Lara殿

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2016澳大利亚IFBB比基尼高组全国第二, 微博vlog博主

2016澳大利亚IFBB比基尼高组全国第二, 微博vlog博主

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置顶 【澳洲全国决赛vlog】澳大利亚一年一度最大型的比赛。两整天,近500名运动员角逐职业卡。
我的成绩是高组第三,老实说绝不是理想成绩,然而强者不言败!#不屑风雪#
胜利如果唾手可得,那么斗争便失去了价值!
我甩了去年的自己一条街,今年就没有遗憾。下一年我更将全力以赴,想尽办法把自己推向新的 ​​​​...展开全文c
恭喜@一·元· 等2名用户获得【Slimtum新款Aero腰带】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督,结果公正有效。公示链接:O网页链接
宅家训练【上半身】#我的妈妈很有型#
今年的母亲节,只想祝愿大家都健康。所以训练吧,即使不得不宅在家里[虎爪比心]
这一套上半身训练5个动作。难度不大,但动作一定要标准,特别是肩胸的角度,和核心的稳定。如果出现老是身体晃动、关节弹响的情况:停下来,多看几遍动作,看看字幕描述的要点提示。 ​​​​...展开全文c
做个直播,浅谈一下我练的这个“真空腹”。其实这个叫做LPF,翻译过来大概叫低压腹腔运动,“真空”只是它的表象之一。 是的,它可以帮助你控制腰腹,无论是形态还是深层肌肉。也可以抵消一切束腰使用不当可能带来的副作用,也是为什么欧洲的elite pro和一些美国奥赛运动员(比如isa)都在练的关系。
正在直播中正在直播中,场面异常火爆,小伙伴们速来围观~O微博直播 ​​​​
说真的我不辛苦[允悲] 今晚吃海鲜大餐。
现在基本能做到无论想吃啥,都可以想办法安排进严格的饮食中去#lara的备赛日志# ​​​​
今天允许我小小的自豪一下[抱一抱]
早上和教练check in后,他对我说:“你是我所有客户中,唯一一个可以在保持这么低皮脂下通过掌控饮食,既维持舞台状态,还能同时增长肌肉的人。总体重还十分稳定。”#lara的备赛日志#
来自coach的肯定真的太重要了…只有他才能真正意义上,通过我每一天的状态变化 ​​​​...展开全文c
直播啦直播啦![哇]想要了解Pro力量训练腰带、护腰带和束腰带怎么选,怎么用的宝贝,欢迎来到我的直播间,和淘宝Slimtum官方淘宝店同步直播,为大家解开不粗腰的秘密!
正在直播中正在直播中,场面异常火爆,小伙伴们速来围观~O微博直播 ​​​​
做一匹黝黑的小骏🐎~#lara的备赛日志#
ps:朋友问我,赛前站在后台二十多分钟一动不动那是在干嘛?…其实我是在念佛经[喵喵]#比基尼审美##运动种草季# ​​​​
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【居家训练】臀腿(上)#运动晚课堂#
带大家用弹力带模拟健身房的训练~先来三个主动作【深蹲、臀冲、硬拉】全是细节,务必看到最后,保你再也不会看不起弹力带!在家也能练翘臀!#宅家日常#
宅在家里训练,其实未尝不是一件好事,因为弹力带刚好可以提供一种“不一样”的训练模式。更好的训练节奏, ​​​​...展开全文c
【问】当一个练家子发现有人在拍自己…她最急切证明的是什么?🤔🤔 #宅家日常##运动晚课堂# LLara殿的微博视频 ​​​​
转评赞原微博(注意是原微博),抽两名幸运鹅送视频同款Slimtum最新2022 Aero腰带- 轻薄透气夏日短款。 顺便预告下:想要了解Pro力量训练腰带、护腰带和束腰带怎么选、怎么用的宝贝,欢迎来到我的直播间,五月十三日晚8:30-10:00我会在微博和淘宝Slimtum官方淘宝店同步直播,为大家解开不粗腰的秘密!
宅家训练【上半身】#我的妈妈很有型#
今年的母亲节,只想祝愿大家都健康。所以训练吧,即使不得不宅在家里[虎爪比心]
这一套上半身训练5个动作。难度不大,但动作一定要标准,特别是肩胸的角度,和核心的稳定。如果出现老是身体晃动、关节弹响的情况:停下来,多看几遍动作,看看字幕描述的要点提示。 ​​​​...展开全文c
5月9日 08:53 来自 iPhone 13 Pro 已编辑
定了!6月10日我的第一场Pro赛【欧洲杯职业赛】(图1)要奔赴精英联盟的总部西班牙了🇪🇸#lara的备赛日志# 跟大家分享我激动的小心情[哇]
昨晚订完机票,我都佩服自己的勇气[允悲]
这属于“找不痛快”的一场比赛[允悲],因为欧洲本就是精英联盟最强神仙云集打架的地方。举个例子,去年这比赛的冠军 ​​​​...展开全文c
宅家训练【上半身】#我的妈妈很有型#
今年的母亲节,只想祝愿大家都健康。所以训练吧,即使不得不宅在家里[虎爪比心]
这一套上半身训练5个动作。难度不大,但动作一定要标准,特别是肩胸的角度,和核心的稳定。如果出现老是身体晃动、关节弹响的情况:停下来,多看几遍动作,看看字幕描述的要点提示。 ​​​​...展开全文c
5月7日 21:38 来自 iPhone 13 Pro 已编辑
深夜放图(我这边是深夜)#比基尼审美#
终于成了pro,今年准备打三场职业赛。这熬夜是在挑和申请比赛。因为精英联盟都是在欧洲,开销比较巨大。我可能会稍微多做点商业化的事情来补贴路费,比如带带盐,带带货,但一定会是自己觉得好的东西。
总之提前告诉你们,心安。 ​​​​
咱练家子,腿不一定要多粗。但必须是4D的酒杯腿[虎爪比心]🍷 #我的妈妈很有型#
有人问我腿维是多少,今早量了下:50cm。比基尼在意的是形态和比例。对于绝对维度的追求不高。#比基尼审美##运动种草季# LLara殿的微博视频 ​​​​
儿子:生日礼物是新手机,试试镜头咋样[好喜欢]
老爹:不愧是我儿子!有接班人了![悲伤]
老妈:相机拿起来了,还想放下?吃我一击《倒数十连拍》!![阴险]
#为什么孩子要从小做家务# #这届年轻人为什么焦虑# LLara殿的微博视频 ​​​​

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