吕良伟Ray

吕良伟Ray

演员,代表作上海滩、跛豪、西楚霸王、喋血孤城。触动传媒创办人

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电影作品

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#今天小满# 是耕耘之后收获的期许,也是向美满奋进的憧憬~小满夏意初萌,天地间阳气生发,人体也是如此,因此更要注意养护阳气,切勿贪凉哦~小满未满,诸事正好,未来的一切都值得期待~[微风][微风][微风] ​​​​
天气越来越热,又到了露大腿的季节。今天教大家一个能够高效燃脂塑形的动作——深蹲,不被时间和空间所限制,久坐之余就能起身锻炼几组。坚持每天做还能达到保养膝盖、增强下肢肌肉群力量、促进血液循环、提升心肺功能的作用。准备好燃烧你的卡路里了吗?#青春当燃季# L吕良伟Ray的微博视频 ​​​​
离愁别恨,终将消散;初心不改,方安天下!#电影青面修罗# 今日上线,等你来入局! ​​​​
民间有“立夏后养好生,下半年不得病”的说法,因此立夏养生很关键!今天我就教大家2组简单的动作,配合呼吸能舒展我们的心肺,达到健肺通气、促进身体循环的作用,要想舒舒服服地过夏天,就赶紧学起来~最后祝大家#立夏快乐#🌹 #燃动时刻# #一张照片欢迎夏天# L吕良伟Ray的微博视频 ​​​​
你知道吗?坐着超过8小时等于慢性自杀!今天带大家做一组久坐后的舒展动作,不脱离你的座椅,利用“一平米”空间就能完成,每天跟着动一动,让你轻松拥有好心情的同时保持年轻、活力的身体状态!#燃动LIVE# #超话营业中# #五一照常营业中# L吕良伟Ray的微博视频 ​​​​
今天教大家如何利用呼吸的“纳新”作用,促使身体产生“排浊”功能。拥有洁净污染的身体,才是健康长寿的最大保证!谷雨过后便是夏,你准备好以“高清”状态迎接夏季了吗? #大美中国i自然# #全民低碳挑战# L吕良伟Ray的微博视频 ​​​​
#电影烈马争锋上海滩# 四十余载笑悲忧,情义恩仇镇神州,慨然过往乘风去,黄浦江水永不休~ ​​​​
看到画面里红旗飘扬的时候,真的很安心,航天员说感觉良好的时候,真的很振奋!!欢迎“感觉良好三人组”回家,身为中国人为中国航天的飞跃而自豪!🇨🇳🇨🇳🇨🇳
【共同见证!#直播神十三航天员回家#[心]】今天,神舟十三号载人飞船完成全部既定任务,航天员翟志刚、王亚平、叶光富将结束180余天的太空飞行,返回地球。人民日报新媒体全程直播↓↓一起迎接航天英雄凯旋!#神十三返回地球# O人民日报的微博直播 ​​​​
居家期间拒绝躺平,家就是最好的健身房,今天给大家分享家家都有的“隐秘运动角落”。跟我一起动起来,你糊弄身体,身体就糊弄你~疫情当前,我们更要强健自身!#活力过春天##生活有星意# 💪💪💪 L吕良伟Ray的微博视频 ​​​​
防疫不妨炼,今天教大家一组简单的“宅运动”,在家也能宅出健康、宅出强大~只需一个“支点”,就能撬开健康的大门~疫情之下,大家更要多运动,建立身体免疫屏障哦~#活力过春天##每日星随拍# L吕良伟Ray的微博视频 ​​​​
正确的走路姿势,能让你比别人多吸入4/5的氧气。敲响警钟,抬头挺胸,正确的姿势是长寿的良方✌️ #活力过春天##做自然的朋友# L吕良伟Ray的微博视频 ​​​​
人老腿先衰,树枯根先竭。腿是人体的根基,扎根的同时别忘了养护根基哦。养腿要趁早,跟我一起学,助你80岁都走路带风~ #活力过春天# L吕良伟Ray的微博视频 ​​​​
平时多练练,不仅能养生,还能养“声”。说不定下一个“唛霸”就是你! 欢迎各位课代表来PK🎤#春分##活力过春天##暖春运动记# L吕良伟Ray的微博视频 ​​​​
晚上不睡,身体崩溃!今天教大家一招呼吸助眠法,每天用碎片时间就能迅速为身体赋能!当身体进入“低电量”模式时,不妨试试哦~记得来评论区打卡你的“充电”感受~#致可爱的你# L吕良伟Ray的微博视频 ​​​​
雷!雷!雷!#惊蛰# 到,春雷惊百虫,万物萌醒时。顺时养生,唤醒身体机能。每天只需几分钟,就能给自己的身体充满电,开启活力满满的一天。快艾特你的朋友一起给自己充电! #春暖花开的3月来了##致可爱的你# L吕良伟Ray的微博视频 ​​​​

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