营养师顾中一

营养师顾中一

北京营养师协会理事 微博vlog博主 微博新知博主 知名健康博主

北京营养师协会理事 微博vlog博主 微博新知博主 知名健康博主

查看更多 a
更多 a
置顶 💡 很多干货,很有生活,真实可爱的微胖营养师

🔭 12年微博摸爬滚打,口碑有目共睹

🎈 全平台统一ID:营养师顾中一 700万人关注

🎁 每月至少搞一次粉丝抽奖 L营养师顾中一的微博视频 ​​​​
#健康美好生活计划##新养生赢家# 食物中毒,大家都不想的。但5种致命毒素,可能被你主动请进厨房啦! ​​​​
  • 长图
  • 长图
  • 长图
  • 长图
  • 长图
恭喜@局座夸我好少年 等10名用户获得【书】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督,结果公正有效。公示链接:O网页链接
收到了@成都下水道 老师的新书《春天来了,万物复苏》,感觉这书也就饱受争议的下老师写得出来,里面结合场景进行的各种性知识科普只是一部分,更多是当初为付费读者写的掏心掏肺的话,具体内容我就不展示了,怕被骂。本周三抽10本送给转发此条微博的粉丝~ ​ O抽奖详情 ​​​​
如果这是你每天全部步数的平均,那你没达标~[并不简单] //@我真不是天使:竟然达标了 ¡评论配图
#健康美好生活计划##新养生赢家# 膳食指南推荐大家每天主动运动量要达到6000步,包括路上通勤吗?哪些运动能等量替换?你每天能走多少步? ​​​​
  • 长图
#健康美好生活计划##新养生赢家# 膳食指南推荐大家每天主动运动量要达到6000步,包括路上通勤吗?哪些运动能等量替换?你每天能走多少步? ​​​​
  • 长图
老婆让我去商场里给她买一双鞋

到了以后店员问我:

你是送快递吗 ​​​ ​​​​
看这两天东方甄选有关玉米的争议。想起来快10年前我在美国参观,发现他们很多地区的农户会专门成立出商会(比如威斯康星花旗参 加州巴旦木 开心果 核桃 蓝莓蔓越莓等等),然后从多个方面进行营销,包括做不少临床试验,提高产品的附加值,有利润后再进一步进行研发帮助农民科学生产,形成良性循环。 ​​​​
有人问我为什么最近没有发土豪同学

其实我刚刚还想约他

#喜剧人顾老师# ​​​​
回复@不要问我是谁鸭:一般来说一杯全脂奶加三两肉加三勺油,饱和脂肪就超了 ¡评论配图 //@不要问我是谁鸭:4g✖️0.25L🟰10g饱和脂肪???[汗][汗]牛奶的脂肪也不是100%饱和脂肪啊//@营养师顾中一:是这样啊,所以美国膳食指南的建议是每天吃不到二两的肉,只喝低脂脱脂奶。
前几天胡乱搜索的时候看到一个噩耗。成年男性一天最多只能摄入30g饱和脂肪酸,女性只有20g的预算。

这个什么概念呢?市场上最常见的250ml的纯牛奶,非脱脂的,一罐就10g饱和脂肪酸了。猪的腿肉,炒菜用有点肥膘的,这种肉的脂肪含量是20%以上,30g脂肪对应150g肉,才3两。 ​​​​...展开全文c
是这样啊,所以美国膳食指南的建议是每天吃不到二两的肉,只喝低脂脱脂奶。
前几天胡乱搜索的时候看到一个噩耗。成年男性一天最多只能摄入30g饱和脂肪酸,女性只有20g的预算。

这个什么概念呢?市场上最常见的250ml的纯牛奶,非脱脂的,一罐就10g饱和脂肪酸了。猪的腿肉,炒菜用有点肥膘的,这种肉的脂肪含量是20%以上,30g脂肪对应150g肉,才3两。 ​​​​...展开全文c
@运动康复陈老师 我觉得像我爸前两天负重之后的膝关节肿胀,属于急性损伤或者慢性炎症的急性发作?应该冷敷吧?
家有“神灯”,显灵三十年,受益两代人[偷笑]

(太奶奶的第一批保健用品系列) ​​​​
回复@运动多汗:雅培全安素和大品牌的鱼油(不过确实是便宜的)//@运动多汗:单纯想避雷,请问买的是啥?
“我闻着就受不了,想吐。”

“这么便宜的东西,还不如不吃呢。”

——某位家人对我买的营养品的评价 ​​​​
“我闻着就受不了,想吐。”

“这么便宜的东西,还不如不吃呢。”

——某位家人对我买的营养品的评价 ​​​​
#新养生赢家# 口腔和食管黏膜比较脆弱,容易受伤,如果经常受伤,就需要黏膜细胞反复进行修复,这一过程就容易诱发癌症。 对口腔和食管黏膜来说,10-40°C 的进食温度是比较适宜的,超过 50°C 就可能有烫伤的风险了。
#健康美好生活计划##新养生赢家# 这三个字,饭桌上可别再说了,照做的后果很严重…… ​​​​
  • 长图
  • 长图
  • 长图
  • 长图
收到了@成都下水道 老师的新书《春天来了,万物复苏》,感觉这书也就饱受争议的下老师写得出来,里面结合场景进行的各种性知识科普只是一部分,更多是当初为付费读者写的掏心掏肺的话,具体内容我就不展示了,怕被骂。本周三抽10本送给转发此条微博的粉丝~ ​ O抽奖详情 ​​​​
回复@Moi_ss:[并不简单]//@Moi_ss:好多三个字的催命符呢,趁热吃,干了吧,抽一根 [doge]
#健康美好生活计划##新养生赢家# 这三个字,饭桌上可别再说了,照做的后果很严重…… ​​​​
  • 长图
  • 长图
  • 长图
  • 长图

正在加载中,请稍候...