有时候有一种心理误区，好像费劲周折得到的才是好东西。
其实不是。
真正的好东西是平常的，简单的，大道至简，太复杂的就不是道。
真正对你好的人会把好东西视为最平常的东西拱手奉上，不会为你制造费尽周折的过程。
真正通往更好的路程也不是历经千难万险，而是找到自己舒适且擅长的领域，在这个领域 ...展开全文c
其实不是。
真正的好东西是平常的，简单的，大道至简，太复杂的就不是道。
真正对你好的人会把好东西视为最平常的东西拱手奉上，不会为你制造费尽周折的过程。
真正通往更好的路程也不是历经千难万险，而是找到自己舒适且擅长的领域，在这个领域 ...展开全文c
真正适合自己的运动可以旺盛气血，增强体质，提高气色和皮肤光泽，调节好情绪。
如果你运动完的半天一天后，仍然有好看的脸色，愉快的心情，能往回收的睡眠，这个运动就是有益的。
如果你运动完，发觉脸色更蜡黄，皮肤更粗糙，身体疲倦/痛到做不了其他事了，这个运动可能在当下就不是有益的，也许强度 ...展开全文c
如果你运动完的半天一天后，仍然有好看的脸色，愉快的心情，能往回收的睡眠，这个运动就是有益的。
如果你运动完，发觉脸色更蜡黄，皮肤更粗糙，身体疲倦/痛到做不了其他事了，这个运动可能在当下就不是有益的，也许强度 ...展开全文c
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6月21日 11:25 已编辑
#夏至#保养清单
这个节气虽然阳气水平高，但这股气是向外发散状，稍不注意内里就虚弱了。人会感到少气/乏力/脾胃弱。如果不养一养，往近了看，容易白白嫩嫩的皮肤却长红疹子/腹泻/感冒。往远了看，容易在秋冬生病/脸色黄了/皮松肉垮/缺少精力。
这当然不是咱们越健康就越漂亮的养生初衷。
所以，进 ...展开全文c
这个节气虽然阳气水平高，但这股气是向外发散状，稍不注意内里就虚弱了。人会感到少气/乏力/脾胃弱。如果不养一养，往近了看，容易白白嫩嫩的皮肤却长红疹子/腹泻/感冒。往远了看，容易在秋冬生病/脸色黄了/皮松肉垮/缺少精力。
这当然不是咱们越健康就越漂亮的养生初衷。
所以，进 ...展开全文c
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+9
6月19日 10:42 来自 微博视频号
八段锦跟练，一起打卡。
早上做，感觉神清气爽，晚上做，睡得更香喷喷。在疏通血瘀，缓解气郁，按摩脏腑，拉伸筋骨打开体态，提高身体免疫力方面，都有很多正面反馈。
检测一个运动是否对你有益：运动完脸色红润有光泽，精神比之前好，有充盈感而非枯竭感。
大家的repo：...展开全文c
早上做，感觉神清气爽，晚上做，睡得更香喷喷。在疏通血瘀，缓解气郁，按摩脏腑，拉伸筋骨打开体态，提高身体免疫力方面，都有很多正面反馈。
检测一个运动是否对你有益：运动完脸色红润有光泽，精神比之前好，有充盈感而非枯竭感。
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今天下了一场暴雨⛈
下完雨，趁着空气清新出去散步两公里。
没一会儿又热起来，潮湿未散的水气仍在空气中，环境场变得湿热起来，一些人的汗疹湿疹又该隐隐作痒了。
回家就煮上了祛湿茶，等水沸的时候先运动，运动完茶也煮透了，一口下去灌注薄薄的气，好爽快的。
祝大家周末快乐。
周末好好休息，看点 ...展开全文c
下完雨，趁着空气清新出去散步两公里。
没一会儿又热起来，潮湿未散的水气仍在空气中，环境场变得湿热起来，一些人的汗疹湿疹又该隐隐作痒了。
回家就煮上了祛湿茶，等水沸的时候先运动，运动完茶也煮透了，一口下去灌注薄薄的气，好爽快的。
祝大家周末快乐。
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6月17日 20:20 已编辑
几个补充
❀祛湿茶：
祛湿的同时要节省身体能量用于化湿，节制饮食就是节省能量，少冰，少甜，少黏腻。
像冰镇饮料就是又冰又甜，咕噜肉就是又甜又腻，烤苕皮就是又腻又黏，雪媚娘就是又黏又冰。
可以运动，可以晒太阳，早上8点太阳并不毒辣。...展开全文c
❀祛湿茶：
祛湿的同时要节省身体能量用于化湿，节制饮食就是节省能量，少冰，少甜，少黏腻。
像冰镇饮料就是又冰又甜，咕噜肉就是又甜又腻，烤苕皮就是又腻又黏，雪媚娘就是又黏又冰。
可以运动，可以晒太阳，早上8点太阳并不毒辣。...展开全文c
@裙子儿
这条是玫瑰花茶+祛湿茶+参茶+桑葚茶+艾灸垫和艾灸腰带
❶ 玫瑰花茶（养颜刚需茶，今年新花形态最佳）
花型是大马士革凡多姆玫瑰。这种玫瑰每年只在春夏交接采摘一次，今年的花肉眼可见比往年更大，香味更浓，照片也拍不出它的饱满。长势喜人，新鲜，长期喝玫瑰的人可以直接冲。
大马士革玫瑰的品质
改善涣散，训练注意力
拿出一本书，点开手机，阅读那一刻开始计时，走神那一刻结束，1分钟、3分钟、5分钟，记下这个时间，然后每天做两件事：
1、调整输入内容。碎片化的刺激性内容不要成为输入的全部，不然注意力永远只会停留在几秒。每天都要引入一些节奏较慢的内容，比如长文/厚书/播客/演讲/访谈 ...展开全文c
拿出一本书，点开手机，阅读那一刻开始计时，走神那一刻结束，1分钟、3分钟、5分钟，记下这个时间，然后每天做两件事：
1、调整输入内容。碎片化的刺激性内容不要成为输入的全部，不然注意力永远只会停留在几秒。每天都要引入一些节奏较慢的内容，比如长文/厚书/播客/演讲/访谈 ...展开全文c
“裙子儿姐姐，微博更新不要这么快，我女朋友天天晚上要我读裙子儿的微博，她才能睡。我读烦了，你能不能少发点，或者多发些鸡汤类型的微博，不然我每天没东西给她喂鸡汤。谢谢了”
不行![[报税]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/0f/2022_baoshui_org.png "[报税]")
这条也可以读出来
不行
这条也可以读出来
![[赞]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/e6/2018new_zan_org.png "[赞]")
姨妈周期的精力起落规律
从每次大姨妈的结束日开始算起。
结束的第1周，开始进入状态最好，行动力/判断力/生命力都处在高点的阶段。
第2周，依然在高点，各方面状态趋于稳定，平缓。
第3周，开始从高点向低点回落，为下一次经期做准备。
第4周，回到原点，深深地内收，深深地封藏，就像四季的冬天一样 ...展开全文c
从每次大姨妈的结束日开始算起。
结束的第1周，开始进入状态最好，行动力/判断力/生命力都处在高点的阶段。
第2周，依然在高点，各方面状态趋于稳定，平缓。
第3周，开始从高点向低点回落，为下一次经期做准备。
第4周，回到原点，深深地内收，深深地封藏，就像四季的冬天一样 ...展开全文c
6月15日 16:31 已编辑
这条是玫瑰花茶+祛湿茶+参茶+桑葚茶+艾灸垫和艾灸腰带
❶ 玫瑰花茶（养颜刚需茶，今年新花形态最佳）
花型是大马士革凡多姆玫瑰。这种玫瑰每年只在春夏交接采摘一次，今年的花肉眼可见比往年更大，香味更浓，照片也拍不出它的饱满。长势喜人，新鲜，长期喝玫瑰的人可以直接冲。
大马士革玫瑰的品质 ...展开全文c
❶ 玫瑰花茶（养颜刚需茶，今年新花形态最佳）
花型是大马士革凡多姆玫瑰。这种玫瑰每年只在春夏交接采摘一次，今年的花肉眼可见比往年更大，香味更浓，照片也拍不出它的饱满。长势喜人，新鲜，长期喝玫瑰的人可以直接冲。
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