2021-3-26 13:46 已编辑
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2022-10-6 18:51 已编辑
有时候在被用不好的方式对待之后，自己往往在那个当下并不知道如何去反击别人，而是后知后觉常常在事情过去了之后，才会想到更好的应对办法。
有可能是在那个当下，有太多的能量消耗在了“别人不应该这样对待我”的愤怒和郁闷中，以及“别人这样对我，一定是我哪里不够好”的自我怀疑和否定中，从而不 ...展开全文c
有可能是在那个当下，有太多的能量消耗在了“别人不应该这样对待我”的愤怒和郁闷中，以及“别人这样对我，一定是我哪里不够好”的自我怀疑和否定中，从而不 ...展开全文c
凡事不可能都符合自己的期待，我们控制不了别人一定要用好的方式对待自己。
当发生了不在自己期待的事情，过度陷在“别人为什么这样对待我？别人凭什么这样对待我？别人不应该这样对待我”的剧情幻想里，只会让自己更痛苦。
许多时候我们的痛苦，正是因为我们对已经发生的事实的抗拒和不接纳造成的。 ...展开全文c
当发生了不在自己期待的事情，过度陷在“别人为什么这样对待我？别人凭什么这样对待我？别人不应该这样对待我”的剧情幻想里，只会让自己更痛苦。
许多时候我们的痛苦，正是因为我们对已经发生的事实的抗拒和不接纳造成的。 ...展开全文c
一个人对外界有太多的敌意联想和负面预设，是因为在过去的成长过程中，自己的的确确无数次体验过被敌意和被负面的对待，因此形成了这样程序化的反应，也确实是对自己的保护。
而且这也会让自己有种掌控感，因为当我们预设了外面是黑暗的，真的被恶意对待时，我们会觉得这就在自己的意料之中，尽管恶意 ...展开全文c
而且这也会让自己有种掌控感，因为当我们预设了外面是黑暗的，真的被恶意对待时，我们会觉得这就在自己的意料之中，尽管恶意 ...展开全文c
在关系中，老好人产生愤怒，对别人不满时，往往不能够向外释放自己的攻击性，反而会通过各种方式去压抑自己的愤怒。
比如反向形成，明明自己已经生气了，因为害怕别人发现自己的生气，所以反向形成为主动替别人解释和开脱，也好像是在劝自己，不要生气了，别人也是有原因的。
许多时候，一个人能够意 ...展开全文c
比如反向形成，明明自己已经生气了，因为害怕别人发现自己的生气，所以反向形成为主动替别人解释和开脱，也好像是在劝自己，不要生气了，别人也是有原因的。
许多时候，一个人能够意 ...展开全文c
许多时候，你以为是在对别人好，但其实并不是别人需要的好。（来访）
你可以不用让渡自己的利益，压抑自己的感受，过度考虑别人。你以为这样是在对别人好，反而因为没有边界，可能会造成别人的负担和不自由。
你可以不用让渡自己的利益，压抑自己的感受，过度考虑别人。你以为这样是在对别人好，反而因为没有边界，可能会造成别人的负担和不自由。
要尽可能地理解自己早年被怎样限定过，好离早年远一点。一个人越是能够充分理解早年是怎样限定他的，越不会被早年限定。一个人越是理解自己怎样忠诚于过去，越能够背叛过去，而背叛就是成长。
——曾奇峰
——曾奇峰
有的人内在非常脆弱，脆弱到需要不断挑别人的毛病，通过挑剔别人来反衬自己没毛病。经常指责这个不行，那个不对，以为这样就能显得自己行和对。
如果你身边有这样的人，不要轻易认同ta的话，真的认为自己不行，其实不是你不行，这只是ta通过贬低别人来抬高和保护自己的一个防御策略。
如果你身边有这样的人，不要轻易认同ta的话，真的认为自己不行，其实不是你不行，这只是ta通过贬低别人来抬高和保护自己的一个防御策略。
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