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5月14日 19:30 来自 微博视频号
天气越来越热，又到了露大腿的季节。今天教大家一个能够高效燃脂塑形的动作——深蹲，不被时间和空间所限制，久坐之余就能起身锻炼几组。坚持每天做还能达到保养膝盖、增强下肢肌肉群力量、促进血液循环、提升心肺功能的作用。准备好燃烧你的卡路里了吗？#青春当燃季# L吕良伟Ray的微博视频
5月5日 19:22 来自 微博视频号
民间有“立夏后养好生，下半年不得病”的说法，因此立夏养生很关键！今天我就教大家2组简单的动作，配合呼吸能舒展我们的心肺，达到健肺通气、促进身体循环的作用，要想舒舒服服地过夏天，就赶紧学起来～最后祝大家#立夏快乐#🌹 #燃动时刻# #一张照片欢迎夏天# L吕良伟Ray的微博视频
5月1日 19:15 来自 微博视频号
你知道吗？坐着超过8小时等于慢性自杀！今天带大家做一组久坐后的舒展动作，不脱离你的座椅，利用“一平米”空间就能完成，每天跟着动一动，让你轻松拥有好心情的同时保持年轻、活力的身体状态！#燃动LIVE# #超话营业中# #五一照常营业中# L吕良伟Ray的微博视频
4月22日 19:10 来自 微博视频号
今天教大家如何利用呼吸的“纳新”作用，促使身体产生“排浊”功能。拥有洁净污染的身体，才是健康长寿的最大保证！谷雨过后便是夏，你准备好以“高清”状态迎接夏季了吗？ #大美中国i自然# #全民低碳挑战# L吕良伟Ray的微博视频
看到画面里红旗飘扬的时候，真的很安心，航天员说感觉良好的时候，真的很振奋！！欢迎“感觉良好三人组”回家，身为中国人为中国航天的飞跃而自豪！🇨🇳🇨🇳🇨🇳
【共同见证！#直播神十三航天员回家#![[心]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/8a/2018new_xin_org.png "[心]")
】今天，神舟十三号载人飞船完成全部既定任务，航天员翟志刚、王亚平、叶光富将结束180余天的太空飞行，返回地球。人民日报新媒体全程直播↓↓一起迎接航天英雄凯旋！#神十三返回地球# O人民日报的微博直播
】今天，神舟十三号载人飞船完成全部既定任务，航天员翟志刚、王亚平、叶光富将结束180余天的太空飞行，返回地球。人民日报新媒体全程直播↓↓一起迎接航天英雄凯旋！#神十三返回地球# O人民日报的微博直播 
居家期间拒绝躺平，家就是最好的健身房，今天给大家分享家家都有的“隐秘运动角落”。跟我一起动起来，你糊弄身体，身体就糊弄你~疫情当前，我们更要强健自身！#活力过春天##生活有星意# 💪💪💪 L吕良伟Ray的微博视频
防疫不妨炼，今天教大家一组简单的“宅运动”，在家也能宅出健康、宅出强大～只需一个“支点”，就能撬开健康的大门~疫情之下，大家更要多运动，建立身体免疫屏障哦~#活力过春天##每日星随拍# L吕良伟Ray的微博视频
人老腿先衰，树枯根先竭。腿是人体的根基，扎根的同时别忘了养护根基哦。养腿要趁早，跟我一起学，助你80岁都走路带风~ #活力过春天# L吕良伟Ray的微博视频
晚上不睡，身体崩溃！今天教大家一招呼吸助眠法，每天用碎片时间就能迅速为身体赋能！当身体进入“低电量”模式时，不妨试试哦~记得来评论区打卡你的“充电”感受~#致可爱的你# L吕良伟Ray的微博视频
雷！雷！雷！#惊蛰# 到，春雷惊百虫，万物萌醒时。顺时养生，唤醒身体机能。每天只需几分钟，就能给自己的身体充满电，开启活力满满的一天。快艾特你的朋友一起给自己充电！ #春暖花开的3月来了##致可爱的你# L吕良伟Ray的微博视频
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