运动博主

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【瘦身减脂教程 在办公室也可以做的运动】很多上班族苦于没有时间运动,其实只要愿意,在办公室也可以舒展身体哦,一套可以在办公室做的运动,只需要一把椅子就可以完成,一起get起来吧~~~ ​​​​#减肥# ​​​​
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#减肥# 生命在于运动,运动改变生活,这9个最简单实用的腰腹训练动作,每个动作15-20次,休息30秒,做几组按自己情况决定,坚持下来你也可以有一个完美的小蛮腰。 ​​​​
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【运动瘦身指南】瘦肚子的8大绝招,在家就能练! ​​​​#腰腹# #减肥# ​​​​
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专门针对大象腿的9式减肥操,超实用的呢,跟水桶腰大象腿说拜拜!! ​​​​#健身操# #减肥# ​​​​
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可以减脂收腹瘦小腿,针对下半身,9张图正好是一个完整流程,为了瘦,大家加油吧!#腿部训练##减肥# ​​​​
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这9个虐腹动作,每个动作持续1分钟,坚持15天,这个夏天你也能有马甲线! ​​​​#腰腹# ​​​​
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提臀瘦腿 9个最有效的减肥秘籍,这套动作不仅能够有效的瘦腿、翘臀,还能加强膝关节的保护。每个动作15-25次,循环3组! ​ ​​​​#腿部训练# #减肥# ​​​​
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9个瘦大腿内侧的基础动作,每个动作20次,帮助你消除大腿内侧脂肪! ​​​​#腿部训练##减肥# ​​​​
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【瘦身减脂教程 手把手教你做俯卧撑】很多女孩子连一个俯卧撑都做不起来,下面这套从零开始的教程能帮助你一点点进步,可以完成标准俯卧撑哦~ ​​​​#运动科普# ​​​​
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【全方位瘦腹攻略 彻底甩掉游泳圈】跟着健身美女张乐亲自示范的标准动作,每组2分钟,休息30秒。每周3-4次,坚持30天,平坦小腹手到擒来! ​​​​#腰腹##减肥# ​​​​
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【运动瘦身指南】8个必备虐腹动作,每天10分钟,两周腰围缩小一圈!动作次数图中都标注好了,照做就行,不要忘记配上音乐,做起来的时候更有劲天天锻炼,皮肤想不好都不行#腰腹##减肥# ​​​​
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每天只需要花10分钟,你就可以拥有令人羡慕的“人鱼线”、“马甲线”和“蜂腰” 快来试试吧! ​​​​#腰腹# #塑身# ​​​​
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15天虐腹计划~!每个动作1分钟,夏天来了,更不能偷懒哟! ​​​​#腰腹##塑身# ​​​​
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【10分钟瘦腰操】你是不是还在担心腰两边的赘肉呢?跟我一起减掉腰部两边赘肉吧,每个动作30次,做三组,可以每天都做喔! ​​​​#腰腹##减肥# ​​​​
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