置顶 O今晚8:00做客米牙的直播间和滑雪大咖们对话吧 !你想知道的滑雪🎿入门和瓶颈期tips,还有大咖们的高光时刻到底有多炫✨,下个雪季你们也要加入滑雪人行列哦! #OUTDOCS# #纪录片大咖说# @OUTDOCS户外影像嘉年华 @微博直播 @微博运动 L米牙小姐Mia的微博视频 http://t.cn/A6XxwQxY
米牙会在直播中送出两份滑雪装备!希望大家 ​​​​...展开全文c
今天 00:16 来自 微博视频号 已编辑
宅家运动日记:跳绳燃脂挑战💪
😮‍💨并没有那么简单!今日挑战@周韦彤Cica 小姐姐的跳绳燃脂计划!❤️#周韦彤30天跳绳燃脂跟练打卡计划#
已经好几年没有碰过的跳绳在大美女的带动下翻箱倒柜的找出来,确实宅家太无聊了咱们就是说👉没事找找家里落灰的健身器材锻炼一下吧![抱一抱]Cica身材 ​​​​...展开全文c
宅家运动日记:臀部拉伸助力翘臀养成🍑
放弃拉伸动作运动会打折❓❕没错❕
说真的拉伸是运动中非常重要的部分,但是多数小伙伴因为节奏太慢,过程太痛直接放弃!
拉伸不但可以提升肌肉的弹性,帮助我们塑造更好的线条,而且还能很好的缓解运动后的酸胀感哦!
一个动作就可以充分拉伸臀部⬇️练起来
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第2⃣️组 9天的运动搭配[太开心]
[加油]每天都逼着自己换不一样的衣服打卡拍照📷记录一下我有多少要运动服[允悲][允悲][允悲]邻居说我直播跳操这么多天没见过重样的,好像基本是那么回事!
周末还翻箱倒柜把家里两双跑鞋、五条运动紧身裤、两件运动T恤、运动发带、外套什么的七七八八来不及穿的全新 ​​​​...展开全文c
今天上海天好给大家看看我攒了很久的下午茶☕️
即使不出门也要努力好好生活!记录生活中的小美好!2022年的4-5🈷️☕️🍰🍉🍓🍊🍌
ps:每天换着花样锻炼其实过的也不错!
#宅家日常##下午茶##咖啡# 2上海 ​​​​
🎬宅家运动日记:今日药球练核心!💪
说真的保持运动积极性是一件挑战,宅家40多天后面20几天打鸡血的运动状态其实挺难得。
昨日:1个半小时抗阻有氧、1小时路冲板、5km跑步🏃‍♀️,把自己累够呛!
[微风]现在这样的宅家[委屈]很多朋友真实状态是摆烂的!我用的方法就是找各种工具每天换道具, ​​​​...展开全文c
这一个月是宠幸瑜伽垫、弹力带、药球的一个月!每天都练,确实,收获也是让我越来越能坚持运动这件事情!降体脂、翘臀、马甲线and挺拔的肩背,是我每天都要提醒自己做的事情(也有提醒邻居们一起)
😂可我管不住嘴爱吃零食[泪]不然应该效果会更好一些吧!
💪今天看到凌智老师抗行李箱深蹲(真的是 ​​​​...展开全文c
📝周末的女生之夜![哇]女总裁给大家下厨绝了!一晚上我们吃了三个蛋糕开了四五种酒类~小酌怡情女孩们聊到了半夜!这种聚会对我们来说太奢侈了!我竟然在这几个月拥有了这么多可爱的朋友们[鼓掌]每个人都是刘畊宏女孩哦[加油]因为运动结识了你们呢~
#宅家日常##刘畊宏女孩# ​​​​
5月9日 17:11 来自 健身超话 已编辑
宅在训练的刘耕宏女孩们!你们一定要看这里!
刘老师的课很多其实还是有一定难度的比如《毽子操》一系列练完臀腿真的🈵️炸裂,所以运动前后的拉伸非常非常非常(此处✖️100)重要!运动前拉伸帮我们热身减少运动损伤的概率、运动后拉伸可以帮助肌肉更快恢复,减少第二天的酸胀!总之每天带跳操1小 ​​​​...展开全文c
翻到前年我们一起拍的照片!好喜欢!
想念你们!我们一家人真是适合这种笑复古的装扮呢! 母亲们 节日快乐❤️
#我的妈妈很有型##母亲节# ​​​​
我的童年虽然家庭结构不完整,但是对于我来说外婆和妈妈是对我最大支持的两位勇敢女性!从小我爱抢着家里的电话接人家都叫她“黄工”(外婆也是大学生)长大了才知道外婆是一位工程师;妈妈是一位医生,她大多时候都是和显微镜🔬一起“共事”为病患治疗和检查眼疾。
和她们一起永远是最放松的状态, ​​​​...展开全文c

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