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突然想安利一个我一直以来做的最多的运动后拉伸。这个视频几乎集齐了所有部位的拉伸动作,从肩颈到腰背到腿部,一套下来都能拉到!
大家都知道运动后不拉伸会练出很丑的肌肉块,我不跟刘耕宏拉伸的原因是:第一,他拉伸时间留的很短,我觉得不够;第二他每次拉伸时废话都太多了!!拉伸需要专注、和缓 ​​​​...展开全文c
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