体态大师

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置顶 【体态不对,健身白费】体态大师2021经典合集置顶,方便大家索引和训练。
【方法不对,越练越废】不恰当的“体态调整”,可能产生副作用,导致体态问题更加复杂。
以下训练方案的编排,以 “通用、无公害” 为前提,避免因个人体态差异引起“误伤”。

缩腰女王2020:O体态大师
缩腰线、平 ​​​​...展开全文c
@飞奔着地球:你好,请问下同一天早上空腹和晚上睡觉前肚子相差巨大,照片前面是早上空腹,后面是当天晚上睡前。请问是不是生好孩子后还没恢复的原因?

饭后肚子明显大,主要还是因为深层腹部的薄弱、弹力不足,兜不住了。生完孩子后确实更容易这样。
当然,也可能是因为吃的太多。 ​​​​
个人最讨厌的动物,第二名:蚊子。第一名:花蚊子 R体态大师的微博投票 ​​​​
你最讨厌的动物
蚊子
花蚊子
5011人参与 还有3天结束
🙏🙏//@小项姐姐_:行//@休闲璐:上半年最后一天了🙏//@江南大野花:好起来吧[苦涩]//@雪霏Sophia:但愿[悲伤]://@野比大雄:好耶 下半年暴富吧//@矢泽魔王:怎么就半年要过去了[苦涩]://@鲛猫_Shark-Cat://@清狂Aling: 我是幸运之星!
㊗️大家下半年都有好运气 ​​​​
  • 动图
第二天拉很多💩。不少朋友是这样[奥特曼]//@永远自由的团团:我来评论,昨晚第一次做,做下来没有太大感觉,也没有像评论区说的做完就有💩。结果,今天早晨成功拉臭臭了,挺顺畅的。这几天有点便秘,不知道是不是这个运动的作用。
#春日运动季# 大多数女生腰粗肚子大,主要原因是腹横肌松弛无力,脂肪,只是其次。
本套#缩腰女王# 主要训练的是人体天然的束腰带:腹横肌。特效:1、最快最强烈地缩小腰围;2、收获两侧凹的沙漏型马甲线,视觉上看,胸以下都是腿;3、精准收小腹,改善骨盆前倾;4、促进排便,很多姐妹反馈当场见效;5 ​​​​...展开全文c
[耶][耶]//@一个平平无奇的小秃子:做了几天,我140斤的人有了腰线,肚脐眼竖起来了
#春日运动季# 大多数女生腰粗肚子大,主要原因是腹横肌松弛无力,脂肪,只是其次。
本套#缩腰女王# 主要训练的是人体天然的束腰带:腹横肌。特效:1、最快最强烈地缩小腰围;2、收获两侧凹的沙漏型马甲线,视觉上看,胸以下都是腿;3、精准收小腹,改善骨盆前倾;4、促进排便,很多姐妹反馈当场见效;5 ​​​​...展开全文c
#夏日变美大作战# 本视频分为两部分,第一部分,是活体示范【体态问题形成的连锁反应】,第二部分,是一个极其简单又好用的:圆肩、肩内扣、肩膀不适的改善动作。

#过度挺胸比驼背更糟糕# 肋骨突出、假性鸡胸、骨盆前倾、颈椎反弓、肩膀内扣,除了久坐、低头。还有相当一部分原因,源于过度挺胸的“不 ​​​​...展开全文c
也可以试试看[羞嗒嗒]//@一名红烧肉爱好者:对溜肩合并圆肩有用吗?//@春明1921:表白一下大师,练了肩颈高级课程十来天,低头时感觉不舒服,抬头才舒服,和以前反过来了,懒惰式上进[熊猫]
#动能嗨翻计划# 大多数顽固性的圆肩、肩膀内扣、肱骨前移,根源在于胸廓位置偏移,肌肉紧张或无力只是表象。
本套#开肩女王# ( 40秒正式跟练 ),通过纠正胸廓和肩部的排列,让肩部轻松自然地舒展。
已经超多的网友反馈,一遍练完,肩膀内扣、圆肩、肱骨前移、肩背不适,立竿见影得到了改善。

【顽固 ​​​​...展开全文c
纠正肩胛骨的发力方向是关键[奥特曼][奥特曼]//@阴雨之下仰望天空:困扰很久的单侧斜方肌肥大居然这么轻易消除了,我练了三年矫正课都没这么有用
#动能嗨翻计划# 大多数顽固性的圆肩、肩膀内扣、肱骨前移,根源在于胸廓位置偏移,肌肉紧张或无力只是表象。
本套#开肩女王# ( 40秒正式跟练 ),通过纠正胸廓和肩部的排列,让肩部轻松自然地舒展。
已经超多的网友反馈,一遍练完,肩膀内扣、圆肩、肱骨前移、肩背不适,立竿见影得到了改善。

【顽固 ​​​​...展开全文c
两个点:1、肩胛骨先动,带动手臂;2、碰不到也不必强求[羞嗒嗒] //@众生皆苦呢:最后一个动作手背碰不到上墙//@一粒米粒米:我愿称之为魔法,七天!只用了七天!明显变薄,太神奇了!
#宅家健康运动计划# #气场女王# 发布5年,无数的姐妹改善了驼背、头前伸、含胸、富贵包等问题,还有很多同学反应练了后脖子变长、胸挺了、背部变薄、锁骨明显、身高提升。双下巴、颈纹、假性法令纹、手臂拜拜肉、副乳等也有所改善。本次2020全新升级,兼容调整各种类型的斜方肌大,同时动作更简单,全 ​​​​...展开全文c
【618浮力第二波!】点赞中抽【5只臭宝】送【腰腹、臀骨盆、肩颈专修课任选1】。 6月21日通过@微博抽奖平台 开抽!冲鸭!![奋斗]
【重要消息】:大家期待已久的专修课早鸟,终于全面开启。原价 489 块,早鸟班 7.11日开课,立减100-150块。下一次早鸟,真的不知道要等到什么时候啦~~[冲刺] ​ ​​​​...展开全文c
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大多数人的翼状肩胛,就是源于过度挺直胸椎[奥特曼] //@大圆智:翼状肩胛的我 练了3次 就很有效果了!!!这么多年一直以为是天生这个形状改不了呢[跪了][跪了][跪了]
#动能嗨翻计划# 大多数顽固性的圆肩、肩膀内扣、肱骨前移,根源在于胸廓位置偏移,肌肉紧张或无力只是表象。
本套#开肩女王# ( 40秒正式跟练 ),通过纠正胸廓和肩部的排列,让肩部轻松自然地舒展。
已经超多的网友反馈,一遍练完,肩膀内扣、圆肩、肱骨前移、肩背不适,立竿见影得到了改善。

【顽固 ​​​​...展开全文c
值得奖励→_→//@Xueyiyi:我关注七八年了,课程都买了,还没开始//@huang惚惚:这个和气场女王让我能举手过头顶了,原来肩周炎手举不起来
#动能嗨翻计划# 大多数顽固性的圆肩、肩膀内扣、肱骨前移,根源在于胸廓位置偏移,肌肉紧张或无力只是表象。
本套#开肩女王# ( 40秒正式跟练 ),通过纠正胸廓和肩部的排列,让肩部轻松自然地舒展。
已经超多的网友反馈,一遍练完,肩膀内扣、圆肩、肱骨前移、肩背不适,立竿见影得到了改善。

【顽固 ​​​​...展开全文c

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