举铁少女熙酱

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2022-1-5 18:41 已编辑
置顶 欢迎来到熙酱的健身小天地 ʕ •ᴥ•ʔ
为方便友友们按需自取,整理了一份类别合集,辛勤如我后续会时常更新哒~
一起朝着健康美观的体态冲冲冲[加油]

✨减脂操
Noga超燃脂HIIT O举铁少女熙酱
Shirlyn十分钟燃脂操 O举铁少女熙酱...展开全文c
怎么#过完年小肚腩也返岗了# [傻眼]
但是无所谓,Sally姐的瘦腹训练会出手!今天这期新老手皆宜,由于全程都是站立式训练,所以也不会有颈椎上的负担~ 站立式腹部训练主要针对下腹脂肪,以及加强整体的线条感,原评论区反馈每天跟练一遍,两周就可以看到效果!
刚阳康的同学一定要好好休息,等身体完 ​​​​...展开全文c
#找到了效率超高的减脂操#
挖到一个效率超棒的HIIT全身减脂操!全程无重复动作无器械,15分钟可以掉300大卡[努力]
可能有很多姐妹看到有深蹲动作就想叉掉,不过深蹲在减脂操中频繁出现的原因是它能快速提高心率,毕竟减肥的内核就是心率达到自身最大值的65%-80%区间,脂肪通过喘气来排出[虎爪比心] 膝 ​​​​...展开全文c
#杨超越也用夸克APP了#最近大家的防护措施都做好了吗,都回归正常生活了吗,让我看看你们的精神状态都怎么样!但不论大家是正在阳、阳康了还是没阳过,都要注意防护!我现在天天看夸克APP上的防护措施,上夸克搜【防护手册】告诉我应该如何做好防护,如何在阳后快速恢复体力,在阳的时候应该注意些什么 ​​​​...展开全文c
#抖音好物年货节# 谁能拒绝一个个令人垂涎欲滴的年货美食呢?过年就是要长“幸福肉”!从即日起至1月7日,不仅可以在抖音商城挑选心动好物,还可以参与站内南北年货大PK活动,加入自己的家乡战队点亮年味,赢大奖![心][心][心][心]#抖音家乡年货登场啦# ​​​​
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我们喜欢漫威,对英雄和偶像津津乐道。然而相比这样的主角光环,大多数人都拿着普通人的剧本,但是却有这样一群人凭借自己的热爱成为了“能人”,这些源源不断地为我们输送着能量的能人,都在芝麻信用#一年一度能人大会#等你!马上上支付宝搜“能人”,就在今天1月6号还有#能人12小时慢直播#带你体验12 ​​​​...展开全文c
#这就是背部变薄的秘密吧#
发现体态对身材影响真的很大!有时候好像没多少赘肉,但就是看起来壮壮的,很有可能是因为后背太松弛,受前面肌肉的拉扯而驼背,从而视觉上就有点萎靡!
这期Yukka姐的背部训练可以加强中上背肌群,在背部肉肉变得紧实的同时让整个体态立挺起来!由于背部是大肌群,对于新手 ​​​​...展开全文c
别问新年赶着毛驴去哪儿,问就是#天猫年货节锦囊喵计#豪华旅游套餐任你选,天上飞的,地上跑的全都给你包圆咯~新年出行天猫全方位承包你的游玩体验,跟着天猫玩,准能行~#天猫年货节攻略#
#天猫年货节攻略# 第十九弹——“新年出游"电子锦囊来了】本喵知道大家已经开始期待春节假期啦~这个春节出游前千万别忘了#天猫年货节锦囊喵计#,交通出行、巨多酒店&景点门票的优惠快来囤一波! #天猫年货节#安心又省钱的假期get啦~ ​​​​
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试问哪个健身的友友能放弃坚果这种优质脂肪呢?反正我是不行的,超多爆款坚果产品和礼盒,这不得冲一波吗!#腊八上天猫买年货# 都等等我,别把我的年货坚果给抢光了啊!200-20的美食惊喜购物券免费领,买海量美食上手淘搜索 #天猫年货节#,价格立减,年味不减! ​​​​
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#想瘦小肚腩还得亲自练才行#
要说大冬天的有什么身值得亲自健,那必然得是Eylem姐这套10分钟虐腹训练!
无论是肚子赘肉分层明显,还是本就低体脂想追求线条感,这套动作都可以完美胜任!开头的那几个动作,如果觉得头离开地面时脖子很累的话,可以把后脑勺放在垫子上练[ok]
目前熙酱还是冬阴工,姐妹 ​​​​...展开全文c
算术不好的熙酱这次有福了!#天猫年货节# 这次有官方立减活动,不凑单不算满减,#天猫年货一件就降# 棒棒哒!29号跟友友们一起买年货去咯~#天猫年货节攻略#
喵!本喵宣布一个重要消息:今年买年货一件就降!再说一遍,#天猫年货一件就降#,不用凑满减,买一件享官方立减!#天猫年货节#12月29日晚8点准时开启,手机淘宝搜“天猫年货节”一件就降,一起冲! ​​​​
#肩颈一下子就轻松了#
平时肩颈容易酸胀僵硬的家人把这套瑜伽动作收好啦[打call]
这期主要通过动静结合的模式,舒缓咱们的肩胛带肌群、改善血液流动!亲测本来沉重的双肩做完一整套后,有点那个轻飘飘的意思!并且里面很多动作都有改善圆肩、头前伸的作用,所以在放松肩颈的同时体态其实也会慢慢变好 ​​​​...展开全文c
#正确漱口洗鼻子可缓解阳后症状# 来自一位阳了第三天的鼻炎患者的建议,最难受的就是鼻塞!还好作为鼻炎患者经验十足,有各种办法缓解鼻塞,拒绝鼻孔灌水泥!!家中真的需要常备一个洗鼻器,关键时刻都靠他了! ​​​​
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