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美食作家、《食盐Salt》总编 微博故事红人 头条文章作者
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无油免火！一次吃遍四省风味烤翅是什么体验？

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低脂纯素 | 鲜香脆爽，任意蔬菜都可冲！

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6月24日 12:19 来自 微博视频号
置顶 它不仅拥有高颜值，更是一碗无油煎制清新爽口营养均衡的#脆皮青花鱼海鲜饭# ！解锁了酸甜有空气感的寿司饭配方，摆上外皮酥脆鱼肉鲜嫩的挪威青花鱼，配各色蔬菜——众多好滋味在口中幸福爆炸，根本停不下来！

愿我们都能在酷暑中摄取更全面的营养，安然度夏。
@鲜城 #美食vlog挑战赛##小丽's Vlog# ​​​​...展开全文c
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6月22日 12:09 来自 微博视频号
置顶 #夏天怎么能少了熟醉卤# ？这次专程拜师学艺，请淮扬菜大师刘扬总厨把「游园京梦」店里的秘方大公开——就用自制的花雕醉卤汁，把小龙虾、鲍鱼、花螺、河蟹腌上。交给时间，一切带壳的小河鲜小海鲜都可以由花雕醉卤变的更加肥美鲜甜！

吃的时候随时打开冰箱，再温一盅花雕酒，不仅驱寒，也能原汤化原 ​​​​...展开全文c
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6月25日 18:25 来自 iPhone 12 Pro Max 已编辑
「全家爱吃！」美术课代表的作业总那么赏心悦目[微风][微风][微风]好看又好吃！//@清浅莲香:交作业啦！特别适合夏天[鲜花]全家爱吃[嘻嘻] ¡评论配图
@任芸丽
它不仅拥有高颜值，更是一碗无油煎制清新爽口营养均衡的#脆皮青花鱼海鲜饭# ！解锁了酸甜有空气感的寿司饭配方，摆上外皮酥脆鱼肉鲜嫩的挪威青花鱼，配各色蔬菜——众多好滋味在口中幸福爆炸，根本停不下来！

愿我们都能在酷暑中摄取更全面的营养，安然度夏。
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6月24日 12:19 来自 微博视频号
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6月25日 16:48 来自 iPhone 12 Pro Max
珂珂琥的单一产地可可冰淇淋系列风味明确且不甜，忍不住多吃了一罐。

中医养生角度，夏天还是要控制冰饮摄入，可怎么能彻底做到呢…挠头[二哈]#看评论# 晒晒你的解暑下午茶叭！

周末愉快[微风] ​​​​
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6月25日 16:43 来自 iPhone 12 Pro Max
当小清新遇到重口味[微风]//@小飞鱼儿2010:@任芸丽 来交个作业，就用冰箱现成的材料做的，卖相差了点儿[允悲] ¡评论配图
@任芸丽
三种超级健康食材一起做成#三文鱼牛油果土豆沙拉# 是什么神仙组合！绿油油的大网红牛油果，膳食金字塔的基石薯类土豆，配上鲜嫩的挪威三文鱼———每一口都是满足的幸福感！确认过，是健康瘦身者的福音，更是全营养夏日轻食的首选！

@鲜城 #美食vlog挑战赛##小丽's Vlog# L任芸丽的微博视频 ​​​​
6月17日 12:16 来自 微博视频号
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6月25日 13:55 来自 iPhone 12 Pro Max
小朋友OS：“太好吃了，都是我的！”[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]你做的也太棒了！//@心可小住:第一次交作业～因为太好吃了，孩子们盯着我做一块消灭一块，所以只有最后一块逮着机会拍了照。[笑cry] ¡评论配图
@任芸丽
只要家里还有一枚土豆，你就可以吃上这张外酥里嫩名副其实的【土豆丝饼】，口感堪比薯饼！不需要另外放鸡蛋、面糊、淀粉…真的只用到了土豆！这是我从云南街头学到的做法，当地叫做洋芋丝饼——真的超级简单又好吃。而且从洗土豆开始到吃上，差不多10分钟够了，特别适合#早餐#。煎到两面斑驳金黄，酥到 ​​​​...展开全文c
2021-9-29 10:19 来自 微博视频号
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6月24日 18:16 来自 iPhone 12 Pro Max
这外皮质感！啧啧啧[馋嘴][馋嘴][馋嘴]//@呆小呱:吃了几次才想起来来交作业！叉烧味鸡翅真好吃😋 ¡评论配图
@任芸丽
#夏天怎么能少了无油烤翅# 更何况是一次吃遍四省！有人会拒绝外皮酥脆鲜嫩爆汁入味的「风味烤鸡翅」吗？炎炎夏日不开火不用油，甚至不用进厨房，20分钟立等可食的「川味椒盐脆皮｜粤式叉烧｜云南菠萝｜东北小烧烤」4味烤鸡翅秘方都在这条视频里啦！

这段时间也许外出旅行没那么方便，就先从口味上抵达 ​​​​...展开全文c
6月14日 11:49 来自 微博视频号
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6月24日 14:30 来自 iPhone 12 Pro Max
挪威青花鱼没有细刺，只有一根主骨[鼓掌]可以买我视频里这样的净鱼柳，一根刺都没有，老人孩子吃起来都很安心。//@一颗无人知道的小草a:这个鱼鱼刺不多？
@任芸丽
它不仅拥有高颜值，更是一碗无油煎制清新爽口营养均衡的#脆皮青花鱼海鲜饭# ！解锁了酸甜有空气感的寿司饭配方，摆上外皮酥脆鱼肉鲜嫩的挪威青花鱼，配各色蔬菜——众多好滋味在口中幸福爆炸，根本停不下来！

愿我们都能在酷暑中摄取更全面的营养，安然度夏。
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6月24日 12:19 来自 微博视频号
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6月24日 13:42 来自 iPhone 12 Pro Max
在保证营养均衡和口味的双前提下，健康减肥/脂（控制体重）——是我们终生的事业之一，哈哈哈[抱一抱]//@武春天Max:我发现丽姐出的食谱都好适合减脂[心]
@任芸丽
它不仅拥有高颜值，更是一碗无油煎制清新爽口营养均衡的#脆皮青花鱼海鲜饭# ！解锁了酸甜有空气感的寿司饭配方，摆上外皮酥脆鱼肉鲜嫩的挪威青花鱼，配各色蔬菜——众多好滋味在口中幸福爆炸，根本停不下来！

愿我们都能在酷暑中摄取更全面的营养，安然度夏。
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6月24日 12:19 来自 微博视频号
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6月24日 13:06 来自 iPhone 12 Pro Max
不仅是营养[鼓掌]所有食材在一起的味道和口感，也绝了！//@一口豆沙甜馅儿:太有营养了，绝了！
@任芸丽
它不仅拥有高颜值，更是一碗无油煎制清新爽口营养均衡的#脆皮青花鱼海鲜饭# ！解锁了酸甜有空气感的寿司饭配方，摆上外皮酥脆鱼肉鲜嫩的挪威青花鱼，配各色蔬菜——众多好滋味在口中幸福爆炸，根本停不下来！

愿我们都能在酷暑中摄取更全面的营养，安然度夏。
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6月24日 12:57 来自 iPhone 12 Pro Max
黄瓜切薄片，用一点盐腌10分钟杀出水，挤干水分后放1:1的糖和糙米醋，一起在冰箱冷藏渍10分钟，还可以加蒜片和鲜朝天椒碎[微风]夏日爽口小凉菜。//@木吉er:黄瓜泡菜有制作方法吗？
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它不仅拥有高颜值，更是一碗无油煎制清新爽口营养均衡的#脆皮青花鱼海鲜饭# ！解锁了酸甜有空气感的寿司饭配方，摆上外皮酥脆鱼肉鲜嫩的挪威青花鱼，配各色蔬菜——众多好滋味在口中幸福爆炸，根本停不下来！

愿我们都能在酷暑中摄取更全面的营养，安然度夏。
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6月24日 12:53 来自 iPhone 12 Pro Max
我就是在北京盒马买的，一袋三条挪威青花鱼净鱼柳是26.9元，如图。在JD和TB搜“挪威青花鱼”都可以买到[心] ¡查看图片 //@月亮在看谁:青花鱼一直买不到品质像视频中那样漂亮的，在哪里买？
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它不仅拥有高颜值，更是一碗无油煎制清新爽口营养均衡的#脆皮青花鱼海鲜饭# ！解锁了酸甜有空气感的寿司饭配方，摆上外皮酥脆鱼肉鲜嫩的挪威青花鱼，配各色蔬菜——众多好滋味在口中幸福爆炸，根本停不下来！

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6月24日 12:49 来自 iPhone 12 Pro Max
挪威青花鱼性价比超高（视频里这一条鱼柳不到10元），适合日常在冰箱里囤一些，提前一两个小时解冻无油煎制烤制，随时补充优质蛋白和OMEGA-3(EPA、DHA)[爱你]//@TacKey一定会暴富:正好团购了青花鱼！做起来做起来！
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它不仅拥有高颜值，更是一碗无油煎制清新爽口营养均衡的#脆皮青花鱼海鲜饭# ！解锁了酸甜有空气感的寿司饭配方，摆上外皮酥脆鱼肉鲜嫩的挪威青花鱼，配各色蔬菜——众多好滋味在口中幸福爆炸，根本停不下来！

愿我们都能在酷暑中摄取更全面的营养，安然度夏。
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6月24日 12:45 来自 iPhone 12 Pro Max
挪威青花鱼（优质蛋白质和不饱和脂肪酸），牛油果和生菜（多种维生素和植物纤维），大米（五谷为养），加上味噌（维生素b族和益生菌）完美[心]//@玲波媚步:配个味噌汤更完美了！
@任芸丽
它不仅拥有高颜值，更是一碗无油煎制清新爽口营养均衡的#脆皮青花鱼海鲜饭# ！解锁了酸甜有空气感的寿司饭配方，摆上外皮酥脆鱼肉鲜嫩的挪威青花鱼，配各色蔬菜——众多好滋味在口中幸福爆炸，根本停不下来！

愿我们都能在酷暑中摄取更全面的营养，安然度夏。
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6月24日 12:36 来自 iPhone 12 Pro Max 已编辑
可能跟解冻时间过长有关：因为挪威青花鱼的健康健康鱼油含量很高（27%），而鱼油的冷凝点远低于水。所以下次可试试吃之前1小时从冷冻拿出来，没有完全解冻就腌制去腥。//@yyzz5531:为啥你的青花鱼好新鲜，每次我买的肉都有点散。
@任芸丽
它不仅拥有高颜值，更是一碗无油煎制清新爽口营养均衡的#脆皮青花鱼海鲜饭# ！解锁了酸甜有空气感的寿司饭配方，摆上外皮酥脆鱼肉鲜嫩的挪威青花鱼，配各色蔬菜——众多好滋味在口中幸福爆炸，根本停不下来！

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6月24日 12:32 来自 iPhone 12 Pro Max
简简单单便是真[微风]偶尔要试试清爽的风格和做法！//@sunny666918:这集视频看的很享受[666]感觉很好吃[馋嘴]口感丰腴有层次[色]
@任芸丽
它不仅拥有高颜值，更是一碗无油煎制清新爽口营养均衡的#脆皮青花鱼海鲜饭# ！解锁了酸甜有空气感的寿司饭配方，摆上外皮酥脆鱼肉鲜嫩的挪威青花鱼，配各色蔬菜——众多好滋味在口中幸福爆炸，根本停不下来！

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6月24日 12:19 来自 微博视频号

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