置顶 我是裙子。
分享养生/身体/健康/美

[ 目录索引 ]

❤️养生少女
养面 O裙子儿...展开全文c
520快乐,表白大家[发射爱心] ​ ​​​​
人在哪里神就在哪里,人在做什么神就做什么。

不散神,不分心,不慌张,不大惊小怪。如果经常是这个状态,在每个关键节点就能站稳脚步,接住好事好运。在每个挫折发生时就能承受它,消解坏事坏运。然后做的大小决定,每一次行动,都更容易向好的方向发展。

这就是定和稳的力量。

从每天静坐冥想/练 ​​​​...展开全文c
好。我的10件事也还是:按时睡觉 /保持运动/气血使在刀刃上/改善饮食结构,摄入全面的营养/关注自己的形气神/当下不杂,心神为大/多读书提能量/修出平和的体质/重视身心需求/把珍视自己的事一件件积累起来
今天开始好好保养自己@裙子儿
1早睡9点开始就不回朋友的微信
2不再赶ddl ,有作业早点做
3专注自身,不改变自己的原则,有底线,不被别人打扰,勇于拒绝别人
4坚持每天运动30分钟以上
5每天读5页书
6每天至少10个单词 ​​​​
这里是均衡小站。
全场通用,了解的朋友可以直接去选。
再给不太了解的朋友说:这是一个“美食”团——提供一些塑造美丽的超级食物。
包括益智大脑/抗炎/抗氧化/补血/保护眼睛和皮肤/养护心血管/降血脂的omega3油、蔬菜粉、浆果粉、香辛料、低碳水高纤维主食等。
胜在健康,营养好,天然,干净和方便, ​​​​...展开全文c
  • 长图
  • 长图
多想想喜爱你的人为什么喜爱你,细细体会别人对你的好,细细体会自己受人喜爱的地方。
这个行为本身就能安神聚气。
在这个状态里,心性可以更加坚定,有勇气和外界建立更大的连接,表达更真实的自己。
自身能量得到提高,身体里的淤和堵借此慢慢向外排。
排出去以后人才会真正的开心。
这种开心来自充 ​​​​...展开全文c
好能量流动起来✨

心情好气血好的状态随时都可以有 ​​​ ​​​​
  • 长图
  • 长图
  • +9
体型会遗传的,bmi的遗传率是24%-81%,如果父母至少有一位胖(四肢和腹部皆胖)
或是父母的局部胖,比如腰臀比有点虐
后代可能无法在同样的地方一直瘦下去。

对这样的人,有规律的每周做三次、每次30分钟的慢跑/平地快走/坡度走/瑜伽
都可以对抗遗传胖,让预感发生的变化少发生,不发生。
其中慢跑的 ​​​​...展开全文c
瘦身塑形的本命跟练们1.0

这些年锻炼没停过,有一些锻炼经常挂在嘴边,天长日累地做,效果又好,身心又舒畅,一点没有“硬着头皮运动自律”的压力,练过的老朋友们也可以来现身说法。

先给大家列出第一梯队。 ​​​​
5月16日 14:00 已编辑
和哪种状态长期打交道就会逐渐浸润成那种状态

和“混乱”打交道就会进入混乱本身
和“戾气”打交道就会进入戾气本身
和“暴躁”打交道就会进入暴躁本身
和“恶意”打交道就会进入恶意本身
...展开全文c
5月15日 18:35 已编辑
最近吃什么

1️⃣巴德维食疗O裙子儿
酸奶➕油➕菌

酸奶选新疆产,太好吃啦,最近买朗青牧场的代糖酸奶,一盒吃3天,酸甜度刚刚好。
...展开全文c

@裙子儿

还是抗炎抗衰的吃的公式: OMG3➕蛋白质➕益生菌。 这个搭配被认为可以提高免疫力,给细胞注入活力,保持健康,又被叫做好油疗法(巴德维疗法),其实原理就是补充人们平时吃不到的OMG3/蛋白质/改善菌群。 哪怕在现在,这么吃对皮肤身体也非常好,可以代谢体内的反式脂肪酸,皮肤炎症、皮肤干燥都可 ​
大伙儿周末可以煮酸梅汤了,水润起来//@小娅阅读笔记:可以说,这是我30多年来喝过最好的酸梅汤了[爱你]每一口都觉得自己会变美
酸梅汤可以煮起来喝

做法:乌梅/山楂/陈皮各5克(有材料可以再加桑葚干3、4颗,洛神花3、4朵)这些药房能买到,煮15分钟开喝,怕酸可以放少少冰糖或红糖,最后撒点桂花或玫瑰花瓣

白天喝,生津液,眼睛感到清澈。晚上喝,收浮火,安安稳稳睡觉。

趁热喝,小口小口下肚,酸甘化阴,体质也会水当当的 ​​​​...展开全文c
5月12日 12:04 已编辑
如果一个人经常在找四两拨千斤的方法,找付出少回报多的方法,甚至“有最聪明的解决办法了”“真的捡了大便宜”,大概率是他贪心了。

如果一个人经常生出侥幸心,“应该没关系吧”“没什么吧”“虽然有点不好但ta不在意吧”,大概率他已经过犹不及了。

自察自勉。
希望和你一起做安心的人。安心付出 ​​​​...展开全文c

正在加载中,请稍候...