每天睡多长时间最长寿
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆， ...展开全文c
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆， ...展开全文c
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长寿的四大秘诀看看你占了几条
1、心态乐观
积级、乐观、向上的心态非常的重要，好心态可以帮助减轻压力，增强身体免疫力，而且笑口常开还有益于心脑血管健康。尤其是过了50岁以后，人体的身体器官会随着年龄的增长而逐渐退化，这个时候更应该好好生活，除了乐观积级以外，还需要学会多理解 ...展开全文c
1、心态乐观
积级、乐观、向上的心态非常的重要，好心态可以帮助减轻压力，增强身体免疫力，而且笑口常开还有益于心脑血管健康。尤其是过了50岁以后，人体的身体器官会随着年龄的增长而逐渐退化，这个时候更应该好好生活，除了乐观积级以外，还需要学会多理解 ...展开全文c
老人长寿不老这样按摩好
1.按摩胸腺法。用手掌从上下左右接摩，由颈下到前胸剑突处，至发热发红为止。用力适宜，勿擦伤皮肤，每日早晚各一次。胸腺是人体中枢免疫淋巴器官，它产生胸腺素和免疫活性细胞，有防感染、稳定自身免疫监视功能。老年人胸腺不断萎缩，分泌胸腺素减少，按摩可增加胸腺素 ...展开全文c
1.按摩胸腺法。用手掌从上下左右接摩，由颈下到前胸剑突处，至发热发红为止。用力适宜，勿擦伤皮肤，每日早晚各一次。胸腺是人体中枢免疫淋巴器官，它产生胸腺素和免疫活性细胞，有防感染、稳定自身免疫监视功能。老年人胸腺不断萎缩，分泌胸腺素减少，按摩可增加胸腺素 ...展开全文c
让老人长寿的4种锻炼方法
力负重训练益心脏。包括走路、跳舞、慢跑、爬楼梯、健身操、跑步等。这些训练有益心脏健康和骨骼力量,能减少骨折风险。建议每周锻炼至少150分钟,可以分3—5天来做。每次持续20—60分钟或一次10分钟,一天2—3次。锻炼强度建议是中度至强烈(有些气喘吁吁,但是仍然可以讲话) ...展开全文c
力负重训练益心脏。包括走路、跳舞、慢跑、爬楼梯、健身操、跑步等。这些训练有益心脏健康和骨骼力量,能减少骨折风险。建议每周锻炼至少150分钟,可以分3—5天来做。每次持续20—60分钟或一次10分钟,一天2—3次。锻炼强度建议是中度至强烈(有些气喘吁吁,但是仍然可以讲话) ...展开全文c
一病一“克星”，9种常见病的首选中成药，收藏起来，不用追着医生问了
1、长期失眠，睡一会醒一会——“留存”——柏子养心丸（具有补气，养血，安神之功效。主治心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。）
2、总想拉肚子，一天好几次，腹痛隐隐大便过就不痛了——“性价比高”——五味香连丸（清热祛 ...展开全文c
1、长期失眠，睡一会醒一会——“留存”——柏子养心丸（具有补气，养血，安神之功效。主治心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。）
2、总想拉肚子，一天好几次，腹痛隐隐大便过就不痛了——“性价比高”——五味香连丸（清热祛 ...展开全文c
肝的危险信号
1、轻症：肝气郁结一疏肝（逍遥丸）：失眠，入睡困难，情绪抑郁，腹胀、少食、腹痛、腹泻、精力不振、四肢冰凉，食欲不振、打嗝、恶心，腹痛、胸闷痛、头痛
2、中症：肝血不足一养肝（四物颗粒、乌鸡白凤丸、八珍丸）：面色苍白、头晕目眩、耳鸣耳聋、视物模糊、夜盲、肢体倦怠、手足麻 ...展开全文c
1、轻症：肝气郁结一疏肝（逍遥丸）：失眠，入睡困难，情绪抑郁，腹胀、少食、腹痛、腹泻、精力不振、四肢冰凉，食欲不振、打嗝、恶心，腹痛、胸闷痛、头痛
2、中症：肝血不足一养肝（四物颗粒、乌鸡白凤丸、八珍丸）：面色苍白、头晕目眩、耳鸣耳聋、视物模糊、夜盲、肢体倦怠、手足麻 ...展开全文c
中国癌症高发，是长期吃肉引起的吗？劝告：4种肉，能不吃就不吃
要想明确这一点，首先我们要明白的是，癌症发生的主要原因各不相同，比如遗传、营养、身体活动、烟草使用、接触传染性病原体以及许多其他原因。
1、高脂肪肉
在一项长期研究中，针对参加42,012 名35至74岁的女性进行了6年的随访。在随 ...展开全文c
要想明确这一点，首先我们要明白的是，癌症发生的主要原因各不相同，比如遗传、营养、身体活动、烟草使用、接触传染性病原体以及许多其他原因。
1、高脂肪肉
在一项长期研究中，针对参加42,012 名35至74岁的女性进行了6年的随访。在随 ...展开全文c
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肿瘤该如何营养康复呢？
1）以终身保持健康体重为目标
超重及肥胖者肿瘤发病率显著高于体重正常者。肿瘤诊断时及治疗后的超重或肥胖者预后较体重正常患者差，原因是其肿瘤控制更困难、肿瘤风险升高，并存病如心血管疾病、糖尿病增加。消瘦同样是一个负性因素，体重渐进性下降或非主观努力（如节食， ...展开全文c
1）以终身保持健康体重为目标
超重及肥胖者肿瘤发病率显著高于体重正常者。肿瘤诊断时及治疗后的超重或肥胖者预后较体重正常患者差，原因是其肿瘤控制更困难、肿瘤风险升高，并存病如心血管疾病、糖尿病增加。消瘦同样是一个负性因素，体重渐进性下降或非主观努力（如节食， ...展开全文c
癌症患者的营养现状
肿瘤的发生与环境因素有密切关系。环境因素中，食物是人体最直接、最经常、最大量接触的物质因素，是人体内环境与代谢的物质基础。食物中既存在许多人体所需营养素和抗癌成分，也存在致癌物或其前体。所以，在肿瘤的发生、发展过程中，膳食因素既有重要的保护机体作用，也具有 ...展开全文c
肿瘤的发生与环境因素有密切关系。环境因素中，食物是人体最直接、最经常、最大量接触的物质因素，是人体内环境与代谢的物质基础。食物中既存在许多人体所需营养素和抗癌成分，也存在致癌物或其前体。所以，在肿瘤的发生、发展过程中，膳食因素既有重要的保护机体作用，也具有 ...展开全文c
诊断冠心病金标准是什么？
冠心病诊断的金标准就是冠脉造影，进行冠状动脉造影时发现管腔狭窄超过50%以上，就可以诊断为冠心病。
冠状造影为有创性检查，具有诊断和治疗的意义，通过检查可以发现血管狭窄程度，采取对应措施。
1、50%-75%之间的狭窄，很多病人是完全没有症状的，这里病人可 ...展开全文c
冠心病诊断的金标准就是冠脉造影，进行冠状动脉造影时发现管腔狭窄超过50%以上，就可以诊断为冠心病。
冠状造影为有创性检查，具有诊断和治疗的意义，通过检查可以发现血管狭窄程度，采取对应措施。
1、50%-75%之间的狭窄，很多病人是完全没有症状的，这里病人可 ...展开全文c
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