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集美们注意啦
集美们注意啦:你可能不是翘臀,而是骨盆前倾!!!这个动作改善假胯宽,消除骨盆前倾~ L生活科普汇的微博视频 ​​​​
健身达人私藏的减脂瘦身食谱菜单,

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一套完整的健身训练应包括动态拉伸+训练内容+静态拉伸,每个动作保持20-30秒。拉伸都是不可或缺的环节,它对于缓解身体肉眼可见的紧张状态,预防肌肉拉伤都有十分显著的效果! ​​​​
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【针对下半身肥~胖的普拉提训练】锻炼绝不意味满脸汗水,轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。几个看似简单的地板动作,却能达到快速燃烧下半身多余脂肪的效果,而且简单易学,非常适合健身新手。每个动作20-30次,间歇30秒,每周3次!坚持一个月,给你一个凹凸有致的好身材! ​​​​
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人体24小时运动“说明书” ​​​ ​​​​
#健康科普# 日常养生知识-人体24小时运动“说明书” ​​​ ​​​​
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宅男宅女必看的9种简易锻炼法!
【宅男宅女必看的9种简易锻炼法!】天天吃完就坐下用电脑、刷手机,小肚子越来越大,腿越来越粗,脖子、手腕、腰都咯噔咯噔响?不锻炼已成全球第四大死因!简单易学的9种室内锻炼法,不仅能活动筋骨,塑造体形,更是男女通用!站起来,跟着做↓甩掉小肚 ​​​​
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没空去健身房那就买一副哑铃!
哑铃的实用性很大,
一对哑铃几乎可以训练到全身的肌肉,
而且有一些哑铃还可以自由的调节重量,
可以针对不同人群的身体情况来做改变! ​​​​
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腹肌杀手!每个动作30秒! #一起来健身# ​​​​
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哈哈哈,超可爱的懒人专用1周减肥健身计划!一起来试试吧! ​​​​
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