李欣普拉提_艾洳伊

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北京李欣慧普健身责任有限公司 普拉提学院院长
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置顶 互联网时代最大的好处是信息共享。但信息共享有一个缺点,就是知识碎片化。比方说你想练臀,然后到网上查有关练臀的动作,结果搜出来上千条信息,每条信息都和练臀有关,但最后也没教会你到底怎么练。

信息共享虽然能让我们学到很多知识,但这些知识缺乏系统的整合。这样就很难构成属于我们自己的 ​​​​...展开全文c
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Q: 大腿前侧粗怎么办?
A: 练臀,大腿前侧粗归根究底是因为「股四头肌」过度代偿臀部发力,所以想要腿细,本着用进废退的原则,把臀和大腿后侧练好之后,臀有力了,大腿前侧自然就细了。
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