裙子儿

裙子儿

微博与公众号同名✨
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❤️养生少女
养面 O裙子儿...展开全文c
有时候有一种心理误区,好像费劲周折得到的才是好东西。
其实不是。
真正的好东西是平常的,简单的,大道至简,太复杂的就不是道。
真正对你好的人会把好东西视为最平常的东西拱手奉上,不会为你制造费尽周折的过程。
真正通往更好的路程也不是历经千难万险,而是找到自己舒适且擅长的领域,在这个领域 ​​​​...展开全文c
真正适合自己的运动可以旺盛气血,增强体质,提高气色和皮肤光泽,调节好情绪。
如果你运动完的半天一天后,仍然有好看的脸色,愉快的心情,能往回收的睡眠,这个运动就是有益的。
如果你运动完,发觉脸色更蜡黄,皮肤更粗糙,身体疲倦/痛到做不了其他事了,这个运动可能在当下就不是有益的,也许强度 ​​​​...展开全文c
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6月21日 11:25 已编辑
#夏至#保养清单

这个节气虽然阳气水平高,但这股气是向外发散状,稍不注意内里就虚弱了。人会感到少气/乏力/脾胃弱。如果不养一养,往近了看,容易白白嫩嫩的皮肤却长红疹子/腹泻/感冒。往远了看,容易在秋冬生病/脸色黄了/皮松肉垮/缺少精力。

这当然不是咱们越健康就越漂亮的养生初衷。

所以,进 ​​​​...展开全文c
每天抽10分钟整理房间。
开窗使新鲜空气进来,浊气散出去。
扫地拖地,给水箱加花露水。
铺床。
擦床头柜,把纸团垃圾扔走。
收起衣服,挂整齐放进衣柜。
顺手擦干净床头的小物件。...展开全文c
这是一条用来交换精气神的微博💐🖼 ​​​​
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八段锦跟练,一起打卡。

早上做,感觉神清气爽,晚上做,睡得更香喷喷。在疏通血瘀,缓解气郁,按摩脏腑,拉伸筋骨打开体态,提高身体免疫力方面,都有很多正面反馈。

检测一个运动是否对你有益:运动完脸色红润有光泽,精神比之前好,有充盈感而非枯竭感。

大家的repo:...展开全文c
今天下了一场暴雨⛈
下完雨,趁着空气清新出去散步两公里。
没一会儿又热起来,潮湿未散的水气仍在空气中,环境场变得湿热起来,一些人的汗疹湿疹又该隐隐作痒了。
回家就煮上了祛湿茶,等水沸的时候先运动,运动完茶也煮透了,一口下去灌注薄薄的气,好爽快的。
祝大家周末快乐。
周末好好休息,看点 ​​​​...展开全文c
6月17日 20:20 已编辑
几个补充

❀祛湿茶:
祛湿的同时要节省身体能量用于化湿,节制饮食就是节省能量,少冰,少甜,少黏腻。
像冰镇饮料就是又冰又甜,咕噜肉就是又甜又腻,烤苕皮就是又腻又黏,雪媚娘就是又黏又冰。

可以运动,可以晒太阳,早上8点太阳并不毒辣。...展开全文c

@裙子儿

这条是玫瑰花茶+祛湿茶+参茶+桑葚茶+艾灸垫和艾灸腰带 ❶ 玫瑰花茶(养颜刚需茶,今年新花形态最佳) 花型是大马士革凡多姆玫瑰。这种玫瑰每年只在春夏交接采摘一次,今年的花肉眼可见比往年更大,香味更浓,照片也拍不出它的饱满。长势喜人,新鲜,长期喝玫瑰的人可以直接冲。 大马士革玫瑰的品质 ​
改善涣散,训练注意力

拿出一本书,点开手机,阅读那一刻开始计时,走神那一刻结束,1分钟、3分钟、5分钟,记下这个时间,然后每天做两件事:

1、调整输入内容。碎片化的刺激性内容不要成为输入的全部,不然注意力永远只会停留在几秒。每天都要引入一些节奏较慢的内容,比如长文/厚书/播客/演讲/访谈 ​​​​...展开全文c
“裙子儿姐姐,微博更新不要这么快,我女朋友天天晚上要我读裙子儿的微博,她才能睡。我读烦了,你能不能少发点,或者多发些鸡汤类型的微博,不然我每天没东西给她喂鸡汤。谢谢了”

不行[报税]
这条也可以读出来[报税] ​ ​​​​
女生就是这么灵,保持这份感知就是保持灵气//@大侠剁椒鱼头2016:女生在每一个月里也经历着四季,好神奇[赞]
姨妈周期的精力起落规律

从每次大姨妈的结束日开始算起。
结束的第1周,开始进入状态最好,行动力/判断力/生命力都处在高点的阶段。
第2周,依然在高点,各方面状态趋于稳定,平缓。
第3周,开始从高点向低点回落,为下一次经期做准备。
第4周,回到原点,深深地内收,深深地封藏,就像四季的冬天一样 ​​​​...展开全文c
姨妈周期的精力起落规律

从每次大姨妈的结束日开始算起。
结束的第1周,开始进入状态最好,行动力/判断力/生命力都处在高点的阶段。
第2周,依然在高点,各方面状态趋于稳定,平缓。
第3周,开始从高点向低点回落,为下一次经期做准备。
第4周,回到原点,深深地内收,深深地封藏,就像四季的冬天一样 ​​​​...展开全文c
6月15日 16:31 已编辑
这条是玫瑰花茶+祛湿茶+参茶+桑葚茶+艾灸垫和艾灸腰带

❶ 玫瑰花茶(养颜刚需茶,今年新花形态最佳)

花型是大马士革凡多姆玫瑰。这种玫瑰每年只在春夏交接采摘一次,今年的花肉眼可见比往年更大,香味更浓,照片也拍不出它的饱满。长势喜人,新鲜,长期喝玫瑰的人可以直接冲。

大马士革玫瑰的品质 ​​​​...展开全文c
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