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北京竹间科技有限公司

  • ü 审核时间 2022-02-16
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今年是简单心理连续第6年发布心理健康行业报告,心理咨询和精神心理健康行业正处在快速发展和变化的阶段,我们很珍惜这样的机会,希望以平台运营情况和调研数据,真实记录和呈现我们参与和经历的行业 ​​​​...展开全文c
全球1/5的人会经历抑郁,伴侣沟通困难是亲密关系最大困扰
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全球1/5的人会经历抑郁,伴侣沟通困难是亲密关系最大困扰

真正的舒适不取决于外在的环境,而是源自你内心的平和。

——萨古鲁·加吉·瓦殊戴夫《心灵午夜密谈》

#简单心理日签##简单心理# ​​​​
「最近真不知道是怎么了,好像什么事情都不顺!」

这是坐在我旁边的同事小七,今天发出的一句感叹。在我的印象中,她从来都不是那种喜欢发牢骚的人,而最近连她的心态都有点崩了。

不光是她,最近很多人的日子都不太好过:身边的朋友、后台的读者,大家都或多或少地经历了一些「糟糕时刻」。

这个世 ​​​​...展开全文c
为什么我的人生总是如此痛苦?
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为什么我的人生总是如此痛苦?

在简单心理的后台,每天会收到很多条关于「如何成为心理咨询师」的问题。

我们不是科班出身,也有机会成为咨询师吗?
在成为心理咨询师的过程中可能会有哪些弯路,如何规避?
如何开始执业?

对于一个零基础的学员来说,成为一名心理咨询师最困难和最脆弱的其实就是头两年。...展开全文c
你生活中最重要的目标是什么?什么能给你带来幸福?
如果现在可以为未来的自己投资,你会把时间和精力投资到哪里呢?

你可能觉得是金钱,或者是出名。我们一直以来也是这样被教育的,要投入努力,要加倍工作,要成就更多……只有做到这些,才能有好日子过。

但哈佛一项追踪了 724 人,持续 75年 的研 ​​​​...展开全文c
跟踪了75年的人生研究,发现最幸福的是这样一群人
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跟踪了75年的人生研究,发现最幸福的是这样一群人

“你最近没事吧”
“听到有人对我这样说,我总是有一种复杂的感觉。我知道是在关心我,但即使说出来,好像也没什么用,更多的时候是说完后大家一起叹气。”

我们都有过这样的时刻,发生了这样或者那样的事,小到想要换个工作,大到找不到未来的方向,却无法和朋友或亲人谈论自己当下内心的感受和情绪 ​​​​...展开全文c
每次别人问我「怎么了」,我都不知道怎么回答
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每次别人问我「怎么了」,我都不知道怎么回答

自新冠疫情爆发以来,人们面临着越来越多的额外挑战,给身心双方面都造成了很大的负担。疫情期间,很多学校可能对教师设置了更严格的限制,除此之外,还可能有减员风险、工作倦怠等来自工作中的巨大压力。

来自罗格斯大学的研究者为教师提供了两个行之有效的在疫情期间缓解压力的方法:

◍ 正念:正 ​​​​...展开全文c
如果陷入一个人无法理清的情绪困扰中,不妨试试预约简单心理的免费预咨询服务[心]

随着生活节奏的增快,越来越多的人可能会遇到让自己难以与身边人分享的难过、羞愧或一些常见的心理问题,这些在预咨询里都是可以被看见、理解与倾听的,希望在体验中你可以了解自己,理解自己,了解咨询,免费体验可戳 ​​​​...展开全文c
#情绪价值# ”已经成为当代人谈恋爱、交朋友的重要标准了。我们会因为一个人“无法提供情绪价值”分手,也会因为感受到了“情绪价值”,对一个人迅速产生好感。

但究竟什么是“情绪价值”?上周,我们向大家发起征集:一个人的哪些行为,会让你觉得很有情绪价值?

当这个词被具体地阐释,我们发现 ​​​​...展开全文c
14个感受到「情绪价值」的时刻
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14个感受到「情绪价值」的时刻

所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。

—— 伊曼努尔·康德

#简单心理日签##简单心理# ​​​​
你是否总觉得自己不够自信?
对自己总是充满负面评价,觉得自己很糟糕,什么事情都做不好?
对别人的看法非常在意,不敢也不愿意反对别人,即便对方已经明显触碰到自己的底线?

这表明你可能拥有较低的「自我价值感」。你的「低自尊」可能正在毁掉你和你的人际关系。

根据心理学的定义,自我价值感( ​​​​...展开全文c
出现这6个迹象,你的「低自尊」可能正在毁掉你的生活
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出现这6个迹象,你的「低自尊」可能正在毁掉你的生活

心理学告诉你,被出轨后感到绝望很正常

在反复经历一些丧失、绝望、痛苦的感受后,留否还是离开,可能是被出轨方必须要开始审视的问题。关注行为的意义和动机,进而探索如何改进自己亲密关系:这次出轨对你意味着什么?对于我们的关系,你最珍视的是什么?结束婚外情后,我们的感受如何?

#简单心理# ​​​​...展开全文c
你是否有过这样的体验?
一些你以为的「朋友」,并不如想象中那样具有支持性和情绪价值。他们可能在你取得成就时阴阳怪气、暗自较劲,或者在你陷入低谷时视而不见。

心理学家发现,你身边有大约一半的熟人,可被称作是 「frenemies/love-hate friends (亦敌亦友,既爱又恨的关系)」。

这个词在 20 ​​​​...展开全文c
「坦白说,我十分讨厌我的某些朋友」
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「坦白说,我十分讨厌我的某些朋友」

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