#运动健身# 【急速瘦大腿内侧跟假胯宽】几个动作帮助你瘦大腿内侧,告别假胯宽,让你做个完美女孩。超级适合梨形妹纸练,坚持30天,你的大腿会有很明显的变化,每个动作练20-50下,循环练2-4组,争取一天练33套,动作不多,但一定要坚持多练。 #瘦腿#  L爱尚运动健身的微博视频 ​​​​
#减肥、瘦身、健身# 只要睡前7分钟,就可以一边玩手机一边改善驼背,美化腿型,锻炼核心,提高平衡性,拉伸萝卜小腿,改善假胯宽。#运动健身# ​​​​
健身是一种生活方式,它让你重新认识自己的身体、认识食物、认识生活,它会让你自信快乐,并且更爱自己[加油]
#运动健身# 不知道每天锻炼啥,给你一个小提示,加油!#减肥瘦身#  L减肥知识Tips的微博视频 ​​​​
#减肥、瘦身、健身# 自律,是为了让自己能有更多选择!  自律或许并不容易,但你越懒惰越放纵自己, 就越可能错过美好的人和事。 自律的人,看似日子过得如苦行僧般辛苦, 却因为这种“辛苦”, 获得了更多选择的自由和说“不”的底气。 自律赢来的,是你对现实的自主感, 是你微笑着面对生活中风风雨 ​​​​...展开全文c
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【干货】不管是跑步还是健身,耐力都是必不可少的一种运动能力。耐力可以为我们持续供能,是让我们尽情运动的“发电站”,想要提高全身耐力,增强运动表现,可以参考下面四个方式,根据图片给出的时间来进行训练可以帮助你快速提升,先马后练哟~ ​​​​
运动超话 16种肌肉拉伸法,推荐给上班族,久坐一族动起来~ ​​​​#拉伸很重要# ​​​​
科学锻炼,重在坚持,一起动起来 [加油]
运动健身超话 坚持身材管理+持续知识补给+自律=更好的自己 ​​​​#身材管理# ​​​​
#减肥、瘦身、健身# 36款健身餐推荐,一个月不重样~ ​​​​#减脂餐# ​​​​
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科学锻炼,重在坚持,一起动起来 [加油]
#运动健身科普小知识# 【9套超级好用的瑜伽序列】爱瑜伽的你收藏起来慢慢练! ​​​​瑜伽超话 ​​​​
牢记 跑步的15大黄金法则
#运动就是坚持# 90%人跑步都不正确,牢记 跑步的15大黄金法则~ #减肥瘦身# ​​​​
快康康,动起来[加油][加油]
保持体型永不变胖十大注意:
1、吃七分饱。
2、细嚼慢咽。
3、定时定量,拒绝零食。
4、早吃好,午吃饱,晚吃少,注重早餐质量,睡前两小时不要进食。
5、食物要多样化,不要偏食。
6、多多饮水。...展开全文c

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