陈暖央

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暴走的萝莉品牌创始人 知名运动博主

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置顶 宝宝们!!你们期待很久的体态改善训练来咯[鼓掌]
这期视频对有圆肩含胸或者驼背这些体态问题的姐妹们很有帮助哦!其实,在我们日常生活中,久坐电脑前、长期不正确的姿态、相应的肌群薄弱,这些都有可能导致体态问题的[可怜]这期视频就会针对性的给大家分享一下:如何在日常和训练中去改善我们以驼背 ​​​​...展开全文c
5月9日 19:48 已编辑
书里总爱写到喜出望外的傍晚🌆 #运动种草季# ​​​​
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季节交替 不变的依旧是身边的你👭[心]
#立夏# ​​​​
预备成为夏日背影杀手~😈 ​​​​
还有什么运动能比拳击配龙拳更燃的吗?🔥 L陈暖央的微博视频 ​​​​
运动的时候总说要收紧核心,是不是还有很多宝子不知道该怎么做?
误以为核心收紧就是吸肚子,导致每次运动完莫名腰疼。
这期视频就来教大家5个核心收紧的小妙招哦! L陈暖央的微博视频 ​​​​
恢复重训第四周,每一周的进步都清晰可见,体脂率降低,肌肉量增加,我能够明显感觉到肌肉的张力在不断提升,每天醒来第一件事就是去看镜子里的自己,我的眼睛就是秤,那一点一滴的变化都让我热血沸腾。
我知道那个强大的自己,那个曾经站在巅峰上俯视我的自己,又回来了!
熬过每一个艰难的时期,我们 ​​​​...展开全文c
恢复重训一段时间,明显又感受到肌肉的张力迅速恢复💪
健身十年,每个阶段都会有不同的目标。
我试过各种训练方式,也会在工作特别疲惫的时候,找不到动力。坚持的太久,最怕麻木,而我总是会用最直接的方式帮助自己寻找到热血的感觉。
只有举铁才热血,沉浸其中,满满战斗力,那种重新出发的欣喜都 ​​​​...展开全文c
黑道千金风可还行?🖤🤍 ​​​​
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我来康康大家训练计划进展如何啦~🧊💙 ​​​​
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