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为什么明明不怎么胖，膝盖上还有很多肉？ - 膝盖长“双下巴”的原因

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体态大师：为什么女生的腿比男生容易练粗？

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2021-8-3 14:39 来自 微博 weibo.com 已编辑
置顶 【体态不对，健身白费】体态大师2021经典合集置顶，方便大家索引和训练。
【方法不对，越练越废】不恰当的“体态调整”，可能产生副作用，导致体态问题更加复杂。
以下训练方案的编排，以 “通用、无公害” 为前提，避免因个人体态差异引起“误伤”。

缩腰女王2020：O体态大师
缩腰线、平 ​​​​...展开全文c
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7月3日 21:26 来自 iPhone 12 Pro
3年没回故乡，恍如隔世 2绍兴·柯桥古镇 ​​​​
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7月2日 16:59 来自 iPhone 12 Pro
@飞奔着地球：你好，请问下同一天早上空腹和晚上睡觉前肚子相差巨大，照片前面是早上空腹，后面是当天晚上睡前。请问是不是生好孩子后还没恢复的原因？

饭后肚子明显大，主要还是因为深层腹部的薄弱、弹力不足，兜不住了。生完孩子后确实更容易这样。
当然，也可能是因为吃的太多。 ​​​​
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6月30日 23:05 来自 iPhone 12 Pro
个人最讨厌的动物，第二名：蚊子。第一名：花蚊子 R体态大师的微博投票 ​​​​
你最讨厌的动物
蚊子
花蚊子
5011人参与 还有3天结束
@体态大师 创建
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6月30日 16:58 来自 iPhone 12 Pro
🙏🙏//@小项姐姐_:行//@休闲璐:上半年最后一天了🙏//@江南大野花:好起来吧[苦涩]//@雪霏Sophia:但愿[悲伤]://@野比大雄:好耶 下半年暴富吧//@矢泽魔王:怎么就半年要过去了[苦涩]://@鲛猫_Shark-Cat://@清狂Aling: 我是幸运之星！
@蛊兔
㊗️大家下半年都有好运气 ​​​​
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6月29日 15:40 来自 iPhone XR
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6月29日 12:18 来自 iPhone 12 Pro
第二天拉很多💩。不少朋友是这样[奥特曼]//@永远自由的团团:我来评论，昨晚第一次做，做下来没有太大感觉，也没有像评论区说的做完就有💩。结果，今天早晨成功拉臭臭了，挺顺畅的。这几天有点便秘，不知道是不是这个运动的作用。
@体态大师
#春日运动季# 大多数女生腰粗肚子大，主要原因是腹横肌松弛无力，脂肪，只是其次。
本套#缩腰女王# 主要训练的是人体天然的束腰带：腹横肌。特效：1、最快最强烈地缩小腰围；2、收获两侧凹的沙漏型马甲线，视觉上看，胸以下都是腿；3、精准收小腹，改善骨盆前倾；4、促进排便，很多姐妹反馈当场见效；5 ​​​​...展开全文c
2020-4-30 16:18 来自 体态猥琐的iPhone X 已编辑
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6月27日 13:52 来自 iPhone 12 Pro
[耶][耶]//@一个平平无奇的小秃子:做了几天，我140斤的人有了腰线，肚脐眼竖起来了
@体态大师
#春日运动季# 大多数女生腰粗肚子大，主要原因是腹横肌松弛无力，脂肪，只是其次。
本套#缩腰女王# 主要训练的是人体天然的束腰带：腹横肌。特效：1、最快最强烈地缩小腰围；2、收获两侧凹的沙漏型马甲线，视觉上看，胸以下都是腿；3、精准收小腹，改善骨盆前倾；4、促进排便，很多姐妹反馈当场见效；5 ​​​​...展开全文c
2020-4-30 16:18 来自 体态猥琐的iPhone X 已编辑
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6月25日 15:39 来自 微博视频号
#夏日变美大作战# 本视频分为两部分，第一部分，是活体示范【体态问题形成的连锁反应】，第二部分，是一个极其简单又好用的：圆肩、肩内扣、肩膀不适的改善动作。

#过度挺胸比驼背更糟糕# 肋骨突出、假性鸡胸、骨盆前倾、颈椎反弓、肩膀内扣，除了久坐、低头。还有相当一部分原因，源于过度挺胸的“不 ​​​​...展开全文c
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6月24日 23:06 来自 iPhone 12 Pro
也可以试试看[羞嗒嗒]//@一名红烧肉爱好者：对溜肩合并圆肩有用吗？//@春明1921:表白一下大师，练了肩颈高级课程十来天，低头时感觉不舒服，抬头才舒服，和以前反过来了，懒惰式上进[熊猫]
@体态大师
#动能嗨翻计划# 大多数顽固性的圆肩、肩膀内扣、肱骨前移，根源在于胸廓位置偏移，肌肉紧张或无力只是表象。
本套#开肩女王# （ 40秒正式跟练 ），通过纠正胸廓和肩部的排列，让肩部轻松自然地舒展。
已经超多的网友反馈，一遍练完，肩膀内扣、圆肩、肱骨前移、肩背不适，立竿见影得到了改善。

【顽固 ​​​​...展开全文c
3月10日 16:10 来自 微博视频号
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6月23日 12:45 来自 iPhone 12 Pro
纠正肩胛骨的发力方向是关键[奥特曼][奥特曼]//@阴雨之下仰望天空:困扰很久的单侧斜方肌肥大居然这么轻易消除了，我练了三年矫正课都没这么有用
@体态大师
#动能嗨翻计划# 大多数顽固性的圆肩、肩膀内扣、肱骨前移，根源在于胸廓位置偏移，肌肉紧张或无力只是表象。
本套#开肩女王# （ 40秒正式跟练 ），通过纠正胸廓和肩部的排列，让肩部轻松自然地舒展。
已经超多的网友反馈，一遍练完，肩膀内扣、圆肩、肱骨前移、肩背不适，立竿见影得到了改善。

【顽固 ​​​​...展开全文c
3月10日 16:10 来自 微博视频号
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6月20日 11:06 来自 iPhone 12 Pro
两个点：1、肩胛骨先动，带动手臂；2、碰不到也不必强求[羞嗒嗒] //@众生皆苦呢:最后一个动作手背碰不到上墙//@一粒米粒米：我愿称之为魔法，七天！只用了七天！明显变薄，太神奇了！
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#宅家健康运动计划# #气场女王# 发布5年，无数的姐妹改善了驼背、头前伸、含胸、富贵包等问题，还有很多同学反应练了后脖子变长、胸挺了、背部变薄、锁骨明显、身高提升。双下巴、颈纹、假性法令纹、手臂拜拜肉、副乳等也有所改善。本次2020全新升级，兼容调整各种类型的斜方肌大，同时动作更简单，全 ​​​​...展开全文c
2020-4-3 19:01 来自 微博视频号
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6月17日 16:41 来自 新版微博 weibo.com 已编辑
【618浮力第二波！】点赞中抽【5只臭宝】送【腰腹、臀骨盆、肩颈专修课任选1】。 6月21日通过@微博抽奖平台 开抽！冲鸭！！[奋斗]
【重要消息】：大家期待已久的专修课早鸟，终于全面开启。原价 489 块，早鸟班 7.11日开课，立减100-150块。下一次早鸟，真的不知道要等到什么时候啦~~[冲刺] ​ ​​​​...展开全文c
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6月17日 16:02 来自 iPhone 12 Pro
红李，还是青李？ ​​​​
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6月17日 13:04 来自 iPhone 12 Pro
大多数人的翼状肩胛，就是源于过度挺直胸椎[奥特曼] //@大圆智:翼状肩胛的我 练了3次 就很有效果了！！！这么多年一直以为是天生这个形状改不了呢[跪了][跪了][跪了]
@体态大师
#动能嗨翻计划# 大多数顽固性的圆肩、肩膀内扣、肱骨前移，根源在于胸廓位置偏移，肌肉紧张或无力只是表象。
本套#开肩女王# （ 40秒正式跟练 ），通过纠正胸廓和肩部的排列，让肩部轻松自然地舒展。
已经超多的网友反馈，一遍练完，肩膀内扣、圆肩、肱骨前移、肩背不适，立竿见影得到了改善。

【顽固 ​​​​...展开全文c
3月10日 16:10 来自 微博视频号
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6月16日 13:40 来自 iPhone 12 Pro
值得奖励→_→//@Xueyiyi：我关注七八年了，课程都买了，还没开始//@huang惚惚:这个和气场女王让我能举手过头顶了，原来肩周炎手举不起来
@体态大师
#动能嗨翻计划# 大多数顽固性的圆肩、肩膀内扣、肱骨前移，根源在于胸廓位置偏移，肌肉紧张或无力只是表象。
本套#开肩女王# （ 40秒正式跟练 ），通过纠正胸廓和肩部的排列，让肩部轻松自然地舒展。
已经超多的网友反馈，一遍练完，肩膀内扣、圆肩、肱骨前移、肩背不适，立竿见影得到了改善。

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3月10日 16:10 来自 微博视频号

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