知名运动博主

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我知道这个凡间给你的善意可能不太多,
但我永远带玫瑰色眼镜看你。
祝你晚安,梦里有刚刚好的月亮[许愿星] ​​​​
你最爱的“垃圾食品”是什么呢? ​​​​
每次健身训练的总时长,最好不要超过2小时,一般控制在1.5小时即可。
1.5小时足够你进行热身、有氧运动、力量训练的搭配,还能减少休息玩乐时间,缩短间歇时间,让你高效率的健身,提高肌肉的泵感。 ​​​​
脂肪含量高的食物,你了解多少? ​​​​
别随便找个参照物,就堕落得心安理得 ​​​​
在能力范围之内,给自己最好的生活。晚安~ ​​​​

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你有哪些之前排斥、但吃一次却上瘾的食物呢? ​​​​
运动中有哪些易受伤的动作要提醒大家呢? ​​​​
  • 动图
运动器械众多,该如何选择?

这与你制定的目标相关。如果你想增强心血管和提高柔韧性,那么你可能不需要使用力量训练器械。如果强健肌肉是你的目标,那么混合使用自由重量器械和其他健身器械是最佳方式。 ​​​​
你优秀了,自然有对的人与你并肩。 ​​​​
你熬过最晚的夜是几点呢? ​​​​
举哑铃时想象是在把手臂“伸出去”,而非“抬起来”。

这样可以更好的避免肩胛上提、斜方肌借力,从而给三角肌中束造成更强的刺激! ​​​​
你的早餐预算一般是多少钱? ​​​​

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