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【产后修复—产后腰痛】一个动作缓解产后腰痛,。🌸 产后由于各种原因会出现腰痛,这个是很多产后宝妈试下来有用的一个动作,所以介绍这个动作。可以试一试。 仰卧,腹部平行于地面,腰下方有一个自然的腰曲,可以插进一个手掌。 在这里吸气准备,呼气时收腹抬臀,背部去压地,让腰曲消失。吸气还原 ​
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03月24日