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李霄雪

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UA#把汗流漂亮#【沉浸式运动派对】正式落幕但！流汗不止，运动不息🏃‍♀️ 遵从内心而活，...

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李霄雪

1月30日 12:53 来自 iPhone客户端

臀腿训练——保加利亚单腿蹲（女生版）
#我的健身日常##能量健身##臀部训练# 2北京·能量健身私教工作室(1527店) L李霄雪的微博视频

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李霄雪

1月28日 12:13 来自 iPhone客户端

#我的健身日常##能量健身##肩部训练#
假期结束了，你开始为夏天的好身材做功课了吗？ 2北京·能量健身私教工作室(1527店) L李霄雪的微博视频

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李霄雪

1月25日 14:49 来自 iPhone客户端

#我的健身日常##能量健身##背部训练#
背部训练——肌耐力训练法 2北京·能量健身私教工作室(1527店) L李霄雪的微博视频

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李霄雪

1月20日 16:23 来自 iPhone客户端

#我的健身日常##能量健身##背部训练#
背部训练——坐姿绳索单臂划船 2北京·能量健身私教工作室(1527店) L李霄雪的微博视频

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李霄雪

1月18日 11:17 来自 iPhone客户端

背部训练——跪姿绳索单臂下拉
#我的健身日常##能量健身##背部训练# 2北京·能量健身私教工作室(1527店) L李霄雪的微博视频

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李霄雪

1月15日 13:47 来自 iPhone客户端

#我的健身日常##背部训练##能量健身#
想让腰看上去更细，那就好好练背吧。今天分享高位下拉的几种练法。 2北京·能量健身私教工作室(1527店) L李霄雪的微博视频

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李霄雪

1月13日 11:24 来自 iPhone客户端

30天变美计划——Day 6 核心稳定性训练
#我的健身日常##能量健身##核心训练# 2北京·能量健身私教工作室(1527店) L李霄雪的微博视频

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李霄雪

1月9日 18:44 来自 iPhone客户端

人生的第36个生日🎂
过去的一年里，慢慢学会了“沉下来”，沉下来思考，用心向外看、用心向内看。借着自己的生日，希望新的一年，愿世界和平，再无战争和疾病，希望大家都安康喜乐🙏对于自己，会继续修炼，继续成长。谢谢朋友们和会员宝宝们的祝福 [心]

感谢父母的养育之恩

暴风雪会带着大家的 ...展开全文c

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李霄雪

1月9日 03:35 来自生日动态

今天是我的生日01月09日，来祝福我吧~

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李霄雪

1月7日 11:03 来自 iPhone客户端

背部训练—哑铃仰卧直臂上拉
#我的健身日常##能量健身##背部训练# 2北京·能量健身私教工作室(1527店) L李霄雪的微博视频

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李霄雪

1月4日 12:31 来自 iPhone客户端

普通的改变，将改变普通
#我的健身日常##能量健身##臀部训练# 2北京·能量健身私教工作室(1527店) L李霄雪的微博视频

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李霄雪

2022-12-31 12:51 来自 iPhone客户端

#我的健身日常##能量健身##背部训练#
2022再也不见👋
2023继续成长，继续加油，保持希望，你会发现，曙光仍在 [太阳]

2北京·能量健身私教工作室(1527店) L李霄雪的微博视频

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李霄雪

2022-12-26 10:34 来自 iPhone客户端

#我的健身日常##健身饮食##能量健身#
日常饮食分享
1. 肌肉对女生来说是非常宝贵的，想拥有好看的肌肉线条，除了训练以外，饮食也非常重要，充足的蛋白质摄入是关键。增肌塑形建议蛋白质摄入量：2g/KG
2. 碳水摄入量建议：1.5-3g/KG（根据自身情况和自己对身材的目标自行调整），不建议摄入过少的碳水 ...展开全文c