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1月27日 16:56 来自 iPhone 12 Pro
给会员上完课，约上几个朋友去很火的OJO Rooftop酒吧放松一下。这家在曼谷最高的大厦Mahanakhon Building 的76层，我们做的位置可以直接看到外面曼谷的夜景。
这家是一个墨西哥菜餐厅，总结一下我比较喜欢的菜：
1⃣️Bone Marrow：烤的微微焦的牛骨髓，在上面撒一些黑胡椒和青柠汁，吃起来味道非常的 ​​​​...展开全文c
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1月9日 18:16 来自 iPhone 12 Pro
解锁臂围40的秘密㊙️
一些比较瘦的小伙伴会觉得自己的手臂很细，看起来弱不禁风。穿上衣服后最直观的部位就是手臂，因为他会漏在外面！
今天先来给大家来分享一下手臂训练中最基础的小知识吧！
1.手臂训练前做好热身运动和拉伸；训练开始时，适当的三角肌热身运动非常重要。肩部损伤是非常常见的运动 ​​​​...展开全文c
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1月3日 17:05 来自 微博视频号
泰国水果摊，20泰铢一袋，我们给他跳舞招揽生意，但是他好像并不喜欢，怎么办嘛？
#运动防疫指南##肌肉男##社牛# http://t.cn/A6KkyQLT ​​​​
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2022-12-31 17:25 来自 微博视频号
女团舞十级学者｜狙击心动
我们的默契度似乎可以出道了😏
希望2023年，我们一直有你们的点赞支持！新年快乐宝贝儿们！
BGM：《HIP》— MAMAMOO
#运动防疫指南##腹肌##女团舞# http://t.cn/A6KdflUT ​​​​
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2022-12-28 17:29 来自 微博视频号
🇹🇭猛男control不住自己了
朋友说：“你好像没跳过舞一样。”带你近距离感受电音节的快乐！
快来泰国偶遇我吧！
#运动防疫指南##电音节##肌肉男# http://t.cn/A6K3tklf ​​​​
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2022-12-24 18:44 来自 微博视频号
离谱，我被中国段子洗脑了
已经火到泰国的2022年度梗，大家数数有几个？
#运动防疫指南##搞笑##泰国# http://t.cn/A6KRyksC ​​​​
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2022-12-23 17:29 来自 iPhone 12 Pro
🇹🇭曼谷电音节｜全球百大DJ现场最嗨的我
This is EDM 808 festival in Bangkok. It’s a gathering of world-class DJs.
有机会带到曼谷，跟我一起来玩啊！
#运动防疫指南##音乐节##泰国曼谷# 2泰国·BangkokThailand ​​​​
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2022-12-20 17:23 来自 微博视频号 已编辑
据说这是中国的流量密码，我们模仿的怎么样？@sean99456 #运动防疫指南##范世锜演技# http://t.cn/A6KYxKMa ​​​​
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2022-12-20 17:13 来自 微博视频号
学会这个动作，让你的脸型更好看！#运动防疫指南##快乐冰雪季##双下巴# http://t.cn/A6KYMsnR ​​​​
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2022-12-18 19:27 来自 微博视频号
三分钟100个，甩掉大肚腩，唤醒小蛮腰，腰细、皮肤更紧致！#运动防疫指南##快乐冰雪季##健身#健身超话 http://t.cn/A6KWsf8N ​​​​
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2022-12-9 18:35 来自 健身超话 已编辑
仰头叩齿，让你的脸型更好看。注意事项：训练时产生的口水，不要吐掉，需要咽下，训练三分钟/天。 #快乐冰雪季##运动防疫指南##健身党的世界杯打开方式#健身超话 http://t.cn/A6KacQtG ​​​​
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2022-12-3 19:12 来自 减肥超话
如果你觉得大腿臃肿，这个动作可以帮你实现瘦大腿！
#超级红人节##冬日热练打卡##超红燃动现场#减肥超话 http://t.cn/A6KIXkVB ​​​​
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2022-11-16 17:47 来自 iPhone 12 Pro 已编辑
早上AM9带会员上课，90mins蜜桃臀练+马甲线训练，Jrny说男朋友昨晚向她表白：“更爱她了🥹🔥”#冬日热练打卡##超红燃动现场# #超级红人节# 2泰国·Siam Paragon ​​​​
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2022-11-15 14:14 来自 微博视频号
【亲身经历】大体重高效燃脂训练|不伤膝盖|男女通用
#超红燃动现场##冬日热练打卡#减肥超话#超级红人节#2泰国 http://t.cn/A6okstgm ​​​​
泰国

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泰王国（泰语：ราชอาณาจั...
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2022-11-14 12:57 来自 微博视频号 已编辑
泰国🇹🇭人气教练｜弓步转体教学｜让腹肌更饱满

Hi，我是Gungun，很开心我的健身视频终于和你见面了！欢迎点赞转发评论，谢谢我的中国朋友帮我翻译。
如果你想拥有腹肌的同时，又想让腹部肌肉更饱满，这个动作你可以试一试，动作要领：
1、控制腹部不动，后膝盖向下移动；
2、迈右脚时身体往右转 ​​​​...展开全文c

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