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中国疾病预防控制中心官方微博
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# 2022世界无烟日##无烟不止这一天#2022年世界无烟日的主题是“烟草威胁环境”。烟草每年造成全球800多万人死亡,其种植、生产、分销、使用和使用产生的废弃物同时也在破坏我们的环境,进一步损害人类健康。保护环境,再给你一个戒烟的理由。 ​​​​
【血脂高的人该如何管理饮食呢】
维生素补充剂并非万能
很多人觉得忌口容易导致营养缺失,所以想通过补充特定维生素的方式来预防心血管疾病。然而,大量随机对照研究和前瞻性队列研究证据表明,这样做的效果是有很大争议的。比如,普通人群补充复合维生素或多种矿物质,并不一定能有效预防心血管疾病。 ​​​​...展开全文c
【血脂高的人该如何管理饮食呢】
橄榄油有特殊价值
这些年关于橄榄油的研究越来越多,各种分析研究让橄榄油频频出现在老百姓的饭桌上。在我看来,橄榄油除了美味,还对血管健康有着特殊的价值。
我们人体摄入的脂肪,包含ω-3与ω-6两组必需脂肪酸。当两者的比例处于1:4左右时,人体的机能容易保持在高 ​​​​...展开全文c
【血脂高的人该如何管理饮食呢】
适当吃坚果延缓衰老
核桃、杏仁和腰果等坚果不只是零食,吃对了还可以充分挖掘出其中的“功效”。诚然,坚果的脂肪含量不低,但要强调的是,坚果中的不饱和脂肪酸能够改善血液中的总胆固醇含量。坚果还富含各种抗氧化物质,能通过缓解炎症,对心血管起到积极的保护作用 ​​​​...展开全文c
【血脂高的人该如何管理饮食呢】
多吃新鲜水果蔬菜
水果和蔬菜的好处毋庸赘言,它们含有人体必需的维生素C、β-胡萝卜素、叶酸等,这些营养素的重要功能之一就是降低心脏病和各种癌症的发病率。比如葡萄和柑橘,这两种水果含有丰富的白藜芦醇和橘皮苷,可以较好地抑制血栓的形成。再比如大蒜,研究发现 ​​​​...展开全文c
【孩子营养不发愁,愉快进餐指南请查收!】油盐糖酒饮食建议 ​​​​
【孩子营养不发愁,愉快进餐指南请查收!】大豆坚果饮食建议 ​​​​
【孩子营养不发愁,愉快进餐指南请查收!】畜禽鱼蛋奶饮食建议 ​​​​
【孩子营养不发愁,愉快进餐指南请查收!】蔬菜水果饮食建议 ​​​​
【孩子营养不发愁,愉快进餐指南请查收!】谷薯类饮食建议 ​​​​
哪些人群应重点补水? ​​​​
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快来看看!夏日饮水小常识~ ​​​​
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【高血压患者到底该如何安然度夏?】#世界高血压日#
1.勤测血压
如果家中有高血压的患者,那么在生活中一定要多加注意,要备有血压仪测量血压,随时关注自己的血压情况。这样的话能够对自己的血压情况有比较好的了解,以防出现情况的时候可以自我控制,或及时去医院就诊。

2.生活方式改变
低盐低脂饮 ​​​​...展开全文c
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【夏季应当如何控制血压?】#世界高血压日#
有研究显示,夏季血压与冬季血压存在差异。夏季日间平均血压比冬季低2mmHg左右,夏季夜间血压、脉压比冬季更高,夏季非杓型高血压和单纯夜间高血压患者比例比冬季更多。
在夏季,高血压患者自身血压波动性较大,除非有症状性低血压发生,应避免减少或停用降 ​​​​...展开全文c
【今天是“世界高血压日”,高血压患者该如何安然度夏?】#世界高血压日# 人体的血压会发生一定规律的波动。人体血压随着四季更替有所变化,通常表现为冬季血压较高,夏季较低。
冬季天寒,血管遇冷收缩,加之出汗少,而血管中的血容量不会变化,血压会升高。而夏季炎热,血管扩张,加之出汗较多,血压 ​​​​...展开全文c

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