完,肩膀内扣、圆肩、肱骨前移、肩背不适,立竿见影得到了改善。
【顽固 ...
展开全文
c
小窗口
25034
1633
ñ
25226
3月10日 16:10
来自
微博视频号
û
收藏
173
17
ñ
328
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
6月16日 13:40
来自
iPhone 12 Pro
值得奖励→_→//
@Xueyiyi
:我关注七八年了,课程都买了,还没开始//
@huang惚惚
:这个和气场女王让我能举手过头顶了,原来肩周炎手举不起来
@体态大师
#动能嗨翻计划#
大多数顽固性的圆肩、肩膀内扣、肱骨前移,根源在于胸廓位置偏移,肌肉紧张或无力只是表象。
本套
#开肩女王#
( 40秒正式跟练 ),通过纠正胸廓和肩部的排列,让肩部轻松自然地舒展。
已经超多的网友反馈,一遍练完,肩膀内扣、圆肩、肱骨前移、肩背不适,立竿见影得到了改善。
【顽固 ...
展开全文
c
小窗口
25034
1633
ñ
25226
3月10日 16:10
来自
微博视频号
û
收藏
91
24
ñ
233
正在加载中,请稍候...
最近
2022
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2021
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2020
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2019
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2018
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2017
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2016
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2015
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2014
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
2010
3月
第一条微博