f
E
首页
视频
F
发现
G
游戏
注册
登录
//img.t.sinajs.cn/t6/skin/diy/skin.css?version=dfe8bfc3
@import '//img.t.sinajs.cn/t6/skin/diy/diy003/skin.css?version=dfe8bfc3'; body,.S_page{ background-repeat : no-repeat; background-attachment: scroll; background-position : left top; }
体态大师
微博运动美型博主 微博原创视频博主
+
关注
g
私信
=
超过
1000
人正在使用
悄悄关注
分享到微博
加入黑名单
投诉他
他的主页
他的相册
655
关注
620万
粉丝
4360
微博
微博运动美型博主 微博原创视频博主
查看更多
a
TA的小店
体态大师小花生球球
价格¥39
购买
体态训练专用瑜伽垫
价格¥139
购买
体态大师深度按摩筋膜球
价格¥16
购买
进入TA的小店
a
微关系
他的关注(621)
强手堂
Monster卡卡卡
安森-体态调整
Lara殿
他的粉丝(620万)
一只小怪Wa
汤_蜀勤
emm6c
Lee_Samu
查看更多
a
文章
为什么明明不怎么胖,膝盖上还有很多肉? - 膝盖长“双下巴”的原因
体态大师:为什么女生的腿比男生容易练粗?
查看更多
a
相册
查看更多
a
赞
猫胡子精
我也是……有大bug没圆上,而且抒情太多导致情节拖沓
查看更多
a
c
帮上头条
用此卡片背景
投诉
+
关注
体态大师
2021-8-3 14:39
来自
微博 weibo.com
已编辑
置顶
【体态不对,健身白费】体态大师2021经典合集置顶,方便大家索引和训练。
【方法不对,越练越废】不恰当的“体态调整”,可能产生副作用,导致体态问题更加复杂。
以下训练方案的编排,以 “通用、无公害” 为前提,避免因个人体态差异引起“误伤”。
缩腰女王2020:
O
体态大师
缩腰线、平 ...
展开全文
c
û
收藏
6978
1052
ñ
10462
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
52分钟前
来自
iPhone 12 Pro
棒棒哒
//
@露小西_啊啊啊
:反馈一下,腰围三天小了2厘米,还有的收获是不便秘了……
@体态大师
#春日运动季#
大多数女生腰粗肚子大,主要原因是腹横肌松弛无力,脂肪,只是其次。
本套
#缩腰女王#
主要训练的是人体天然的束腰带:腹横肌。特效:1、最快最强烈地缩小腰围;2、收获两侧凹的沙漏型马甲线,视觉上看,胸以下都是腿;3、精准收小腹,改善骨盆前倾;4、促进排便,很多姐妹反馈当场见效;5 ...
展开全文
c
小窗口
361334
27004
ñ
266878
2020-4-30 16:18
来自
体态猥琐的iPhone X
已编辑
û
收藏
49
2
ñ
80
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
1月27日 22:43
来自
iPhone 12 Pro
已编辑
狂飙后遗症:看到摊主都怕是隐藏的高启强
#狂飙后遗症#
2
绍兴·噶尤烤饺(中兴北路店)
û
收藏
52
176
ñ
3757
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
1月27日 14:25
来自
iPhone 12 Pro
决定二刷。当时和家人去看,是抱着看春节爆米花的心态,迟到了10多分钟,过程中也没集中精神,后来发现信息量相当大
@来去之间
#涨姿势#
这个写的好,感觉把MOSS情节看懂了……“《流浪地球2》是续集,整个故事都是MOSS对流浪地球计划诞生前的重溯。刘培强木星危机牺牲、燃烧酒瓶、年轻的刘培强、白发周喆直手持类似引爆器的装置、光头图恒宇身穿外骨骼,身后有爆炸。前三个镜头是发生过的事情,后两个镜头是新画面” ...
展开全文
c
MOSS的阴谋,《流浪地球2》的惊悚暗线!
在我心目中,《流浪地球2》是最优秀的国产科幻电影,即便放在国际,也是上游水平。 刘培强木星危机牺牲、燃烧酒瓶、年...
1564
155
ñ
8152
1月27日 09:26
来自
iPhone 14 Pro
已编辑
û
收藏
78
27
ñ
308
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
1月25日 12:49
来自
iPhone 12 Pro
#一条微博晒年味#
3年没回老家过年,必须把绍兴特色菜吃个遍!这是一篇:地道黑暗料理的正宗打开方式,到绍兴游玩的朋友可以试试看。
图1:一壶绍兴黄酒,加姜丝加热,冬天咪一口,从喉咙暖到心窝。旁边的是“醉方霉豆腐”,与一般的腐乳相比,多了一股酒香味,下饭令人回味无穷。
图2:生醉河蟹,在 ...
展开全文
c
û
收藏
11
98
ñ
241
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
1月23日 22:35
来自
iPhone 12 Pro
流浪地球2 居然没看懂
û
收藏
4
355
ñ
1800
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
1月21日 11:02
来自
iPhone 12 Pro
都可以哈。如果能一直收紧最好
//
@树下一棵小小草
:你好,请问动作2.4里面,快速换气时原本收紧的肚子可以放松吗?还是说只要开始收腹就不能放松,直到这一段动作全部结束?
@体态大师
#春日运动季#
大多数女生腰粗肚子大,主要原因是腹横肌松弛无力,脂肪,只是其次。
本套
#缩腰女王#
主要训练的是人体天然的束腰带:腹横肌。特效:1、最快最强烈地缩小腰围;2、收获两侧凹的沙漏型马甲线,视觉上看,胸以下都是腿;3、精准收小腹,改善骨盆前倾;4、促进排便,很多姐妹反馈当场见效;5 ...
展开全文
c
小窗口
361334
27004
ñ
266878
2020-4-30 16:18
来自
体态猥琐的iPhone X
已编辑
û
收藏
151
5
ñ
309
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
1月20日 22:11
来自
iPhone 12 Pro
江浙沪最恐怖的物品:冬天的马桶圈🙃
û
收藏
2
120
ñ
894
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
1月20日 16:26
来自
iPhone 12 Pro
开心
//
@二孟啦啦啦
:练了一次大便通畅的令人吃惊 准备坚持啦
@体态大师
#春日运动季#
大多数女生腰粗肚子大,主要原因是腹横肌松弛无力,脂肪,只是其次。
本套
#缩腰女王#
主要训练的是人体天然的束腰带:腹横肌。特效:1、最快最强烈地缩小腰围;2、收获两侧凹的沙漏型马甲线,视觉上看,胸以下都是腿;3、精准收小腹,改善骨盆前倾;4、促进排便,很多姐妹反馈当场见效;5 ...
展开全文
c
小窗口
361334
27004
ñ
266878
2020-4-30 16:18
来自
体态猥琐的iPhone X
已编辑
û
收藏
238
10
ñ
416
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
1月18日 16:16
来自
微博视频号
已编辑
大家对新冠后的运动,好像过度恐惧了。
有的朋友,甚至吓得不敢啪啪啪了,今天我从运动强度的角度,来分析一下:
#阳过后如何安全啪#
(PS:请不要开音频公放)
L
体态大师的微博视频
小窗口
û
收藏
36
135
ñ
497
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
1月18日 14:50
来自
iPhone 12 Pro
杨康后,还是胸闷气短的也可以试试看
(非疾病性质的胸闷气短)//
@浦原叶子
:阳康后第一次大姨妈腰疼的不行,姨妈结束之后练了一下这个还挺舒服的
@体态大师
#运动正当燃#
消除富贵包、薄背美背(正式跟练请拖至2分13秒)。
富贵包,常见的说法是 “长期含胸驼背头前伸、葛优瘫”出现的颈后大包增厚。我们的实践中发现,有很多情况,是因为错误的过度挺胸姿势。背部肌群,也不是虚弱,而是局部过于亢奋和强壮(尤其是部分竖脊肌)。
#甩包女王#
这套动作,调 ...
展开全文
c
小窗口
32862
1702
ñ
36718
2021-6-13 17:14
来自
微博视频号
û
收藏
371
23
ñ
636
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
1月15日 22:30
来自
iPhone 12 Pro
短期内主要是消肿 //
@陳見月-
:真的有用真的有用刚做完小了
不知道可不可以持续,但这个原理好想就是给肌肉放松,让线条更流畅,省的堆积
@体态大师
#运动先锋计划#
咬肌紧张、肌筋膜粘连等,会影响咬肌的弹性和力量,咬肌需要更多的发力来吃东西,导致咬肌越来越大。这个
#动感V脸#
,在按摩放松咬肌的同时,改善了咬肌的工作效率,减小咬肌、缩窄下颌,让脸部表情更加生动自然。关键是:无副作用还不花钱。赶快跟着课代表
@软爷
一起动感瘦脸哦(记得 ...
展开全文
c
小窗口
24734
2519
ñ
22066
2019-12-30 17:41
来自
微博视频号
û
收藏
199
11
ñ
358
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
1月14日 11:18
来自
iPhone 12 Pro
非常正常啊
//
@LLLLYT_
:练了之后第二天臀部好酸是正常的吗
@体态大师
#迈出勇敢第一步#
大多数人的臀部凹陷、假胯宽、上臀扁平、臀部外扩八字臀,主要是因为臀肌启动延迟、发力方向不对。臀肌内部功能发生了紊乱,不一定无力。
本套
#俏臀女王#
,主要纠正的是臀肌的启动顺序和发力方向。特效:1、增强臀肌的神经募集度,前所未有的深度臀部刺激;2、收获圆润上挺的精致 ...
展开全文
c
小窗口
20882
1735
ñ
22976
2021-9-2 19:01
来自
微博视频号
û
收藏
147
7
ñ
322
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
1月13日 15:28
来自
iPhone 12 Pro
大家有用过“智能灯泡”吗?就是用手机、语音可以遥控的灯泡。
我家里装的小米飞利浦灯泡,真的非常智能,前些天看了个鬼片,最近经常半夜莫名其妙地自己亮起。
û
收藏
3
100
ñ
315
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
1月11日 17:13
来自
iPhone 12 Pro
我已经完全恢复运动强度了(除了打篮球)。最近又做了几次测试,运动后适量饮酒没有不适,但同时熬夜就感觉不舒服。个人感觉,可能总的来讲“综合的疲劳程度”是个关键
@体态大师
#阳过后这样运动最致命#
翻了8000多条评论、结合个人的观察和实践经历,以及医生和相关专家的建议。整理了一篇:新冠阳过后,最危险的运动方式,以及最适合阳康恢复的运动建议。供大家参考。
1、风险可能较高的运动项目:羽毛球、篮球、爬山等容易形成心肺剧烈挑战的运动;
2、剧烈运动后,叠加醉酒、 ...
展开全文
c
长图
156
115
ñ
513
1月9日 15:29
来自
iPhone 12 Pro
û
收藏
46
28
ñ
122
c
帮上头条
投诉
+
关注
体态大师
1月11日 16:59
来自
iPhone 12 Pro
//
@勇敢的戈薇
:我去?我今天拉的这么顺畅是不是做完练这个的事?我今晚得继续!!
@体态大师
#春日运动季#
大多数女生腰粗肚子大,主要原因是腹横肌松弛无力,脂肪,只是其次。
本套
#缩腰女王#
主要训练的是人体天然的束腰带:腹横肌。特效:1、最快最强烈地缩小腰围;2、收获两侧凹的沙漏型马甲线,视觉上看,胸以下都是腿;3、精准收小腹,改善骨盆前倾;4、促进排便,很多姐妹反馈当场见效;5 ...
展开全文
c
小窗口
361334
27004
ñ
266878
2020-4-30 16:18
来自
体态猥琐的iPhone X
已编辑
û
收藏
138
4
ñ
285
正在加载中,请稍候...
最近
2023
1月
2022
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2021
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2020
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2019
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2018
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2017
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2016
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2015
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
4月
3月
2月
1月
2014
12月
11月
10月
9月
8月
7月
6月
5月
2010
3月
第一条微博