msmax聊健康

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社会体育指导员 知名健康博主 健康视频自媒体 微博原创视频博主 微博VLOG博主 潮流生活分享官

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置顶 [兔子]这条是【msmax的商务合作置顶微博】我:微博2019年受喜爱博主、减重60斤的健身营养师、一名热衷分享健身、营养干货的普通人。

[桃花]曾经合作案例等等:
华为:Omsmax聊健康
阿迪达斯:Omsmax聊健康
搜狐:Omsmax聊健康
肌肉科技:Omsmax聊健康...展开全文c
[兔子]看过一句话:放下手机与自己独处的时间都是在冥想!可以和自己的内心对话,可以反思过往展望未开。
我很喜欢独处,自己一个人的时候喜欢读书、运动、做美食、 内省、自拍~
[冲刺]昨天花了两笔巨款但是觉得很值:1⃣️买了新的书柜,这样可以摆下更多的图书;2⃣️买了环球影城的夏秋漫游卡,可 ​​​​...展开全文c
#疫情中你喜欢孤独独处吗# 祈疫情期间开始和小姐夫同城异地生活,每周末见面。
相处的时间变少了,但彼此发现工作和办事的效率更高了。曾经可能因为小事吵架,如今真的很少了,见面时间本就不多吵架机会就少、见面本就不多干嘛还要吵架啊!
[馋嘴]周末美食制作时间,小姐夫的【泰式健康藜麦饭卷】,我 ​​​​...展开全文c
[打call]真的好开心我们领域的话题能够登上热热议棒啊。肥胖真的是心脏疾病发病的根源了
【肥胖的相关指标】
[哇]健康体重=(身高cm-100)*90%
[微风]1.BMI<18.5kg/m2为体重过低;18.5~23.9/m2为体重正常;24~27.9kg/m2为超重;≥28kg/m2为肥胖
(BMI=体重kg/身高(m)²)
[微风]2.腰围男性≥90cm,女 ​​​​...展开全文c
#为什么我们要学会爱自己# “原因就在于一个不爱自己的人,是没有能力去给予对方更多的爱的。正如一个感觉不幸福的人,是无法给予别人更多的幸福的。
[微风] “给予”这个词本身就是力量感的一种展现。只有当一个人有足够多的力量的时候,才有能力去“给予”。那么如何才能拥有足够多的力量呢?答案就是爱 ​​​​...展开全文c
[苦涩]现代人类无时无刻被食品工业和添加剂包围着,你会从各种热搜看到你没见过的化学名词…
【丙二醇】
[并不简单]医学上:他性质基本和甘油是一样的,但是黏稠度和毒性都比较小,溶解性好,可以溶解很多药物。比如说局麻药,维生素d,xing激su等等
[并不简单]美妆上:对皮肤无害,很多化妆品中都添加 ​​​​...展开全文c
[苦涩]感谢微博见证了我账号的成长~
[冲刺]从最开始的小白到现在40w的网友跟我的账号一起吃出健康,感谢微博提供的平台~
[兔子]还是那句话:依旧踏踏实实分享好的健康营养内容、制作更多健康又便捷的美食、分享自己对于生活的感悟,高调做事低调做人
#微博夏日回忆##我的夏日关键词##mini vlog# ​​​​...展开全文c
[委屈]这个6月:美食制作、读书、训练、写内容…统统在搬砖。将近有一个月没有在外面堂食了,真的很想念…打算第一顿吃火锅!
[666]憧憬7月:我要多出门见朋友,我要多尝试不同的运动方式,我要出京完,能让我顺利进出京我就知足!
[冲刺]愿下半年所有事情都开始慢慢复苏吧
#一条plog告别六月# ​​​​...展开全文c
《快碳水·慢碳水》减肥困难户2022必读!
[笑而不语]【推荐理由】
目前很多人都还停留在减肥是制造热量差的层面。但是关于饮食、饥饿和肥胖的科学却表示,体重的增加要比单纯的算术问题复杂多了。减肥饮食不仅在意我们吃了多少,更重要的是我们吃了什么?

[ok]【带着问题阅读更好玩】
[委屈]我为什么总 ​​​​...展开全文c
[并不简单]今天#碎片知识点# No.180简单粗暴 【正确减少身体脂肪的饮食模式】欢迎对号入座,该做笔记做笔记昂!
[馋嘴]今日份max的健康美食【低卡芝士口蘑虾】97kcal/一整份。
[666]热量表和配料表都在视频最后。鲜!多汁!防暴食!绝对不发胖!减脂期想解馋,生酮期的人冲起来!
[冲刺]关注我呀,带 ​​​​...展开全文c
投资健康,零风险,高收益!抗老黑科技——NAD+补充剂NMN,当下火热的贴身健康管家!身体素质上,NMN焕活细胞动力,提高免疫,保持旺盛的生命力;精神心理上,NMN可以平稳情绪,改善抑郁,更新活力好状态!生命动能NMN12000,是市面上现有的高含量、高纯度NMN产品,日本进口,精项专研,国内外多重权威 ​​​​...展开全文c
[苦涩]发一条库存,水一下吧。今天做视频要忙疯了。新健康美食预告:
[馋嘴]低卡-无面粉海鲜pizza
[馋嘴]低卡-麦乐鸡块
[馋嘴]低卡-魔芋肉松小贝
[馋嘴]防暴食-梦龙抹茶奶酪盒子
[馋嘴]防暴食-芋泥燕麦巴斯克
#夏日视界##给视频加buff##亿点曝光计划# 2北京 Lmsmax聊健康的微博视频 ​​​​
[兔子]周末小姐夫的碳水时间~味噌奶油意面。
一样的意式白酱做法,只不过用了味噌体味。
[666]我偷尝了一口酱,有点意思昂!!
[冲刺]不生酮的人,你们就跟着姐夫吃吧~(低碳生酮的你们跟着我吃~哈哈哈)#美食##夏日视界##给视频加buff##亿点曝光计划# 2北京 Lmsmax聊健康的微博视频 ​​​​
自己做饭真的很便宜;
自己搭配真的很随心所欲;
自己做饭真的干净又卫生!
继续摆烂躺平的一天,做个沙拉随便恰恰吧
#年轻人为何开始热衷学做饭##微博健康公开课##不可辜负的美食# 2北京 ​​​​
[苦涩]录视频的一天,录到焦虑不说还碰上客厅空调坏了。北京39度的气温顶层没空调…

[冲刺]索性就把想法交给心情吧,不开心就不继续工作了。安排一个云顶冻拿铁治愈一下自己糟糕的心情。反正客厅热,回书房喝咖啡#一起来投票#瘫着了…
#夏日视界##给视频加buff##亿点曝光计划# 2北京 ​​​​...展开全文c
#晚上吃宵夜真的不健康吗# 我就算说不健康,大家不该吃还得吃么!
[挤眼]营养师不应该制造焦虑,而是应该提供健康的改善建议,将健康风险降到最低!
[并不简单]【给碳水脑袋们的夜宵建议】
不要纯吃碳水,比如只嗦粉。简单的碳水会被快速的吸收,如果你今天还没有训练,那肯定就是会被转换成脂肪储存了 ​​​​...展开全文c

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