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【#退休不该仅凭年龄决定#】近日，某研究报告观点指出，#渐进式延迟退休方案或于2023年公布#。“渐进式式退休”指的是，人们不需要因年龄原因立即为事业画上句号，而是逐步减少工作时间直至完全退休。
曾有统计数据发现“寿命与退休年龄”的关联：退休年龄越晚，平均死亡年龄越低。对于退休年龄和寿命 ...展开全文c
曾有统计数据发现“寿命与退休年龄”的关联：退休年龄越晚，平均死亡年龄越低。对于退休年龄和寿命 ...展开全文c
【#情侣吵架有6个底线#】家庭系统理论家默里·鲍恩认为，两个人在一起时天然存在着一种对立和矛盾。吵架是一种沟通方式，但有的人不敢吵，有的人不会吵。我们怕吵架，其实是怕破坏双方关系。事实上，伤害彼此关系的不是争吵本身，而是用不当和破坏性的方式吵架。戳↓↓学习#5个技巧机智化解矛盾#
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【#15分钟核心肌肉轰炸训练#】这套训练教程主要是通过站立动作达到瘦腰腹的效果，让马甲线逐渐清晰的同时还可以瘦腿。教大家一个简单的核心收紧方法：咳嗽一声，同时腹部肌肉收紧，再用胸腔呼吸。L鱼丸的逆袭日记的微博视频
【#关乎全身健康的10大指标#】判断身体好坏，有时候仅凭借症状无法准确评估。其实，心率、血压、血脂、肺活量等指标更能清晰反映身体状态。一张人体健康指标表，自测你的身体各项机能是否正常运行。一旦超标，建议尽快改变不良生活方式或及时就医![[加油]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/9f/2018new_jiayou_org.png "[加油]")
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【#周末突击健身很伤心脏#![[伤心]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/6c/2018new_xinsui_org.png "[伤心]")
】一些人可能平时抽不出空运动，一到周末就突击长跑、爬山、健身等，但荷兰马斯特里赫特大学的研究表明，突然运动过量会增加心脏病的发作风险。运动时心脏需要协调足够血液供应全身，平日缺乏运动的人心脏储备不足。一旦突击运动，容易导致血压骤升，继而诱发心脏病。
】一些人可能平时抽不出空运动，一到周末就突击长跑、爬山、健身等，但荷兰马斯特里赫特大学的研究表明，突然运动过量会增加心脏病的发作风险。运动时心脏需要协调足够血液供应全身，平日缺乏运动的人心脏储备不足。一旦突击运动，容易导致血压骤升，继而诱发心脏病。 -
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【#春季傍晚是高发过敏时间#】春天是四季中第一个花粉高峰期，通常一天之中傍晚的花粉浓度最高。尤其是晴天有风的天气里，气流加速，花粉容易远扬，空气中花粉浓度增高。建议过敏体质人群尽量避开傍晚外出，遇到干热或大风天气，可关闭门窗；室内保持空气湿润；睡觉时应把外出时穿的外衣放在客厅或另外 ...展开全文c
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![[送花花]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/cb/2022_Flowers_org.png "[送花花]")
【#收拾房间有助快速减压#】尽管打扫卫生、收拾屋子有点辛苦，但研究显示，这是强有力的舒缓压力方式，对改善心情很有帮助。扔掉不用的旧东西、叠衣服、整理碗橱和衣柜，甚至擦拭浴缸等琐碎细小的家务活，都是行之有效的减压方式。发表在美国《个性与社会心理学杂志》上的这项研究显示，在家中感受不到 ...展开全文c
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【午后拉拉筋！#一份身体拉筋指南#】长期久坐、瘫在沙发等姿势，让不少人的肌肉处于紧张状态，身体的“筋”甚至提早老化。“筋”变老不仅让柔韧性变差，还可能连累其他部位。为了避免受伤和筋骨老化，建议生活中做到以下几点帮筋骨“延寿”↓↓
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【#意面与普通面条的3个区别#】①原料和营养：意大利面的原料是硬粒小麦粉，含更多蛋白质和复杂碳水化合物，其密度、筋度均高于普通小麦，并且膳食纤维、B族维生素等含量更高；②口感：普通面条煮制时间过长容易糊锅，口感较软，意大利面更耐煮，吃起来比较有嚼劲；③健康作用：由于富含复杂碳水化合物 ...展开全文c
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【#住在哪决定中风风险#！你生活在“食物沼泽区”吗？】将于2月9日发表在2023年国际中风会议的一项前期研究，生活在“食物沼泽”附近的美国人可能有更高的中风风险。什么叫做食物沼泽？你生活在“食物沼泽区”吗？中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红为你一一解答。 °住在哪决定中风风险！你生活在“食物沼泽区”吗...
生命时报
住在哪决定中风风险！你生活在“食物沼泽区”吗？
【#立春后要再捂15天#】#立春#一到，不少人迫不及待地换上春装。然而，此时气温极其不稳定，建议立春后最短也要“捂”10~15天。春捂要特别重视对头、脚、颈、手等部位的保暖，否则很容易降低身体免疫力。通常来说15℃是临界值，低于15℃，最好继续忍受一下厚重衣物带来的不便；超过15℃，可考虑脱点衣 ...展开全文c
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